Здраве и фитнес
Съвети, новини и практики за здравословен живот, физическа активност и психическо благополучие.
Тревожна статистика: Всяко трето дете в България е с наднормено тегло
Над 300 000 български деца страдат от наднормено тегло. Експерти на Втория национален конгрес по затлъстяването обсъждат стратегии за справяне с кризата и ролята на ранната профилактика.
Тревожна статистика: 2 милиона българи са с наднормено тегло
Ново проучване на „Тренд“ разкрива, че 37% от българите страдат от наднормено тегло, а близо 60% от опитите за отслабване се провалят. Вижте опасните последици.
Скрита опасност: Защо хималайската сол застрашава здравето на щитовидната жлеза?
Всеки втори бременна жена в България страда от йоден дефицит заради отказ от йодирана сол. Научете как да разпознаете симптомите на щитовидните заболявания.
Магнитни бури от 19 май до края на юни: прогнози и мерки за предпазване
От 19 май до края на юни се очакват няколко периода на повишена геомагнитна активност. 2026 г. е сред най-"бурните" през последните години, затова експертите препоръчват повече внимание към здравето и техниката и спазване на конкретни предпазни мерки.
ХИВ/СПИН: Нова рубрика в „еЗдраве“ и кампания срещу стигмата
Министерството на здравеопазването стартира рубрика за ХИВ в „еЗдраве“. Научете как се предава вирусът, къде да се изследвате безплатно и как да се борим със стигмата.
Министър Катя Ивкова: Здравните специалисти са най-ценният ресурс в системата
Здравният министър Катя Ивкова акцентира върху устойчивите решения и привличането на млади кадри по време на Националната конференция по здравни грижи.
Изследване на UCL: изкуството забавя стареенето толкова ефективно, колкото спорта
Британско изследване показва, че четене, музика и посещения на музеи са свързани с по-бавно биологично стареене – ефект, съпоставим с този от редовна физическа активност.
Как да спрем войната с храната и да започнем да се разбираме с нея
Не делим храната на "добра" и "лоша" – фокус върху честота и количество, добавяне на полезни неща и поне едно осъзнато хранене без екран всеки ден.
Малките стъпки срещу големите обещания: как да градим навици без насилие
Защо "70% от плана, но редовно" работи по-добре от перфектен старт и бърз отказ. Научен поглед към малките стъпки, навиците и реалистичните промени.
Неделя грижа за себе си: програма-минимум, която не обръща живота
Лесна "седмица грижа за себе си": 3 дни ходене, 2 дни лека силова тренировка, 1 ден разтягане и всеки ден по малка осъзната здравословна навика.
Нови държавни програми: Безплатни грипни ваксини за деца и домашна патронажна грижа
Правителството прие национални програми за ваксиниране на деца срещу грип и патронажна грижа за бременни и бебета. Научете какви са обхватите и новостите в здравеопазването.
Витамин D на морето: възможен ли е дефицит по българското Черноморие?
Дефицитът на витамин D остава реален риск дори за хората по българското Черноморие. Лекари препоръчват контрол на нивата, разумно излагане на слънце и целенасочен прием през пролетта и лятото 2026 г.
Служебният здравен министър призова за забрана на пушенето и ограничаване на тютюневата индустрия
Министър Околийски призова за по-строг контрол върху тютюна, прилагане на Рамковата конвенция на СЗО и ограничаване на влиянието на тютюневата индустрия. Той подчертава нарастващата употреба на тютюн в България и нуждата от ефективни мерки.
Редовният сън е по-важен от идеалната диета и най-скъпия фитнес
Диетите и тренировките работят само ако тялото има време да се възстанови. Именно редовният, качествен сън управлява хормоните на апетита, метаболизма, имунитета и мозъка – и прави всички останали "здравословни усилия" смислени.
Емоционалното преяждане: как стресът, умората и скуката решават какво слагаме в чинията
Когато ядем не заради глад, а за да удавим стрес, умора или скука, говорим за емоционално преяждане. Това не е "слаб характер", а реакция на мозъка и хормоните към напрежението – и без осъзнат подход лесно се превръща в затворен кръг от вина и ново преяждане.