Пять суперпродуктов для здоровых почек, подтвержденных наукой
Здоровье почек является основной частью общего хорошего здоровья – эти органы фильтруют отходы, регулируют жидкости и балансируют электролиты. Современный образ жизни и питание все больше угрожают почкам, но правильный выбор продуктов может улучшить их функцию и защитить от болезней. Представляем пять суперпродуктов, научно доказанных как полезные для почек:
- Черника – богата антоцианинами, проантоцианинами, флаванолами и фенольными кислотами, которые уменьшают окислительный стресс и воспаление, защищают клетки почек. С низким содержанием калия и фосфора – идеальна для пациентов с заболеваниями почек.
- Лосось – жирная рыба является источником омега-3 жирных кислот, которые уменьшают воспаления и протеинурию при заболеваниях почек. Дикий лосось содержит меньше загрязнителей. Хороший белок для сердца, мозга и глаз.
- Кейл (кудрявая капуста) – содержит витамины А, С и К, клетчатку для выведения токсинов и помогает снижать кровяное давление. Подходит для салатов и смузи, хотя не для всех с заболеваниями почек.
- Красный перец – беден калием, богат витаминами C, A, B6 и фолиевой кислотой, а также клетчаткой – поддерживает почки. Подходит сырым или термически обработанным.
- Цветная капуста – низкое содержание калия, много клетчатки, улучшает пищеварение и выводит токсины, помогает здоровью сердца и снижает риск почечных камней благодаря серным соединениям.
Похожие публикации
Болгария планирует новую Национальную программу профилактики хронических заболеваний до 2030 года
УМБАЛ Бургас получает новое оборудование для детских отделений от Министерства здравоохранения
Гуцанов: Изменение минимального страхового дохода является ключевым для пенсионной реформы
Национальная кампания против употребления вейпов, веселящего газа и «дизайнерских наркотиков» от ДАЗД
Интегрируйте эти суперпродукты в свой ежедневный рацион, чтобы поддержать функцию почек и общее здоровье.
Коментари (36)
и
18.08.2025, 16:39айде бе, риба и зеленчуци - класика! 💪🥬 😜
да_така
18.08.2025, 16:41факт! точно така трябва да се храним.
p. тодоров
18.08.2025, 16:42факт, точно така! 👌
admina
18.08.2025, 16:42супер список, ама кой ли яде толкова здравослвно 😂 👏
BAT_VASKO
18.08.2025, 16:40кейл е тотален шампион! 🥦👌!
направо
18.08.2025, 16:41факт! кейл е направо супер зелен4ук 💪
ЛУД_ПЕТКО
18.08.2025, 16:41факт!
asdasd
18.08.2025, 16:43факт!
PESHAKA
18.08.2025, 17:40Не е ли прекалено опростено? Храната е само част от ре6ението.
BRATVASKO
18.08.2025, 18:08Абе, щом науката казва - яж си зеленчуците, бе! 💪🥦 🤔
DOKTORA
18.08.2025, 18:11🤔
TOP4O
18.08.2025, 18:12факт!
BAT_JORDAN
18.08.2025, 18:13Точнно така! Природата ни дарява с истински щит за бъбреците.
DIMITAR
18.08.2025, 18:14факт!
a. Стоянов
18.08.2025, 18:16👏
ANONIEMEN
18.08.2025, 18:16Класика! Карфиолът е истински бъбречен боец 💪🥦
PR@V_EU
18.08.2025, 18:29Dobre che ne e samo zelenchutsi, somgata spasyava neshtata! 🤬
a. петров
18.08.2025, 18:30Аби лекар, риба + зеленчуци = здрави бъбречета 💪🏼👌
KAKA_
18.08.2025, 18:32!!
xd
18.08.2025, 18:32факт!
p. георгиев
18.08.2025, 18:30Пълен списък на най-полезните храни за бъбреците.
ASD123
18.08.2025, 18:32точна и научно обоснована информация!
5A5
18.08.2025, 19:01Чеедназеленчуковасалатаиготово,белекар🥗👌
ANONIEMEN
18.08.2025, 19:04Ей, точно тъй! Прост микс и готово. Природата е най-добрият лекар 💪🥬
ги_инфо_кой
18.08.2025, 19:37Супер инфо, ама кой ли ги аде тия неща?
многосаяк-ки_кефимеборовничите
18.08.2025, 19:39Кефимеборовничите,многосаяк-ки!
Barona
18.08.2025, 19:42кво пък, яж си боровничките и бъди як! 💪🥬
ASD123
18.08.2025, 20:18яко манго, шеф! ке ги храня бъбреците. 👏
ама_храните_знаем
18.08.2025, 20:51Ама 4е си измислят нещата! Храните си ги знаем отдавна.
SUPERMAN
18.08.2025, 20:54Добре подбрани продукти с научно доказан ефект, не са измислени!!! 🔥
ги
18.08.2025, 21:17Qко ги qм тея храни, бъбречето ми ке бъде як!
vankataBG1991
18.08.2025, 21:20Добреечовекдазнаекакдасехраниразумноигрижовнокъморганизмаси.
VASIL_P
18.08.2025, 21:23факт! повечето от тиа храни съм ги харесвал и преди
02FE2
18.08.2025, 21:58Тия боровинки все едно са магия! Знаех си, че природата е найдобрият лекар.
04733
18.08.2025, 21:59факт!
512FB
18.08.2025, 22:02факт!