Пять суперпродуктов для здоровых почек, подтвержденных наукой
Здоровье почек является основной частью общего хорошего здоровья – эти органы фильтруют отходы, регулируют жидкости и балансируют электролиты. Современный образ жизни и питание все больше угрожают почкам, но правильный выбор продуктов может улучшить их функцию и защитить от болезней. Представляем пять суперпродуктов, научно доказанных как полезные для почек:
- Черника – богата антоцианинами, проантоцианинами, флаванолами и фенольными кислотами, которые уменьшают окислительный стресс и воспаление, защищают клетки почек. С низким содержанием калия и фосфора – идеальна для пациентов с заболеваниями почек.
- Лосось – жирная рыба является источником омега-3 жирных кислот, которые уменьшают воспаления и протеинурию при заболеваниях почек. Дикий лосось содержит меньше загрязнителей. Хороший белок для сердца, мозга и глаз.
- Кейл (кудрявая капуста) – содержит витамины А, С и К, клетчатку для выведения токсинов и помогает снижать кровяное давление. Подходит для салатов и смузи, хотя не для всех с заболеваниями почек.
- Красный перец – беден калием, богат витаминами C, A, B6 и фолиевой кислотой, а также клетчаткой – поддерживает почки. Подходит сырым или термически обработанным.
- Цветная капуста – низкое содержание калия, много клетчатки, улучшает пищеварение и выводит токсины, помогает здоровью сердца и снижает риск почечных камней благодаря серным соединениям.
Похожие публикации
Интегрируйте эти суперпродукты в свой ежедневный рацион, чтобы поддержать функцию почек и общее здоровье.
Коментари (36)
и
18.08.2025, 16:39айде бе, риба и зеленчуци - класика! 💪🥬 😜
да_така
18.08.2025, 16:41факт! точно така трябва да се храним.
p. тодоров
18.08.2025, 16:42факт, точно така! 👌
admina
18.08.2025, 16:42супер список, ама кой ли яде толкова здравослвно 😂 👏
BAT_VASKO
18.08.2025, 16:40кейл е тотален шампион! 🥦👌!
направо
18.08.2025, 16:41факт! кейл е направо супер зелен4ук 💪
ЛУД_ПЕТКО
18.08.2025, 16:41факт!
asdasd
18.08.2025, 16:43факт!
PESHAKA
18.08.2025, 17:40Не е ли прекалено опростено? Храната е само част от ре6ението.
BRATVASKO
18.08.2025, 18:08Абе, щом науката казва - яж си зеленчуците, бе! 💪🥦 🤔
DOKTORA
18.08.2025, 18:11🤔
TOP4O
18.08.2025, 18:12факт!
BAT_JORDAN
18.08.2025, 18:13Точнно така! Природата ни дарява с истински щит за бъбреците.
DIMITAR
18.08.2025, 18:14факт!
a. Стоянов
18.08.2025, 18:16👏
ANONIEMEN
18.08.2025, 18:16Класика! Карфиолът е истински бъбречен боец 💪🥦
PR@V_EU
18.08.2025, 18:29Dobre che ne e samo zelenchutsi, somgata spasyava neshtata! 🤬
a. петров
18.08.2025, 18:30Аби лекар, риба + зеленчуци = здрави бъбречета 💪🏼👌
KAKA_
18.08.2025, 18:32!!
xd
18.08.2025, 18:32факт!
p. георгиев
18.08.2025, 18:30Пълен списък на най-полезните храни за бъбреците.
ASD123
18.08.2025, 18:32точна и научно обоснована информация!
5A5
18.08.2025, 19:01Чеедназеленчуковасалатаиготово,белекар🥗👌
ANONIEMEN
18.08.2025, 19:04Ей, точно тъй! Прост микс и готово. Природата е най-добрият лекар 💪🥬
ги_инфо_кой
18.08.2025, 19:37Супер инфо, ама кой ли ги аде тия неща?
многосаяк-ки_кефимеборовничите
18.08.2025, 19:39Кефимеборовничите,многосаяк-ки!
Barona
18.08.2025, 19:42кво пък, яж си боровничките и бъди як! 💪🥬
ASD123
18.08.2025, 20:18яко манго, шеф! ке ги храня бъбреците. 👏
ама_храните_знаем
18.08.2025, 20:51Ама 4е си измислят нещата! Храните си ги знаем отдавна.
SUPERMAN
18.08.2025, 20:54Добре подбрани продукти с научно доказан ефект, не са измислени!!! 🔥
ги
18.08.2025, 21:17Qко ги qм тея храни, бъбречето ми ке бъде як!
vankataBG1991
18.08.2025, 21:20Добреечовекдазнаекакдасехраниразумноигрижовнокъморганизмаси.
VASIL_P
18.08.2025, 21:23факт! повечето от тиа храни съм ги харесвал и преди
02FE2
18.08.2025, 21:58Тия боровинки все едно са магия! Знаех си, че природата е найдобрият лекар.
04733
18.08.2025, 21:59факт!
512FB
18.08.2025, 22:02факт!