Health and fitness

A Brief Walk: A Revolutionary Method for Combating Mental Stress

Емилия Найденова

02.07.2025 • 17:48

2221 прегледа

27 коментара

A Brief Walk: A Revolutionary Method for Combating Mental Stress — Снимка от Pexels

A large-scale scientific study reveals an unexpected way to prevent depressive conditions, demonstrating the potential of minimal physical activity to improve mental well-being.

Leading researchers from the prestigious Cambridge University revealed impressive results regarding the impact of short daily physical activity on mental health. A large-scale five-year study, covering a sample of 30,000 participants between 18 and 65 years old, provides categorical evidence of the beneficial effects of moderate physical exertion.

The scientific team, led by Prof. Samantha Moore, found a statistically significant effect in people practicing even minimal motor activities. The results show a drastic 26 percent reduction in the risk of developing depressive symptoms among the studied individuals.

The experts' key message is extremely encouraging: physical activity acts as a natural psychological corrective. Ordinary activities such as brisk walking, climbing stairs, or a short movement during lunch break can trigger significant biochemical changes in the human body.

The study reveals the mechanism of impact, associated with increasing levels of neurotransmitters such as serotonin and dopamine. These biological changes directly correspond to improving emotional state and mental resilience.

Scientific data categorically disproves the widespread notion that prolonged and intensive physical exertion is necessary for mental health. Only 10 active minutes daily are sufficient to achieve a significant preventive effect against depressive conditions.

Емилия Найденова

Автор на тази статия

Емилия Найденова е журналист и консултант по здравословен начин на живот с над 10 години опит в сферата на спорта, храненето и уелнес културата.

Завършила е специалност „Рехабилитация и кинезитерапия“, а след това се посвещава на писането и популяризирането на съвременни и достъпни решения за по-добро здраве.

В личния си блог и социалните мрежи споделя тренировки, рецепти и вдъхновения за активен живот.

Тагове:

mental health prevention physical activity scientific research depression

Сподели:

Коментари (27)

ИванПП

02.07.2025, 17:57

Абе прав сте, разходката по малко е по-добра от купища лекарства! Аз си правя по 2-3 км на ден и съм яко зареден 💪

bg_gost

02.07.2025, 17:58

Супер яко! Разходката решава куп проблеми. Прав си, бе!

as

02.07.2025, 18:00

Абе прост нномер! Разходката е найq-якото лекарство!

asdasd

02.07.2025, 17:59

Абе,ходенетоеяко-прочиствашглаватаисеразтоварвашлеко!

bat_vasko44

02.07.2025, 18:00

Аре бе, 10 минути разходка - супер лек на4ин да оправи6 главата! 👌

BAI_IVAN80

02.07.2025, 18:01

Явно пак нищо лесно - просто поразходи се малко, бе!

ПешоОтКвартала

02.07.2025, 18:40

Ей, ИванПП, абе айде да не вярваме на всички глупости! Разходка ли? Аз като ходя до магазина, повече ме напряга, отколкото ме отпуска. Явно тия учени не са минавали през моя квартал 😂

Петьо_123

02.07.2025, 18:08

Абе аз от една разходка на ден съм станал като нов човек, по-добре от всички тия хапчета! 💪🚶‍♂️

Петьо_123

02.07.2025, 18:10

Абе к'во пак измислиха тия учени! Явно за това им плащат да правят проучвания - да кажат очевидни неща. Всеки знае, че разходката е полезна, ама кой може да си го позволи с тия цени и работа цял ден.