Здраве и фитнес
Съвети, новини и практики за здравословен живот, физическа активност и психическо благополучие.
Служебният здравен министър призова за забрана на пушенето и ограничаване на тютюневата индустрия
Министър Околийски призова за по-строг контрол върху тютюна, прилагане на Рамковата конвенция на СЗО и ограничаване на влиянието на тютюневата индустрия. Той подчертава нарастващата употреба на тютюн в България и нуждата от ефективни мерки.
Редовният сън е по-важен от идеалната диета и най-скъпия фитнес
Диетите и тренировките работят само ако тялото има време да се възстанови. Именно редовният, качествен сън управлява хормоните на апетита, метаболизма, имунитета и мозъка – и прави всички останали "здравословни усилия" смислени.
Емоционалното преяждане: как стресът, умората и скуката решават какво слагаме в чинията
Когато ядем не заради глад, а за да удавим стрес, умора или скука, говорим за емоционално преяждане. Това не е "слаб характер", а реакция на мозъка и хормоните към напрежението – и без осъзнат подход лесно се превръща в затворен кръг от вина и ново преяждане.
Сърдечно-съдовите заболявания остават проблем №1 в България: Как да се предпазим?
Проф. Ива Груев и Боряна Перван от Longevity Forum 2.0 обсъждат рисковете от сърдечно-съдови заболявания и начините за превенция. Важността на физическата активност, здравословния начин на живот и ранната диагностика.
Ранна диагностика на болест на Вилебранд – ключова за жените
На дискусия, посветена на Световния ден на хемофилията, лекари и пациенти призоваха за ранна и точна диагностика на болест на Вилебранд, подчертавайки значението на борбата с това най-разпространено нарушение на кръвосъсирването. Обърнато е внимание на предизвикателствата пред диагностиката в България.
Журналист на Bloomberg изтича Парижкия маратон с ChatGPT като личен треньор
Репортерът на Bloomberg Дерек Уолбанк подготви Парижкия маратон с шестмесечна програма, изцяло изработена в диалог с ChatGPT, свали 9 кг и тества на практика докъде може да стигне ИИ като персонален фитнес треньор
Възстановяване на храненето след Великия пост: как да се върнем към трапезата без шок за организма
След седмици на пост организмът е по-чувствителен към мазни, тежки и сладки храни. Важно е не да "наваксаме" за една вечер, а постепенно да върнем месото, млякото и десертите, да пазим стомаха и жлъчката и да използваме опита на поста като старт за по-здравословен режим през цялата година.
По-високите нива на витамин D в средна възраст се свързват с по-ниски маркери на Алцхаймер
16-годишно проучване показва, че по-високият витамин D в средна възраст е свързан с по-малко натрупвания на тау‑белтък в мозъка години по-късно. Данните подсилват идеята, че дефицитът на витамин D може да е модифицируем рисков фактор за деменция, но не доказват причинно-следствена връзка.
Фитнес за здраве vs фитнес за външност: как мотивацията се променя с възрастта
В младостта спортът често е за фигура и привлекателност, а след 40–50 години акцентът се измества към здраве, дълголетие и качество на живот. Данните показват, че външният вид доминира мотивите на младите, докато здравето и социалните контакти стават водещи с напредване на възрастта.
Ръкавна гастректомия: операция, която може да промени живота в борбата със затлъстяването
Ръкавната гастректомия все по-често се посочва от специалистите като реален шанс за хора, които години наред се борят с наднормено тегло без траен успех. Тази модерна бариатрична операция не е „бързо решение“, а сериозна медицинска стъпка, която съчетава хирургична намеса с дългосрочна промяна в хранителните навици и начина на живот, с цел да се намалят здравните рискове и да се подобри качеството на ежедневието
София Лорен: Как със силата на волята се бори с времето
София Лорен, на 92 години, поддържа физическо и умствено здраве чрез калистеник. Тя вижда тренировките като философия на живота.
Информационна умора: как непрекъснатият поток новини подхранва тревожността и усещането за загуба на контрол
Постоянният поток от новини и "doomscrolling" засилват тревожността, усещането за безпомощност и загубата на контрол над живота. Психолози предупреждават, че без ясни граници и "диета на новини" рискът от информационна умора и психично изчерпване расте.
"Лятно време" в България: ефекти върху здравето и как да се адаптираме
Преводът на часовника в България влияе на съня, сърдечно‑съдовата система и работоспособността. Лекари препоръчват плавна адаптация, добра хигиена на съня и ограничаване на стреса.
Световният ден за придържане към терапия: Защо половината българи не спазват лечението?
Високото кръвно налягане е основен проблем в България, като половината от хората не спазват предписаното лечение. Лекарите призовават за национален кардиологичен план и повишаване на информираността, за да се подобри контролът над сърдечно-съдовите заболявания.
Най-достъпният тиймбилдинг: как една спортна карта сплотява колегите извън офиса
През последните години все повече компании търсят начини да сплотят екипите си извън рамките на традиционния офис тиймбилдинг. Уикенд в планината или еднократно събитие на открито често носи кратък ефект и изисква сериозен бюджет. Затова все по-актуална става идеята за тиймбилдинг, който се случва редовно, естествено и без големи разходи – чрез спорт и общо движение.