Health and fitness

Yoga: A Revolutionary Method for Improving Heart Health

Емилия Найденова

02.07.2025 • 17:51

2242 прегледа

32 коментара

Yoga: A Revolutionary Method for Improving Heart Health — Снимка от Pexels

A large-scale scientific study reveals the impressive benefits of regular yoga practice on the cardiovascular system and inflammatory processes in the body, offering an alternative approach to preventing chronic diseases.

The American College of Cardiology published a groundbreaking study confirming the therapeutic potential of yoga in preventing heart problems. The scientific team led by Dr. Anisha Patel conducted a large-scale study with 547 volunteers aged between 35 and 65 years.

The experiment covered two research groups – a main group practicing yoga three times a week for 12 weeks, and a control group with no change in lifestyle. The results demonstrate categorical positive effects on the human body.

The most remarkable findings include a drastic reduction in inflammatory markers. C-reactive protein (CRP) showed a 33% decrease, which is an extremely significant medical indicator. Simultaneously, participants registered a reduction in systolic blood pressure by 8 mmHg.

Additional benefits include improved heart rate variability and a notable decrease in psycho-emotional tension. The interesting aspect of this study is that yoga achieves these results without intensive physical exertion.

Dr. Patel emphasizes: "Yoga acts holistically – it is a powerful tool that simultaneously stimulates the body and calms the mind." Experts recommend integrating yoga practices into preventive health programs, especially for people with risk factors such as pre-diabetes or chronic stress.

The scientific study categorically demonstrates that regular yoga can be an accessible and effective method for improving overall health, without requiring special equipment or intensive preparation.

Емилия Найденова

Автор на тази статия

Емилия Найденова е журналист и консултант по здравословен начин на живот с над 10 години опит в сферата на спорта, храненето и уелнес културата.

Завършила е специалност „Рехабилитация и кинезитерапия“, а след това се посвещава на писането и популяризирането на съвременни и достъпни решения за по-добро здраве.

В личния си блог и социалните мрежи споделя тренировки, рецепти и вдъхновения за активен живот.

Тагове:

prevention heart health yoga inflammation medical research

Сподели:

Коментари (32)

Петко_88

02.07.2025, 18:01

Абе, пак измислят нещо! На дядо ми му е било добре с една разходка и домашна чорба, а не тия източни работи. Явно щом е евтино, не им харесва!

Иван_Здравков

02.07.2025, 18:52

Стара истина е, че йогата помага, ама хората повече обичат таблетките. Аз лично правя упражнения от 2 години и се чувствам страхотно! Препоръчвам на всички.

zlata_koti

02.07.2025, 18:53

яко яж, бе! аз пък правя пранаяма всяка сутрин и съм як.

ПланинскиОрел

02.07.2025, 18:12

Абе, аз от години правя тия пози и съм като бик, нали ви казвам! Докторите ми вадят акъл, а аз си знам - йога е номер 1 за здравето. Айде сега да не ми разправят за хапчета.

PeshoBg

02.07.2025, 18:28

Абе тия западни моди все ми идват в повече! Пък те нашите дядовци и баби са живели здраво по селата без никаква йога. Айде сега, модерници!

Пешо_Здравеца

02.07.2025, 18:31

Абе, стига глупости! Аз си имам домашен лекар и си пия хапчетата. Тия йога номера са за западняшки пръдльовци! 💊

anoniemen

02.07.2025, 18:34

Абе стига йоги, по-добре малко бира и шопска салата!

Пешо53

02.07.2025, 18:37

Абе това пак евтина пропаганда! Аз си имам по-добро лекарство - ракията, тя разширява съдовете и разсмива сърцето 😂

Петьо_БГ

02.07.2025, 18:38

Абе, аз от години знам, че йогата е яко нещо! Моята леля Гинка си прави всеки ден и е здрава като бик на 65. Науката пак закъсня да разбере това, което бабите отдавна знаят.

BG_GOST53

02.07.2025, 18:41

Yako yako! Probvah, stana yako.

Здравко88

02.07.2025, 18:48

Ако беше евтино и лесно, всички щяха да го правят! Явно трябва да се пробва. Интересно дали работи наистина...

ПесимистаПетров

02.07.2025, 18:58

Абе, гербавите все измислят нещо, че да ни продадат някаква алтернатива. Явно чакат да им платим за поредния курс по йога!

ПесhoЗдравеца

02.07.2025, 19:03

Ама то знам, че йога е яко! Аз от 2 години правя и вече не ме боли гръбнака като седя по цял ден на компютъра. Лекарите са прави - движението е живот!