Здраве и фитнес

Йога: Революционен метод за подобряване на сърдечното здраве

Емилия Найденова

02.07.2025 • 17:51

2244 прегледа

32 коментара

Йога: Революционен метод за подобряване на сърдечното здраве — Снимка от Pexels

Мащабно научно изследване разкрива впечатляващите ползи от редовната йога практика върху сърдечно-съдовата система и възпалителните процеси в организма, като предлага алтернативен подход за профилактика на хронични заболявания.

Американският колеж по кардиология публикува groundbreaking проучване, което потвърждава терапевтичния потенциал на йога при превенция на сърдечни проблеми. Научният екип под ръководството на д-р Аниша Пател извърши мащабно изследване с 547 доброволци на възраст между 35 и 65 години.

Експериментът обхваща две изследователски групи – основна, която практикува йога три пъти седмично в продължение на 12 седмици, и контролна група без промяна в lifestyle-а. Резултатите демонстрират категорични положителни ефекти върху човешкия организъм.

Най-забележителните открития включват драстично понижение на възпалителните маркери. С-реактивният протеин (CRP) отбелязва 33% спад, което е изключително значим медицински индикатор. Паралелно с това, участниците регистрираха понижение на систоличното кръвно налягане с 8 mmHg.

Допълнителните ползи обхващат подобрена вариабилност на сърдечния ритъм и забележително намаляване на психо-емоционалното напрежение. Интересното при това изследване е, че йога постига тези резултати без интензивно физическо натоварване.

Д-р Пател подчертава: „Йога въздейства холистично – тя е мощен инструмент, който едновременно стимулира тялото и успокоява ума." Експертите препоръчват интегрирането на йога практики в профилактичните здравни програми, особено за хора с рискови фактори като преддиабет или хронически стрес.

Научното проучване категорично демонстрира, че редовната йога може да бъде достъпен и ефективен метод за подобряване на общото здравословно състояние, без да изисква специално оборудване или интензивна подготовка.

Емилия Найденова

Автор на тази статия

Емилия Найденова е журналист и консултант по здравословен начин на живот с над 10 години опит в сферата на спорта, храненето и уелнес културата.

Завършила е специалност „Рехабилитация и кинезитерапия“, а след това се посвещава на писането и популяризирането на съвременни и достъпни решения за по-добро здраве.

В личния си блог и социалните мрежи споделя тренировки, рецепти и вдъхновения за активен живот.

Тагове:

профилактика сърдечно здраве йога възпаление медицинско изследване

Сподели:

Коментари (32)

Петко_88

02.07.2025, 18:01

Абе, пак измислят нещо! На дядо ми му е било добре с една разходка и домашна чорба, а не тия източни работи. Явно щом е евтино, не им харесва!

Иван_Здравков

02.07.2025, 18:52

Стара истина е, че йогата помага, ама хората повече обичат таблетките. Аз лично правя упражнения от 2 години и се чувствам страхотно! Препоръчвам на всички.

zlata_koti

02.07.2025, 18:53

яко яж, бе! аз пък правя пранаяма всяка сутрин и съм як.

ПланинскиОрел

02.07.2025, 18:12

Абе, аз от години правя тия пози и съм като бик, нали ви казвам! Докторите ми вадят акъл, а аз си знам - йога е номер 1 за здравето. Айде сега да не ми разправят за хапчета.

PeshoBg

02.07.2025, 18:28

Абе тия западни моди все ми идват в повече! Пък те нашите дядовци и баби са живели здраво по селата без никаква йога. Айде сега, модерници!

Пешо_Здравеца

02.07.2025, 18:31

Абе, стига глупости! Аз си имам домашен лекар и си пия хапчетата. Тия йога номера са за западняшки пръдльовци! 💊

anoniemen

02.07.2025, 18:34

Абе стига йоги, по-добре малко бира и шопска салата!

Пешо53

02.07.2025, 18:37

Абе това пак евтина пропаганда! Аз си имам по-добро лекарство - ракията, тя разширява съдовете и разсмива сърцето 😂

Петьо_БГ

02.07.2025, 18:38

Абе, аз от години знам, че йогата е яко нещо! Моята леля Гинка си прави всеки ден и е здрава като бик на 65. Науката пак закъсня да разбере това, което бабите отдавна знаят.

BG_GOST53

02.07.2025, 18:41

Yako yako! Probvah, stana yako.

Здравко88

02.07.2025, 18:48

Ако беше евтино и лесно, всички щяха да го правят! Явно трябва да се пробва. Интересно дали работи наистина...

ПесимистаПетров

02.07.2025, 18:58

Абе, гербавите все измислят нещо, че да ни продадат някаква алтернатива. Явно чакат да им платим за поредния курс по йога!

ПесhoЗдравеца

02.07.2025, 19:03

Ама то знам, че йога е яко! Аз от 2 години правя и вече не ме боли гръбнака като седя по цял ден на компютъра. Лекарите са прави - движението е живот!