Епохално научно изследване, публикувано на 28 юли 2025 година, разкрива потресаващи резултати относно влиянието на физическата активност върху човешкото тяло. Експертите, анализирали данни от представителна извадка от 4 400 американци, установяват категоричен факт: редовните тренировки могат да забавят процесите на стареене.

Ключовото откритие се крие в продължителността на седмичната физическа натовареност. Доказано е, че 75 минути умерена активност седмично водят до забележителни клетъчни трансформации. Конкретно при участниците се наблюдава удължаване на теломерите - биологичен индикатор, който може да намали възрастта на организма с цели 12 години.

Специалистите препоръчват постепенен подход за начинаещи - около 10 минути дневен джогинг. Алтернативни варианти включват интервални тренировки с висок интензитет (HIIT), колоездене или комбинирани упражнения като ходене и бягане, известни като "джефинг".