Здраве и фитнес
Съвети, новини и практики за здравословен живот, физическа активност и психическо благополучие.
ХИВ/СПИН: Нова рубрика в „еЗдраве“ и кампания срещу стигмата
Министерството на здравеопазването стартира рубрика за ХИВ в „еЗдраве“. Научете как се предава вирусът, къде да се изследвате безплатно и как да се борим със стигмата.
Министър Катя Ивкова: Здравните специалисти са най-ценният ресурс в системата
Здравният министър Катя Ивкова акцентира върху устойчивите решения и привличането на млади кадри по време на Националната конференция по здравни грижи.
Изследване на UCL: изкуството забавя стареенето толкова ефективно, колкото спорта
Британско изследване показва, че четене, музика и посещения на музеи са свързани с по-бавно биологично стареене – ефект, съпоставим с този от редовна физическа активност.
Как да спрем войната с храната и да започнем да се разбираме с нея
Не делим храната на "добра" и "лоша" – фокус върху честота и количество, добавяне на полезни неща и поне едно осъзнато хранене без екран всеки ден.
Малките стъпки срещу големите обещания: как да градим навици без насилие
Защо "70% от плана, но редовно" работи по-добре от перфектен старт и бърз отказ. Научен поглед към малките стъпки, навиците и реалистичните промени.
Неделя грижа за себе си: програма-минимум, която не обръща живота
Лесна "седмица грижа за себе си": 3 дни ходене, 2 дни лека силова тренировка, 1 ден разтягане и всеки ден по малка осъзната здравословна навика.
Нови държавни програми: Безплатни грипни ваксини за деца и домашна патронажна грижа
Правителството прие национални програми за ваксиниране на деца срещу грип и патронажна грижа за бременни и бебета. Научете какви са обхватите и новостите в здравеопазването.
Витамин D на морето: възможен ли е дефицит по българското Черноморие?
Дефицитът на витамин D остава реален риск дори за хората по българското Черноморие. Лекари препоръчват контрол на нивата, разумно излагане на слънце и целенасочен прием през пролетта и лятото 2026 г.
Служебният здравен министър призова за забрана на пушенето и ограничаване на тютюневата индустрия
Министър Околийски призова за по-строг контрол върху тютюна, прилагане на Рамковата конвенция на СЗО и ограничаване на влиянието на тютюневата индустрия. Той подчертава нарастващата употреба на тютюн в България и нуждата от ефективни мерки.
Редовният сън е по-важен от идеалната диета и най-скъпия фитнес
Диетите и тренировките работят само ако тялото има време да се възстанови. Именно редовният, качествен сън управлява хормоните на апетита, метаболизма, имунитета и мозъка – и прави всички останали "здравословни усилия" смислени.
Емоционалното преяждане: как стресът, умората и скуката решават какво слагаме в чинията
Когато ядем не заради глад, а за да удавим стрес, умора или скука, говорим за емоционално преяждане. Това не е "слаб характер", а реакция на мозъка и хормоните към напрежението – и без осъзнат подход лесно се превръща в затворен кръг от вина и ново преяждане.
Сърдечно-съдовите заболявания остават проблем №1 в България: Как да се предпазим?
Проф. Ива Груев и Боряна Перван от Longevity Forum 2.0 обсъждат рисковете от сърдечно-съдови заболявания и начините за превенция. Важността на физическата активност, здравословния начин на живот и ранната диагностика.
Ранна диагностика на болест на Вилебранд – ключова за жените
На дискусия, посветена на Световния ден на хемофилията, лекари и пациенти призоваха за ранна и точна диагностика на болест на Вилебранд, подчертавайки значението на борбата с това най-разпространено нарушение на кръвосъсирването. Обърнато е внимание на предизвикателствата пред диагностиката в България.
Журналист на Bloomberg изтича Парижкия маратон с ChatGPT като личен треньор
Репортерът на Bloomberg Дерек Уолбанк подготви Парижкия маратон с шестмесечна програма, изцяло изработена в диалог с ChatGPT, свали 9 кг и тества на практика докъде може да стигне ИИ като персонален фитнес треньор
Възстановяване на храненето след Великия пост: как да се върнем към трапезата без шок за организма
След седмици на пост организмът е по-чувствителен към мазни, тежки и сладки храни. Важно е не да "наваксаме" за една вечер, а постепенно да върнем месото, млякото и десертите, да пазим стомаха и жлъчката и да използваме опита на поста като старт за по-здравословен режим през цялата година.