Летни тренировки без кожни проблеми: Експертни стратегии за защита

Редакция BurgasMedia Емилия Найденова
10.07.2025 • 14:17
1921 прегледа
29 коментара
Летни тренировки без кожни проблеми: Експертни стратегии за защита
Снимка от Pexels

Специалисти разкриват рисковете от слънчеви алергии при физическа активност на открито и предлагат научно обосновани методи за предпазване на кожата по време на летни спортни занимания.

Физическата активност под открито небе през топлите месеци крие неочаквани предизвикателства за здравето на кожата. Научно проучване, публикувано от Британската асоциация по дерматология, разкрива тревожна статистика: близо 18% от активните индивиди изпитват алергични реакции при слънчево излагане.

Медицинските експерти идентифицират няколко основни фактора, които провокират подобни кожни дразнения. Сред тях са ултравиолетовите лъчения от спектъра А и В, химическите съставки в козметичните продукти, прекомерното потене по време на тренировки и директното слънчево въздействие.

Водещи специалисти препоръчват комплексен подход за превенция на подобни здравословни инциденти. Ключови стратегии включват използването на специализирани слънцезащитни средства с минерални филтри, избягване на интензивни физически натоварвания по време на пикова слънчева радиация и носене на специализирано спортно облекло с висока UV-защита.

Д-р Ралица Спасова, утвърден български дерматолог, подчертава критичната важност на профилактичните мерки: „Слънчевата уртикария може да възникне дори при леко облачно време, което налага изключително прецизни предпазни действия от страна на спортуващите."

Сред практическите препоръки експертите посочват незабавно измиване на кожата със студена вода след приключване на тренировката, използване на хипоалергенни продукти без парфюмни съставки и редовни консултации с дерматолог при повтарящи се симптоми.

При установяване на чести алергични реакции специалистите препоръчват превантивен прием на антихистамини и щателно проследяване на индивидуалната чувствителност към слънчевите лъчения.

Автор Емилия Найденова
Емилия Найденова

Автор на тази статия

Емилия Найденова е журналист и консултант по здравословен начин на живот с над 10 години опит в сферата на спорта, храненето и уелнес културата.

Завършила е специалност „Рехабилитация и кинезитерапия“, а след това се посвещава на писането и популяризирането на съвременни и достъпни решения за по-добро здраве.

В личния си блог и социалните мрежи споделя тренировки, рецепти и вдъхновения за активен живот.

Тагове:
спорт на открито UV защита слънчева алергия кожни реакции дерматология
Сподели:

Коментари (29)

Avatar
Commenter

guest1232023

10.07.2025, 14:17

Аби,слагайкреми,несеправинагерой,послещеревешоталергията!😂🔥

Commenter

CCDC

10.07.2025, 14:18

Прав си бе, не си мъчи кожата! По-добре превенция, отколкото после да страдаш 💦🌞

Commenter

shefa

10.07.2025, 14:18

🥵 потни мемета, слънце и алергия - класическа лятна история 😂

Commenter

vasil_p

10.07.2025, 14:19

глупости, защитата е задължителна, инак си търсиш проблеми с кожата! uv лъчите не прощават.!

Commenter

B3078

10.07.2025, 14:20

Явно не разбираш колко важна е правилната защита при спорт навън! Слънчевата алергия не е шега работа.

Commenter

4erveno_flag

10.07.2025, 14:20

Якоселф-кеърмомиче!Мехлемчеиготово💪🏼☀️!

Commenter

pr@v_eu

10.07.2025, 14:20

факт! трябва да сме внимателни с кожата по време на тренировки 💪

Commenter

XD

10.07.2025, 14:50

Абе,мокърсъннафитнесманиаците!💦🏋️‍♂️Слънцетоепо-опаснооттреньора😅

Commenter

Майстора2014

10.07.2025, 15:02

Факт, слънцезащитата е задължителна!

Commenter

аз_пък_за

10.07.2025, 15:58

Аз пък тренирам с креем за зашита от слъньцето и няма пробелми

Commenter

75C8B

10.07.2025, 15:59

Супир съвети! Слънцезащитата е по-важна от тренировката!

Commenter

E3D8

10.07.2025, 16:01

fakt! kozhata predi vsichko.

Commenter

ninja1984

10.07.2025, 16:02

тоя прав4 и - слунцето е по-опасно от тренировкта

Commenter

>

10.07.2025, 16:02

точно тъй! кремът > мускулите 💪☀️ 👏

Commenter

krisko_bg

10.07.2025, 16:13

uv zashtitata e zadalzhitelna! kremi pone spf 50 sa preporachitelni..

Commenter

BAT_VASKO

10.07.2025, 16:18

факт, слънцето не прощава!

Commenter

за_слнцето

10.07.2025, 17:02

Маска за слнцето - топ, ама пак мраза да се мажа

Commenter

realist

10.07.2025, 17:09

Слънцезащита е задължителна! UV лъчите не прощават...

Commenter

krisko_bg

10.07.2025, 17:10

Факт! Слънцезащитата е задължителна

Commenter

blagoi

10.07.2025, 17:11

Тва е пълнна истна! Мазилата спасява от изгаряния и болки

Commenter

babaganka

10.07.2025, 17:34

Факт, слънцезащитата е задължителна!

Commenter

Prosto_Chovek1993

10.07.2025, 17:35

Тоа слъньо крем е по-важен от трениговката, сериозно! 🤔

Commenter

GRINGO_77

10.07.2025, 17:36

мократениска+spf50=щастливакожа💪☀️

Commenter

[email protected]

10.07.2025, 17:48

слънце,пот,спорт-тройнатежест!💦🌞💪

Commenter

слагаме_ли_буркан

10.07.2025, 17:51

Пак ли слагаме цял буркан с крем? 😅 Леко преувеличават тия експерти 🙄

Commenter

PETROV

10.07.2025, 18:31

Факт! Слънцизащита преди всичко!

Commenter

луд_петко

10.07.2025, 18:52

Факт! Слънцезащитата е задължителна..

Commenter

realist

10.07.2025, 18:56

точно така, uv защитата е критична при интензивни тренировки навън!

Commenter

113

10.07.2025, 19:11

Super saveti! Slantsezashtitata e po-vazhna i ot trenirovkata.