Здраве и фитнес
Съвети, новини и практики за здравословен живот, физическа активност и психическо благополучие.
Когато фитнесът тренира и ума: как медитацията и дишането станаха част от рутината
Все повече фитнес студиа добавят медитация, дихателни практики и "ментални тренировки" към класическите тренировки. Как това променя не само тялото, но и психиката?
Уелнес през 2026: От продуктивност към човешко благополучие
2026: Уелнесът се завръща към корените! Социални връзки, пребиотици, ритмично здраве, лепенки, контрастна терапия, кардио, превантивна медицина и противовъзпалителен начин на живот. Фокус - цялостно благосъстояние.
PulseDay: Бягай за ритъма на сърцето си - Бягане за здраве и осведоменост за сърдечните аритмии
Професионални спортисти и любители се включиха в бягането PulseDay в София, посветено на Световния ден на пулса. Инициативата цели да повиши информираността за сърдечните аритмии и да насърчи физическата активност като профилактика. В програмата имаше бягания, активности за деца и образователни зони.
Любителският спорт като терапия: бягане, колело, йога и планина за психическо оцеляване
Все повече хора излизат да бягат, карат колело, правят йога или ходят в планината не за медали, а за да не "прегорят". Защо любителският спорт се превръща в лична терапия и какво реално дава на психиката?
Пчелният аптека на Балканите: как медът и прополисът се вписват в здравословния модел
Мед, прополис, пчелно млечице и прашец отдавна са част от балканската трапеза. При умерена употреба те се свързват с профилактика на атерогенни рискови фактори и по-цялостен подход към здравето.
Нова психохигиена: дигитален детокс и хормони – мода или следващо ниво грижа за себе си?
По-малко екран, повече сън и по-тиха нервна система – "дигиталният детокс" обещава чудеса. Но какво казва науката за стреса, хормоните и реалната грижа за себе си?
Забранено изгаряне на отпадъци: Защо е вредно и как да защитим здравето си
Изгарянето на отпадъци в жилищни райони, особено при отопление на твърдо гориво, е опасно за здравето и околната среда. Статията разяснява вредите от замърсяването на въздуха и дава съвети за правилно отопление.
Зимна тренировка: Как да превърнем студа в наш съюзник
Съвети от фитнес треньор за тренировки на открито през зимата. Загрявка, подходящо облекло, правилно дишане и хранене. Внимание към сигналите на тялото и възстановяване.
10 000 стъпки – Мит или път към здравето?
Мит или път към здравето? Разкриваме истината за 10 000 стъпки на ден. Научете колко стъпки са достатъчни, ползи от ходенето и как да ходим осъзнато за по-добро здраве.
Епилепсия: Основни симптоми, лечение и какво да правим при пристъп
Епилепсията е често срещано неврологично заболяване. Статията разглежда симптомите, лечението и какво да правим при епилептичен пристъп, според информация от Министерството на здравеопазването.
Грипът в България: как да не се разболеем и да подсилим имунитета
Грипният сезон 2025/2026 навлиза в пик в България. Какви мерки препоръчват здравните власти и как с ежедневни навици да намалим риска и да укрепим имунитета?
Спорт като стил на живот: как да влезем в режим през зимата, когато ни се стои под одеялото
Зимата краде мотивацията за спорт, но именно тогава движението е най-нужно. Практични съвети как да започнем и да издържим режима, без да се насилваме до крайност.
Йога в България: От физически упражнения към корпоративна стратегия?
Йога индустрията в България процъфтява! Статиите разглеждат растежа, факторите за успех (атмосфера, личен подход), интегрирането в бизнеса, цени и онлайн формати. Също така се разглеждат бъдещи тенденции.
Коалиция HPV: Нова кампания в социалните мрежи за превенция от ЧПВ
Коалиция HPV продължава миналогодишната кампания за превенция от човешкия папилома вирус (ЧПВ) с акцент върху социалните мрежи. Целта е повишаване на информираността и насърчаване на ваксинацията.
Сънят – ключът към активен живот и борба с изгарянето
Ново изследване от 2025 г. разкрива връзката между съня, физическата активност и климатичните промени. Качественият сън (6-7 часа) е ключов фактор за работоспособност и здраве.