Здраве и фитнес
Съвети, новини и практики за здравословен живот, физическа активност и психическо благополучие.
Световният ден на съня: Защо качественият сън е ключов за здравето и как да го подобрим?
Нарушенията на съня засягат до 30% от хората по света. Проф. Иван Стайков и доц. Пенчо Колев обсъждат важността на добрия сън, връзката между съня и главоболието, както и начини за подобряване на сънната хигиена.
"Винаги изморен": как хроничната умора стана почти норма
"Просто съм уморен" се превърна в мантра на цяло поколение – от служители в офиси до родители и студенти. Това не е характерова черта, а сигнал как е подреден съвременният живот – между постоянен стрес, разкъсано време и липса на истинска почивка.
Имунитет през пролетта: кои храни и витамини наистина имат значение
Пролетта носи повече светлина – и повече вируси и умора. Как с нормална, вкусна храна и няколко ключови витамина можем да подкомогнем имунитета, без да се вманиачаваме по "вълшебни" добавки.
Хибридният Човек на Бъдещето: Как да Живеем Дълго и Качествено
Радослава Тодорова-Рори разкрива тайните на активния живот и дълголетието. Хибриден подход: движение, хранене, сън, общуване. Фокус върху цялостното благосъстояние.
Защо все повече българи избират Euro Istanbul Clinic за своята пълна трансформация
Euro Istanbul Clinic предлага all inclusive пакети за трансплантация на коса, пластична хирургия, стоматология, отслабване и очна хирургия в Истанбул с 5-звезден хотел, трансфери и преводач за български пациенти.
Културата на „айде, ще мине“: защо българите търпят болка, лекуват се у дома и стигат до лекар твърде късно
От "ще мине с чай и ракия" до самолечение с пълна домашна аптечка – българите масово отлагат прегледите, търпят болка и стигат до специалист чак когато нещата излязат от контрол.
Когато фитнесът тренира и ума: как медитацията и дишането станаха част от рутината
Все повече фитнес студиа добавят медитация, дихателни практики и "ментални тренировки" към класическите тренировки. Как това променя не само тялото, но и психиката?
Уелнес през 2026: От продуктивност към човешко благополучие
2026: Уелнесът се завръща към корените! Социални връзки, пребиотици, ритмично здраве, лепенки, контрастна терапия, кардио, превантивна медицина и противовъзпалителен начин на живот. Фокус - цялостно благосъстояние.
PulseDay: Бягай за ритъма на сърцето си - Бягане за здраве и осведоменост за сърдечните аритмии
Професионални спортисти и любители се включиха в бягането PulseDay в София, посветено на Световния ден на пулса. Инициативата цели да повиши информираността за сърдечните аритмии и да насърчи физическата активност като профилактика. В програмата имаше бягания, активности за деца и образователни зони.
Любителският спорт като терапия: бягане, колело, йога и планина за психическо оцеляване
Все повече хора излизат да бягат, карат колело, правят йога или ходят в планината не за медали, а за да не "прегорят". Защо любителският спорт се превръща в лична терапия и какво реално дава на психиката?
Пчелният аптека на Балканите: как медът и прополисът се вписват в здравословния модел
Мед, прополис, пчелно млечице и прашец отдавна са част от балканската трапеза. При умерена употреба те се свързват с профилактика на атерогенни рискови фактори и по-цялостен подход към здравето.
Нова психохигиена: дигитален детокс и хормони – мода или следващо ниво грижа за себе си?
По-малко екран, повече сън и по-тиха нервна система – "дигиталният детокс" обещава чудеса. Но какво казва науката за стреса, хормоните и реалната грижа за себе си?
Забранено изгаряне на отпадъци: Защо е вредно и как да защитим здравето си
Изгарянето на отпадъци в жилищни райони, особено при отопление на твърдо гориво, е опасно за здравето и околната среда. Статията разяснява вредите от замърсяването на въздуха и дава съвети за правилно отопление.
Зимна тренировка: Как да превърнем студа в наш съюзник
Съвети от фитнес треньор за тренировки на открито през зимата. Загрявка, подходящо облекло, правилно дишане и хранене. Внимание към сигналите на тялото и възстановяване.
10 000 стъпки – Мит или път към здравето?
Мит или път към здравето? Разкриваме истината за 10 000 стъпки на ден. Научете колко стъпки са достатъчни, ползи от ходенето и как да ходим осъзнато за по-добро здраве.