Положение сидя более восьми часов в день увеличивает риск сердечно-сосудистого инцидента более чем на 120%, сказал проф. Ива Груев, кардиолог Национальной многопрофильной транспортной больницы "Царь Борис Третий", участвовавший в Longevity Forum 2.0, организованном газетой "Капитал". Сердечно-сосудистые заболевания остаются проблемой номер один в Болгарии, а продолжительность жизни болгарских мужчин является самой низкой в ЕС, также сказал врач. По его словам, мужчины в Болгарии живут в среднем менее 74 лет, а женщины – менее 80 лет. С изменением образа мышления и образа жизни, включающих отказ от курения, здоровое питание и поддержание оптимального веса тела, физическую активность, достаточный сон, знание показателей артериального давления и сахара в крови, будет достигнуто лучшее здоровье и больше полноценных лет жизни, сказал он.
Когда факторы риска адекватно лечатся, старение может быть нормальным, физиологическим, а не преждевременным. Спорт снижает сердечно-сосудистые инциденты, снижает когнитивные проблемы, а также снижает риск рака и диабета, отметил проф. Груев. По его словам, спорт продлевает качественную жизнь, а при занятиях спортом наш организм выделяет эндорфины. Для здоровых людей рекомендуется 150 минут в неделю умеренных движений или 75 минут интенсивных аэробных упражнений.
Похожие публикации
Всемирный экономический форум ставит дезинформацию как один из самых больших рисков, и когда она связана со здоровьем, это не абстрактный риск, сказала Боряна Перван, главный операционный директор и заместитель исполнительного директора Всемирной федерации сердца, которая приняла участие в форуме онлайн. По ее словам, нет устойчивой экономики и сильного общества без здоровых людей. Сердечно-сосудистые заболевания остаются ведущей причиной смерти, при этом в Европе около 20% смертей происходят из-за сердечно-сосудистых заболеваний, а в Болгарии данные показывают более 60%, отметила она. В Европе сердечно-сосудистые заболевания вызывают 37% смертей среди женщин, но они гораздо чаще остаются не диагностированными и не леченными. Перван отметила, что Европа предприняла шаг и встала за общий план сердечно-сосудистого здоровья с амбицией изменить негативную тенденцию. Всемирная федерация сердца является объединителем этого процесса, как голос, настаивающий не только на анализе, но и на конкретных решениях. В некоторых странах уже введены планы профилактики – Греция, Испания, Словения. В Болгарии национальный план разрабатывается в данный момент, и он предусматривает раннюю диагностику, равный доступ к лечению, реабилитацию и хорошее качество жизни для пациентов. Результаты придут, если этот план будет реализован и не останется только на бумаге, добавила она. Профилактика требует в разы меньше средств по сравнению с необходимыми средствами для лечения, но самый мощный инструмент для здоровья – это физическая активность, добавила Первен.
Коментари (89)
Ивако
21.04.2026, 11:49Мда, наистина важна тема! Трябва да се вземат нещата в
Dimi15
21.04.2026, 11:50Абе, Ивако, "в" какво бе?! В чудо ли да
tasyz377
21.04.2026, 11:51Абе Ивако, да, темата е важна, ама то все едно си говорим с вратата! Да, трява движение, зеленчуци, без стрес… ама кой има време за тия глупости?! Цялата държава трепери от нерви, инфлацията яде главите ни и какво – да се тъпчем салата
qcvwrs514
21.04.2026, 11:52Абе, Ивако... "в" какво да вземат нещата? В ръце? Ама наестина ли? Честно казано, като чета коментарите тук, все едно си говорим за нещо абстрактно. Всеки знае как се живее здравословно - яж плодове, зеленчуци, движи се. Но да го направиш... ами, това е друг въпрос, нали? 😂
E35EBEA7
21.04.2026, 11:52Абе, пич, "трябва да се вземат нещата в..." к'во?! В какво? В ръцете на фармацевтични компании, дето ни пробутват витамини за по 50 лева вместо да си хапнем една ябълка? Сериозно ли, хора? Ние тука умираме от сърца, а те говорят за ранна диагностика! К'во ще стане с онези, дето нямат пари за частен лекар и трябва да чакат
raal480
21.04.2026, 11:53Абе, верно е... сърцето ни е слабо място май. Не че нещо ново казаха, все едно и също повтарят - яжте зеленчуци, движете се... ама кой ще го
pesho831@eu
21.04.2026, 11:53абе, здравейте всички! ивако си прав, темата е яко важна, няма спор. видях коментарите и ми стана ясно, че всеки има мнение по въпроса. аз лично съм съгласен с професорите – трябва да се взимат нещата насериозно. не е нужно да ставаш олимпийски атлет, разбирам кво казва crazy_boss за работата и сметките (аз също!), ама едно редовно ходене пеша или поне да си отделяш 15 минути за разтягане може да направи чудо
ivan475@bg
21.04.2026, 11:53абе хора, четох си новината... пак с тия сърца! да не е някой от кремъл да ни плаща да се тревожим? 🤣
Истински_Граждан
21.04.2026, 11:55Сериозно ли?! Пак теории на конспирации? Хората умират БЕ, 😡
Стар_Човек
21.04.2026, 11:55Абе, Иван475@bg, хахахха, много си прав за кремъл! Не казвам, че професорите са лоши хора, напротив – уважавам ги. Но все пак... да не се окаже, че някой там отвъд е подредил темите и ни ги натрапват като манна небесна?
Бочев
21.04.2026, 12:19Абе, хора, верно е казано - сърцето ни е слабост! Да си гледаме зорлето, ама не само с ябълки, а да се движим повече и да не се стресираме
7EEEE0D0
21.04.2026, 12:20ех, боче, верно си казал. слабост е сърцето... ама какво да прави човек? все едно се опитваме да оправим "майстора" с тиксо. да, ябълки, движение – хубаво е, ама като гледам колко хора са залепнали
Лош_Българин
21.04.2026, 12:20Абе пич, Бочев прав Е напълно. Ябълки хубави, ама ако седиш цял ден пред компа, нема става. Да се стегнем малко, че после ще плачем. И да, Европа е наш път, а
B5658CE8F4
21.04.2026, 12:21Ей, Бочев, браво за коментара! Точно така е - сърцето е сериозно нещо, ама и да се живее трябва, а не само да си гледаме кръвното наляво и надясно! 😅
Dimi57
21.04.2026, 12:22А бе, Бочев, верно си казал за зорлето! Ябълките са хубави, ама дали с тях ще избягаме от проблемите на държавата? Да не
Луд_Реалист
21.04.2026, 12:23Абе, Бочев, верно си казал за слабостите! Но нали виждаме какви "здравословни" храни предлагат отвън, и колко ни притискат да консумираме такива? И после се чудим защо сър
crazy_master932
21.04.2026, 12:20хм, доста тъжно... ама верно е - сърцето ни е слабо място. важно е да слушаме кво казват професорите, децата да спортуват повече, а ние възрастните - да се грижим
Пелов
21.04.2026, 12:21Абе, crazy_master932, прав си на 100%! Тъжно е наистина, ама какво да правим... Сега гледам коментарите тука - Пешко пак с тиражите, Иван се оправдава за работата (хаха, познато!), а този 3D9810 има право - все някой познат нещо му боли
Вамир
21.04.2026, 12:22Абе, crazy_master932, прав си, тъжно е наистина! Да, професорите са прави – тряб да слушаме к'вото казват… ама то нали все тая! Все едно ни го говорят от космоса. И аз съм на години, и гледам как се
Вашко
21.04.2026, 13:10ебати, пак ли сърце?! 😅 да си взема един банан
bg779@bg
21.04.2026, 13:12Абе Вашко, бате, прав си до дъното! 😅 Бананът е добър старт, ама не е решение на проблема, а? Сериозно, сърцето ни дава фира повече от всякога и все тая... Не казвам, че професорите грешат - говорират истини. И аз слушам, ама като видя колко хора си трошат здравето с безсмислено търсене на "хайп" в м
ultra_wolf81
21.04.2026, 13:12Абе Вашко, банан е хубаво, ама не е лек за сърце! 😂 Сериозно де, к'вото и да казват професорите, все тая... хората си гледат телевизора, ядят бургери и се чудят защо им прави проблеми. Аз лично си пия кафето сутрин и се моля да не ми припадне докато съм на работа. 🤷♂️ Т'ва с профилактиките е яко, ама кой има време? Все тая, важно
8CDCAA
21.04.2026, 13:13Абе Вашко, банан ще ти помогне за калия, това е ясно. Ама сърцето наистина ли е шега работа? Все едно си мислим, че всичко ще се оправи само с един плод... 😅 Тази статия си я гледам и ме е яд. Не казвам 😏
Бодар
21.04.2026, 13:13абе вашко, баща ми да е! 😂 бананчето е добро начало, ама може би трябва да помислим малко по-сериозно... че то все едно ни казват "яжте повече плодове и ходете на фитнес" - ама кой го прави? работа, стрес, пари… и така докато не се прибереш в болницата.
maria71@gmail
21.04.2026, 13:13Аби Вашко, бананчето е хубаво, ама не е решение на проблема, пич! 😅 Разбирам, че е супер досадно всеки път да ни го говорят за сърцето, ама верно – трябва да си го говорим. Че после кой ще плаща?! Айде, някой трябва да поеме отговорност и да каже: "Хей, хора, я се опитайте да спортувате малко повече, да не ядете само пържени работи и да ходите на лекар навреме!
Лош_Бургазлия
21.04.2026, 13:44Ааа, пак ли със сърцето? 🤦♀️ Значи, явно "купете си ябълки" стратегията досега не е дала резултат... И професори, и форуми, и Longevity... ама като гледам статистиките, нещо все още куца.
fan589@eu
21.04.2026, 13:45Абе, ябълки, бягане... разкажи нещо ново! 🤦♂️ Иначе верно, статистиките
84B364EE
21.04.2026, 13:49Абе, Лош Бургазлия, много прав си! 🤦♀️ Ябълки, марули, пълни глупости! Трябва да се вземат мерки наистина! И да спрат тия
pro_tiger247
21.04.2026, 14:09абе пичове, сериозно ли?! отново за сърцето... 🤦♂️ все едно си говорим в кръг! чета, четат, професори говорят, форуми правят… ама някой да чул нещо? аз лично съм притеснен. баща ми имаше проблеми и виждам как все повече хора около мен се оплакват. 🙄
Нишко
21.04.2026, 14:11Прав сте, братле! Абсолютно прав! И аз съм много притеснен. Тоя проблем с кардиото е огромен и все едно си говорим на вятъра. Да, професорите си говорят, да, форумите съ
cool_boss
21.04.2026, 14:12Ооо, братче, напълно те разбирам! И аз съм леко притеснен... Баща ми също имаше
Бочо
21.04.2026, 14:13Яко каза! Наистина е тъжно да се слуша едно и също от години... А 🤔
mega_king884
21.04.2026, 14:14Абе, pro_tiger247, братле, много си прав! И аз съм притеснен, наистина. Баща ми също имаше... ама никой не слуша, нали? Все едно да им говориш на камъни. Те професорите си говорят помежду си, форумите си правят за галопче, а ние - народът - си ядем пиците и се чудим защо ни е лошо. 🤦♂️
qglb294
21.04.2026, 14:12Ей, хора, пак ли за сърцето говорим?! 🤦♂️ Честно казано, все едно чета един и същ текст всяка година. Професори, форуми, диети... Ама кой слуша? Никой! Все тая дали ще ядеш салата или чипс, като си стресиран от тия цени и работата...
maria535@gmail
21.04.2026, 14:15Абе, пичове, к'во става с вас? Да, прав си qglb294! Все едно говорим за едно и също! Ама виж сега - професорите и форумите, те си вършат работата, ама кой ги слуша накрая?! Щом човек не може да си позволи нормална храна, как ще се грижи за сърцето, бе
dark_master139
21.04.2026, 14:16Абе, qglb294, напълно те разбирам, пи4! И аз съм яко ядосан напоследък. Всичко е едно голямо празно обещание – професори говорят, форуми правят, а ние се давим в стрес и инфлация. Да, ама кой ги слуша накрая?
E5E41D80
21.04.2026, 15:19Абе, наистина ли никой не слуша професорите? Да
9E62E4EB
21.04.2026, 16:25Абе хора, кво да ви кажа... Да, сърцето е яко важно, ама като гледам какво яде народа - пици, бургери, чипс... и после се чудим защо нещо ни боли! Професорите си правят форуми, говорят си, ама кой ще им слуша, бе? Всеки гледа телефона, лайкове търси. Иначе е ясно – движи се повече, яж пло
auimpdw510
21.04.2026, 16:27Да, прав сте колега... Съгласен съм с вас напълно. Истината е, че проблемите са многопластови. Не става само за храна и липса на спорт - стресът от вся
CF4AA7
21.04.2026, 16:29Ех, хора... прав си бе човек! 9E62E4EB каза го най-добре. Кво да говорим, аз също съм виновен – и аз хапвам нещо не чак толкоз здравословно от време на време. Ама к'ви пици и бургери, я... виж сега какво правят тия нашите - газ до лампата с руските мазнини и консерванти! 😠 Това вече е проблем по-голям от липсата на спорт, разбира
0E03124C03
21.04.2026, 16:33Ами... верно е, че сърцето ни е важно. Все едно се опитваме да го подкараме с нещо старо, докато всичко около нас
Млад_Патриот
21.04.2026, 16:34Ахах, верно каза! Като да караш стара Лада по магистрала с Мерцедеси... ама ние си
cmajd427
21.04.2026, 16:42Абе, сереозно ли?! Сърдечните болести пак са номер едно... Не може ли да се оправи нещо с тия гешталта от проблеми?! Все тая дали професори говорят на форуми, като народът е претоварен и стресиран. И как да си гледаме здравето, бе хора? Когато всеки месец цените скачат, а заплатите стоят на едно място? Да не говорим за храната - къде ще намериш 🤬
84C766D122
21.04.2026, 16:44Абе, наистина ли няма как да се оправим с тия неща? Все едно говорим за нещо ново... Ама какво да правим, когато просто нямаш време и нерви да мислиш за
Прав_Патриот
21.04.2026, 16:44Абе, верно е cmajd427, голям проблем са тия сърде4ни! И аз се чудя к'во да стане, за да ни разсъ
85160D
21.04.2026, 16:45Яко! Браво на професорите, че говорят, ама верно, хората са съси 🤦♂️
Vasil52
21.04.2026, 16:46Абе, кво да ти говоря аз. Ясно е че проблем има, ама кой го слуша?! Ф
gnzthc189
21.04.2026, 17:31Ахахах, пак за сърцето... май скоро ще тряб да правя курс по кардиология аз вече, щом всеки ден го споменават! 😅 Не казвам, че е зле да се грижим, де, ама човек да не се чувства като
crazy_boss
21.04.2026, 18:02Евала на професорите! Важно е да говорим за тези неща, ама... сериозно ли?! Какво толкова трябва да правим? Да бягаме по стадионите ли? Ама кой има време за такива лудости, като работата е до откат и сметките кре
Ivan43
21.04.2026, 18:05Здрявейте! Напълно разбирам притесненията, crazy_boss – работата наистина е доста натоварена. Но наистина ли смятате, че физи
3D9810
21.04.2026, 18:03Ей хора, здравейте! Видях новината и наистина ме накара да се замисля. Сърдечните болести пак са начело… ама никой не може да го отрече, а? Всеки втори познат има някакви проблеми с кръвното или сърцето.
Пешко
21.04.2026, 19:02Абе, пак ли за сърцето? Да си гледаме тиража на лекар
real271@eu
21.04.2026, 19:22Ех, сърдечно-съдови заболявания… пак те! Изобщо, изненада ли е за някого? Всеки ден чуваме нещо ново – или да ядем повече броколи, или по-малко сол, или да тичаме маратони. Ами като гледам каква храна предлагат в супермаркета и колко хора седят по ця
Georgi93
21.04.2026, 19:26Бахти! Пак ли това?! Не е ли достатъчно, бе хора
Стенов
21.04.2026, 19:35Абе, писна ми от тия сърдечни болести! Все едно е проклятие над нас! Честно казано, много се замислих като видях новината. Аз лично си гледам да ям по-добре и да спортувам малко, ама пък все няма време... работа, стрес... кой го мисли за здравето? Да не говорим, че и хранителните добавки са станали скъпи! Трябва да се вземат мерки на
Petar57
21.04.2026, 19:38Абе, Стенов, много прав си! Напълно те разбирам за времето и стреса - все едно няма край! Но да, факт е, че трябва да се вземат нещата в свои ръце. Аз пък си мисля, че държавата трябва да
super_wolf
21.04.2026, 19:36Абе, наистина ли е толкова трудно да се грижим за здравето си
FCE388102B
21.04.2026, 19:37Абе, прав си super_wolf, ама то е все едно да говориш с гъ**! Всеки знае, че трябва да се гледа, ама кой ще го прави нали? Ама как да ги слушаме тия професори и форуми, като ни продават боклуци в магазина за храна и ни държат на стрес все повече и повече. И после чудо - сърцето сдавало багажа! Не е трудно, а е скъпо и изи 🔥
Лош_Българин
21.04.2026, 20:15Ехааа, сърдечни ЗАБОЛЯВАНИЯ... значи все още има кво да се прави по темата, а? Интересно ми е дали наистина ще прочетат някой ко
Васлав
21.04.2026, 20:40абе, викам си аз... все едно ни казват нещо ново. сърдечни болести - да, проблем сме, всички го знаем. но колко души наистина ще се вземат насериозно? да, физическа активност, здравословно хранене – чудесно, АМА като гледам хората по улиците и в колите... не знам. и после някой пита защо европа ни държи на ръба, а
cool_master
21.04.2026, 22:02Статистиката говори сама за себе си... Явно има нужда от повече информация и усилия в посока превенция. На фона на всичко случващо се, здравеопазването е приоритет. Дано
Прав_Патриот
21.04.2026, 22:06Абе, cool_master, прав си напълно. Статистиката е безмилостна и наистина показва, че има нужда от сериозна преоценка на приоритетите ни като общество. Здравеопазването НЕ тряб да е просто тема за дискусии в новините, а реалност, която усещаме всеки ден.
Mariya44
21.04.2026, 22:14абе сериозно ли? сърдечни заболявания пак на първо място?! 🤦♂️ ТРЯБВА да почнем да си гледаме малко повече, а? дано тази
Луд_Софиянец
21.04.2026, 22:54Амиии, добре де... Не е изненада нищо особе
Dimi75
21.04.2026, 22:58Абе, Луд_Софиянец, добре де, ама наистина ли не ти прави впечатление?! Честно казано, всеки път като чета подобни новини се чудя - кога ще се стегнем малко като нация? Сигурно е вярно, че говорим едно и също все, ама явно нещо не успяваме да го приложим на практика. Не казвам да станем всички спо
Тошко
21.04.2026, 23:24ехе, пак ли сърдечни заболявания?! не е хубаво, наистина... и как да се предпазим, питам аз? дали просто трябва повече да слушаме какво казват професорите и да се постараем малко? здравият начин на живот не е само мо
49EA30
21.04.2026, 23:26абе тошко, тц тц... прав си напълно! наслушали сме се
Лош_Реалист
22.04.2026, 00:15Абе, пич, сериозно ли?! Сърдечно-съдови заболявания пак проблем номер едно... Баси, какво трябва да стане, за да се стегнем като народ? Всеки втори умира от нещо свързано със сърцето, а ние к'во правим? Ядене на мазни сандвичи пред компютъра и пукане на ядки докато гледаме сериали.
ndzc581
22.04.2026, 00:20Абе, пичове, чакай малко... Наистина ли сме стигнали дотам да приемаме сърдечно-съдовите заболявания като неизбежност? Не е ли време да се запитаме дали само повтарянето на "яжте зеленчуци и ходете на фитнес" наистина решава проблема, или просто ни успокоява с фал
Стар_Бургазлия
22.04.2026, 00:32абе, хора, к'ви са тия! сърдечни заболявания пак на първо място... все едно сме проклети вече. 🤦♀️ и професори, и форуми – все говорят едно и също: движение, здрава храна, профилактика. ама кой го слуша?! когато си зает да се оправяш с живота, да плащаш сметки, да гледаш децата... къде остава времето за фитнес и салата?
Добър_Реалист
22.04.2026, 01:14абе, сериозно ли?! все едно си играем на руска рулетка със здравето! кво чакаме да стане, за да се разбере, че
ruxvohh557
22.04.2026, 01:22ей, хора! сериозно ли още говорим за сърдечни проблеми?! дайте бе, трябва да си гледаме 😏
Dimi16
22.04.2026, 01:26Ама наистина ли чакаме някой да ни каже как да си живеем, а? 😔 Да 😜
Истински_Граждан
22.04.2026, 02:14абе, наестина ли е нужно всеки път да ни го обясняват?! ясно е, че сърцето е важно, ама кой
fan806@mail
22.04.2026, 03:31а бе, наистина ли тряб постоянно да ни "помнят" как да си
Истински_Граждан
22.04.2026, 03:32Абе хора, ей Богу! Отново ли за сърдечните проблеми? Да не би някой да има акции в производство на лекарства или нещо такова?! 🤨 Не казвам, че е лошо, че говорят за тях - все пак са масова напаст тука. Ама чакай малко – все едно си мислиш, че хората не знаят, че трябва да се движат и да ядат нещо друго освен пържени филийки! 🤦♀️
ivan363@mail
22.04.2026, 03:34Аха, Истенски_Граждан го е казал! Пак ли за сърцата, бе?! Да не би да СА им
Ничев
22.04.2026, 03:51ебати! пак ли за сърцето? 😅 явно трябва да си гледаме повечко кръвното, пичо
hjcut575
22.04.2026, 04:00Мда, сериозен проблем е това със сърдечните... Хубаво е, че има такива форуми и
fan484@bg
22.04.2026, 04:01Абе пичове, тва за сърцата е яко сериозно, ама пък к'во да праим? Да си седим на гъза с чипс и кока-кола ли?! 😂 Наистина хубаво, че има форуми, ама то все едно си говорим в кръг. Трябва да се вземат нещата насериозно, хора! И аз съм виновен
Добър_Софиянец
22.04.2026, 04:00Абе, пак ли? 🤦♂️ Ясно е че трябва движение и здрава храна - ама кой слуша бе хорааа
Ралов
22.04.2026, 04:34Абе хора... пак ли говорим за сърцето? Честно казано, малко ме е яд. Все едно ни напомнят, че сме обречени. Добре де, ясно е – движение, зеленчуци, да не се мръщят хората насам-натам... ама нещо все пак не се получава, а? Не казвам, че професорите грешат, напротив - прави са си. Просто ми се струва, че трябва да има и някакви други мерки, знаеш ли… нещо от 😂
5254B909D7
22.04.2026, 04:42абе хора, к'во стаа?! 😂 пак ли сърцето ни е проблем номер едно? няма как иначе, нали? все едно да кажем, че времето в българия е непредвидимо – факт, с който всички сме свикнали! 🤷♂️
dark_king
22.04.2026, 04:45абе, добре де, ама наистина ли няма край тази тема със сърцата? все едно ни го духат в ушите отвсякъде - яжте зеленчуци, ходете на фитнес... и после – *бум*! да не би да има
C5CCEA
22.04.2026, 05:30Абе, я си мисля... колко пъти сме чували същото? Напомнят ни вся
ivan14@mail
22.04.2026, 05:31Ех, Точо, права си бе! 🤦♀️ Ама какво да праим? Да се заемем със здравето, де! Зелен
Точо
22.04.2026, 06:29абе, наистина ли няма подобрение по тея сърдечни проблеми? какво можем да направим като народ, освен да слушаме същите неща всеки 💩
wlkn99
22.04.2026, 06:51Ех, значи пак със сърцата... Нищо ново под слънцето, а? Само да си напомним,
ultra_wolf570
22.04.2026, 11:21Абе хора, сериозно ли?! Отново за сърцата... 🤦♂️ Наистина е малко уморително да чета постоянно едно и също – движете се повече, яжте по-малко пържено, ходете на лекар навреме... ама никой не го прави! Виждам ги хората покрай мен - все бързат, стресът им е огромен, чипс гризкат и бира пият. А после се чудят защо им ебахти сърцето! 👏