Здраве и фитнес
Съвети, новини и практики за здравословен живот, физическа активност и психическо благополучие.
Информационна умора: как непрекъснатият поток новини подхранва тревожността и усещането за загуба на контрол
Постоянният поток от новини и "doomscrolling" засилват тревожността, усещането за безпомощност и загубата на контрол над живота. Психолози предупреждават, че без ясни граници и "диета на новини" рискът от информационна умора и психично изчерпване расте.
"Лятно време" в България: ефекти върху здравето и как да се адаптираме
Преводът на часовника в България влияе на съня, сърдечно‑съдовата система и работоспособността. Лекари препоръчват плавна адаптация, добра хигиена на съня и ограничаване на стреса.
Световният ден за придържане към терапия: Защо половината българи не спазват лечението?
Високото кръвно налягане е основен проблем в България, като половината от хората не спазват предписаното лечение. Лекарите призовават за национален кардиологичен план и повишаване на информираността, за да се подобри контролът над сърдечно-съдовите заболявания.
Най-достъпният тиймбилдинг: как една спортна карта сплотява колегите извън офиса
През последните години все повече компании търсят начини да сплотят екипите си извън рамките на традиционния офис тиймбилдинг. Уикенд в планината или еднократно събитие на открито често носи кратък ефект и изисква сериозен бюджет. Затова все по-актуална става идеята за тиймбилдинг, който се случва редовно, естествено и без големи разходи – чрез спорт и общо движение.
Световният ден на съня: Защо качественият сън е ключов за здравето и как да го подобрим?
Нарушенията на съня засягат до 30% от хората по света. Проф. Иван Стайков и доц. Пенчо Колев обсъждат важността на добрия сън, връзката между съня и главоболието, както и начини за подобряване на сънната хигиена.
"Винаги изморен": как хроничната умора стана почти норма
"Просто съм уморен" се превърна в мантра на цяло поколение – от служители в офиси до родители и студенти. Това не е характерова черта, а сигнал как е подреден съвременният живот – между постоянен стрес, разкъсано време и липса на истинска почивка.
Имунитет през пролетта: кои храни и витамини наистина имат значение
Пролетта носи повече светлина – и повече вируси и умора. Как с нормална, вкусна храна и няколко ключови витамина можем да подкомогнем имунитета, без да се вманиачаваме по "вълшебни" добавки.
Хибридният Човек на Бъдещето: Как да Живеем Дълго и Качествено
Радослава Тодорова-Рори разкрива тайните на активния живот и дълголетието. Хибриден подход: движение, хранене, сън, общуване. Фокус върху цялостното благосъстояние.
Защо все повече българи избират Euro Istanbul Clinic за своята пълна трансформация
Euro Istanbul Clinic предлага all inclusive пакети за трансплантация на коса, пластична хирургия, стоматология, отслабване и очна хирургия в Истанбул с 5-звезден хотел, трансфери и преводач за български пациенти.
Културата на „айде, ще мине“: защо българите търпят болка, лекуват се у дома и стигат до лекар твърде късно
От "ще мине с чай и ракия" до самолечение с пълна домашна аптечка – българите масово отлагат прегледите, търпят болка и стигат до специалист чак когато нещата излязат от контрол.
Когато фитнесът тренира и ума: как медитацията и дишането станаха част от рутината
Все повече фитнес студиа добавят медитация, дихателни практики и "ментални тренировки" към класическите тренировки. Как това променя не само тялото, но и психиката?
Уелнес през 2026: От продуктивност към човешко благополучие
2026: Уелнесът се завръща към корените! Социални връзки, пребиотици, ритмично здраве, лепенки, контрастна терапия, кардио, превантивна медицина и противовъзпалителен начин на живот. Фокус - цялостно благосъстояние.
PulseDay: Бягай за ритъма на сърцето си - Бягане за здраве и осведоменост за сърдечните аритмии
Професионални спортисти и любители се включиха в бягането PulseDay в София, посветено на Световния ден на пулса. Инициативата цели да повиши информираността за сърдечните аритмии и да насърчи физическата активност като профилактика. В програмата имаше бягания, активности за деца и образователни зони.
Любителският спорт като терапия: бягане, колело, йога и планина за психическо оцеляване
Все повече хора излизат да бягат, карат колело, правят йога или ходят в планината не за медали, а за да не "прегорят". Защо любителският спорт се превръща в лична терапия и какво реално дава на психиката?
Пчелният аптека на Балканите: как медът и прополисът се вписват в здравословния модел
Мед, прополис, пчелно млечице и прашец отдавна са част от балканската трапеза. При умерена употреба те се свързват с профилактика на атерогенни рискови фактори и по-цялостен подход към здравето.