A large-scale study published in the renowned scientific journal "Obesity" reveals impressive results regarding the impact of physical activity on human health. The analysis, covering over 5,000 study participants, focuses on the time parameters of the training process and its effect on body indicators.
Scientific data categorically demonstrate that morning physical activities performed between 7 and 9 am have an exceptional potential for improving health conditions. Researchers establish a direct correlation between morning motor activity and reducing risks associated with being overweight.
A key point in the study is the circumstance that the effectiveness of morning workouts directly depends on the quality of night sleep. Specialists emphasize that without a full 7-8 hours of rest, the beneficial effects significantly decrease.
Leading fitness experts, including Alisa Moska from the prestigious fitness center "Planet Fitness" in New York, confirm the scientific conclusions. According to her, morning exercises stimulate the release of endorphins and dopamine, which significantly improve emotional state and daily energy.
You may also like
Bulgarian health specialists recommend widespread application of this innovative approach to physical activity, emphasizing the need for a balanced training regimen and full night's sleep.
Коментари (37)
ASDASD
15.07.2025, 12:28shtom ne mozhe da spya, pone shte treniram 💪😴
petkan
15.07.2025, 12:32добра идеа да превръщаш безсънието в продуктивност! поне енергията отива някъде полезна.
супер
15.07.2025, 12:33Факт! Сутришният спорт е супер терапия 💪
dimitar
15.07.2025, 12:33Kuponat e v ranobudnite! 💪🔥 Sutreshen fitnes = super zaryad za denya 👊
maga
15.07.2025, 12:30lesno e da kazhesh, trudno e da go napravish 🏋️♂️
PICH_007
15.07.2025, 12:31Факт!Мързелътепо-лесенотдействието💪
DARKANGEL
15.07.2025, 12:31Факт! Всичко е в главата 💪
отколкото_точно
15.07.2025, 12:32точно така! дисциплината е повече психология, отколкото физика.
е
15.07.2025, 12:34истината е точно там - нужна е воля и постоянство! 💪!
NoComment2011
15.07.2025, 12:34Леко е, ама си иска вола! 💪 Навик по 21 дни и готово 😎!
d. костов
15.07.2025, 12:48Абе, кой ходи да спи преди 2 сутринта? 😂💪 Купон > сън!
KIROV89
15.07.2025, 12:49На 30 ще ти личи тоя купон, брат 😅 Спане = нови мускули!!!
vankataBG
15.07.2025, 12:49младост,здравенее!резултатътидвасъссистемаидисциплина,нескупони.!
тренира
15.07.2025, 12:50яко и да се тренира, ама купонът си е купон 🔥😎 животът е кратък!!! 🤬
p. стоянов
15.07.2025, 12:53купонътможе,амапослеfitnessmotivationедостаслаба😅🥱
krisko_bg
15.07.2025, 12:53младежки купон не може да замести биологичния ритъм и възстановяването на организма! 😂
zlata_koti
15.07.2025, 13:43аз пък спя до обед, после ям пица 🤣💪
явнно
15.07.2025, 13:46явнно не всички разбират ползите от редовен сутрешен режим 🏋️!!
TONY_STARK
15.07.2025, 13:46аз пък триниram сутрин и напълно съм разбил тоя график 💪😎
barona
15.07.2025, 13:47лол, аз пак щи те вкара във форма за 2 седмиц 😎
theRealIvan
15.07.2025, 13:59Легендарно! Тренировка преди закуска = beast mode ON 💪!!
Nqkoi1982
15.07.2025, 14:02факт!сутрешнниятспортемагия🔥!!
peshofromsofia
15.07.2025, 14:02Вдигаш лоста преди кафето - влизаш във формата на живота 🏋️♂️😎
guest123
15.07.2025, 14:01абеазсутриннемогаикафетодастигна,каквооставазалупинг😂
BG_GOST
15.07.2025, 14:06Айдебе,лесное!Първокафето,послетренировката💪😎
maimunata
15.07.2025, 14:09Лесна работа, ама кой стайа рано сутрин да тренира?
ninja1981
15.07.2025, 14:12Ама кой по-рано става, по-яко мазе 💪😅
ludata2015
15.07.2025, 16:12Защо чак сега научаваме тези неща? Абсолютно точно!
PETROV
15.07.2025, 16:52Факт! Сутрешните тренировки са супер начин да стартираш деня.
jivko
15.07.2025, 16:53Сън преди лег, тренировка след ставане - формулата на успеха 💪😴
gringo_77
15.07.2025, 17:02факт!
SUPERMAN
15.07.2025, 17:06пъленн respekt, ама сутрините са за спане не за трениро4ки
5CA2
15.07.2025, 17:03аз пък спя до обяд и после тичам за автобуса 😂💪!
anoniemen
15.07.2025, 17:06факт!
superman1987
15.07.2025, 17:14Тотална измама! Кой може да стане в 5 сутринта?
fan_451993
15.07.2025, 17:21Купих си нов сутиен за спорт, значи вече съм фитнес гуру 💪😂 🔥
KRISKO_BG
15.07.2025, 17:45Fakt! Sutreshnite trenirovki sa magiya 💪