Modern medical studies reveal unexpected health benefits of the traditional Finnish sauna, which turn it into a true preventive method for improving physical well-being.
A systematic scientific review published in the renowned medical journal Mayo Clinic Proceedings confirms that regular sauna visits – between 3 and 7 times a week, lasting 15-20 minutes – generate significant positive effects on the human body.
The temperature stress experienced by the body during a sauna causes blood vessel dilation, which directly improves heart function and lowers arterial pressure. Experts found an increase in beneficial cholesterol levels and simultaneously a reduction in cardiovascular disease risks.
Additional scientific observations show that frequent sauna practice reduces the likelihood of developing dementia and premature mortality. Moreover, the procedure stimulates the immune system, reduces stress, and supports overall body recovery.
You may also like
Specialists recommend using a sauna especially after intense physical exertions, emphasizing the importance of adequate hydration before, during, and after the procedure.
Коментари (37)
d. димитров
23.07.2025, 10:00Супер як начин да се очистиш от токсините, бро! Сауната е леко мацка 🇧🇬
realist
23.07.2025, 10:01яка работа, ама прекаляваането може да е опасно
p. георгиев
23.07.2025, 10:01Факт! Финландцити знаят как се живее здравословно.
v. иванов
23.07.2025, 10:03токсиннитебагатотменкатоотогън🔥👌
ivanka
23.07.2025, 10:04Абе то поне в сауна човек се поизпотява яко, по-добре от спортуване 💦🔥
maga
23.07.2025, 10:30Yako! Shtke da probvam vednaga!
Top4o
23.07.2025, 10:34Топло! Повече пот, по-дълъг живот 🔥👌
tony_stark
23.07.2025, 10:35Бате, ако мисли6, че ще станнеш Супермен от сауна, леко си изпуснат 😂🔥
babaganka
23.07.2025, 11:09Факт! Скандинавците знаят какво правят 👍
KIROV89
23.07.2025, 11:10Факт! Топло ми е от тази новина 🔥
pesho98
23.07.2025, 11:11айде бе, щом е от ннаука - явно не е поредната измислица! 😎🔥
PR@V_EU
23.07.2025, 11:12Точно така! Здраве за всички 💪
maga
23.07.2025, 11:14Точно така! Топлината е страхотен лечебен метод.
ASD123
23.07.2025, 11:18факт, саунната е супер терапия!
[email protected]
23.07.2025, 11:19тва е истината, ама не прекалqваи с горещината
какво
23.07.2025, 11:49факт! финландците знаqт какво правят 👌!!
a. петров
23.07.2025, 11:50Потене за здраве - най-яката северна терапия! 🧖♂️🔥
4erveno_flag
23.07.2025, 11:52super yako! saunata e kato sport, ama po-gotin 💦🔥!
pich_0072008
23.07.2025, 11:53Топим мазнини, зареждаме батериите и сме здрави като коне 💪🔥
500B
23.07.2025, 12:10Факт! Финландците знаат какво правят 👍!!
m. Тодоров
23.07.2025, 12:12Super yako! Fintsite may imat retsepta za dalag i zdrav zhivot 🔥💪
x. костов
23.07.2025, 12:51Финландците знаят - в сауната е яко, по-добре от фитнеса 😂👌
KRISKO_BG
23.07.2025, 12:52факт!
MAGA
23.07.2025, 12:53факт!
kaka_2024
23.07.2025, 13:03Абе, в таа сауна повече пот изкарвам, отколкото във фитнеса 😂🔥
asdasd
23.07.2025, 13:51факт! heat therapy и страхотно нещо
ninja
23.07.2025, 13:52абе моля те... защо не съм финландец?
Maimunata
23.07.2025, 13:54Ма кво им е хубаво на финландците, пак по-добре сме ние 😎🔥
guest123
23.07.2025, 13:52нямам думи - страхотно изследване! 😡
PETROV
23.07.2025, 13:53Ама те финландците направо са открили еликсир на младостта! 🤙
от_измислили_-
23.07.2025, 13:55мацките от суоми са ги измислили - 100% outdoor fitness 😂🔥
BG_GOST
23.07.2025, 14:09Факт! Сауната е страхотна за имунитета. 👍
maimunata
23.07.2025, 14:13яко, ама дано не те излъжат после - тук парата лъже 🥵🧖♂️
BAT_VASKO
23.07.2025, 14:29Аз пак предпочитам бира и чипс 😂🔥!
готино_пак
23.07.2025, 14:31еее, супер яко! финландците пак измислиха нещо готино 🔥👌
ASD123
23.07.2025, 14:33Не е лошо - 80% от финландците ходят редовно на сауна заради ползите.
052E
23.07.2025, 14:36влизаш в сауната, излизаш като кристо стоичков 💪🔥