Епохальне наукове дослідження, опубліковане 28 липня 2025 року, розкриває приголомшливі результати щодо впливу фізичної активності на людське тіло. Експерти, проаналізувавши дані з представницької вибірки з 4 400 американців, встановлюють категоричний факт: регулярні тренування можуть уповільнювати процеси старіння.
Ключове відкриття криється в тривалості щотижневого фізичного навантаження. Доведено, що 75 хвилин помірної активності на тиждень призводять до чудових клітинних трансформацій. Конкретно у учасників спостерігається подовження теломерів - біологічний індикатор, який може зменшити вік організму на цілих 12 років.
Дивіться також схожі статті
Спеціалісти рекомендують поступовий підхід для початківців - близько 10 хвилин щоденного повільного бігу. Альтернативні варіанти включають інтервальні тренування з високою інтенсивністю (HIIT), їзду на велосипеді або комбіновані вправи як ходьба і біг, відомі як "джефінг".
Коментари (36)
krisko_bg1990
29.07.2025, 11:10eee, znachi ako ticham - shte sam kato 20-godishen 😂 abe, golyam hak 💪 👏
petkan
29.07.2025, 11:13Точнно там е работата - малко движение, много ползи за здравето!
b. димитров
29.07.2025, 11:15Супер яко! Ще тичам като турбо зайче 🏃♂️🔥
PROSTO_CHOVEK
29.07.2025, 11:49факт!
petkan
29.07.2025, 11:51👏
31E19
29.07.2025, 11:51Значи бqгането е еликсир на младостта? Супер яко! 🏃♂️💨 💩
holera2001
29.07.2025, 12:09факт! бягането е супер терапия за тялото и духа.
BratVasko1992
29.07.2025, 12:10айде бе, супер! като хвана да тичам, ще олекна с 12 години 😂💪
[email protected]
29.07.2025, 12:18Факт! Спортът е истинско лекарство
fan_45
29.07.2025, 12:22точно така! бягането е супер терапия за младост и здраве.
b. Петров
29.07.2025, 12:22факт! Спортът е живот
страхотна_новина
29.07.2025, 13:02това е страхотна новина за всички!
BG_Tigar2021
29.07.2025, 13:04факт! бягането е супер лек за подмладяване.
p. Петров
29.07.2025, 13:04Аз така мисля - физическата активност е ключът!
Гошо2003
29.07.2025, 13:08Явно ше е прав, бягането направо те връща назад във врємето!!!
bg_gost2020
29.07.2025, 13:23Nakraya shte stana na 20, kato ticha poveche 💪🤸♀️
GRINGO_77
29.07.2025, 13:25Хаха,явноспортътепо-якотботокса😂🏃♂️
ninja2016
29.07.2025, 13:24Батка, значи 75 мин бягане = машина на времето 😂🏃♂️
asd123
29.07.2025, 13:24факт!
theRealIvan2022
29.07.2025, 13:25факт!
petkan2014
29.07.2025, 13:32Абе, ако стигам да тичам 75 минути седмично, значи съм повече от годен 😂👟!
me_sport_ticham
29.07.2025, 13:39Shte ticham, dokato krakata me darzhat! Sport sreshtu vremeto!
REALIST
29.07.2025, 13:43yako yaz! trenirivam vseka sedmitsa i se chuvstvam yak kato mlad bik 💪
bg_tigar
29.07.2025, 13:3912 години назад? определено звучи като добра инвестиция!
zlata_koti
29.07.2025, 14:12Факт! Бягането е по-добро от всякакви хапчета!
BabaGanka1982
29.07.2025, 14:30Факт! Науката го потвърждава - движението е живот!
265
29.07.2025, 14:34якобе,значиможедаотмлдеембързо! 👏
MARTIN_24
29.07.2025, 14:41факт! бягането е супер лек за младост 👌!!
t. костов
29.07.2025, 14:44Яко! Супер яка нау4на новинка за трениравка!
kaka_
29.07.2025, 15:00факт! редовното багане е като машина на времето за тялото
XD
29.07.2025, 15:00Я глидай, щом тича, значи по-млад ще е 🏃♂️😂 Абе, лесно им е на учените!
NoComment
29.07.2025, 15:19факт!
LUDATA
29.07.2025, 15:23факт!
NOCOMMENT
29.07.2025, 16:00Чудесно! Само 75 минути може да ни върнат назад във времето 🏃♂️
си_декада
29.07.2025, 16:01Яко бре, трича 2-3 пъти и си по-млад с цела декада!
fan_45
29.07.2025, 16:05И това е научен факт? Направо невероятно!