Здоровье и фитнес
Советы, новости и практики для здорового образа жизни, физической активности и ментального благополучия.
Новая психогигиена: цифровой детокс и гормоны – мода или следующий уровень заботы о себе?
Меньше экрана, больше сна и более спокойная нервная система – «цифровой детокс» обещает чудеса. Но что говорит наука о стрессе, гормонах и реальной заботе о себе?
Запрещено сжигание отходов: Почему это вредно и как защитить свое здоровье
Сжигание отходов в жилых районах, особенно при отоплении твердым топливом, опасно для здоровья и окружающей среды. Статья разъясняет вред загрязнения воздуха и дает советы по правильному отоплению.
Зимняя тренировка: Как превратить холод в союзника
Советы фитнес-тренера для тренировок на открытом воздухе зимой. Разминка, подходящая одежда, правильное дыхание и питание. Внимание к сигналам тела и восстановление.
10 000 шагов – Миф или путь к здоровью?
Миф или путь к здоровью? Раскрываем правду о 10 000 шагах в день. Узнайте, сколько шагов достаточно, о пользе ходьбы и как ходить осознанно для улучшения здоровья.
Эпилепсия: Основные симптомы, лечение и что делать при приступе
Эпилепсия – распространенное неврологическое заболевание. Статья рассматривает симптомы, лечение и что делать при эпилептическом приступе, согласно информации Министерства здравоохранения.
Грипп в Болгарии: как не заболеть и укрепить иммунитет
Гриппозный сезон 2025/2026 входит в пик в Болгарии. Какие меры рекомендуют органы здравоохранения и как с помощью ежедневных привычек снизить риск и укрепить иммунитет?
Спорт как образ жизни: как войти в режим зимой, когда хочется остаться под одеялом
Зима крадет мотивацию к спорту, но именно тогда движение нужнее всего. Практические советы, как начать и выдержать режим, не перенапрягаясь.
Йога в Болгарии: От физических упражнений к корпоративной стратегии?
Йога-индустрия в Болгарии процветает! Статьи рассматривают рост, факторы успеха (атмосфера, личный подход), интеграцию в бизнес, цены и онлайн-форматы. Также рассматриваются будущие тенденции.
Коалиция HPV: Новая кампания в социальных сетях для профилактики ВПЧ
Коалиция HPV продолжает прошлогоднюю кампанию по профилактике вируса папилломы человека (ВПЧ) с акцентом на социальные сети. Цель — повышение информированности и содействие вакцинации.
Сон – ключ к активной жизни и борьбе с выгоранием
Новое исследование 2025 года раскрывает связь между сном, физической активностью и изменениями климата. Качественный сон (6-7 часов) является ключевым фактором работоспособности и здоровья.
Курение среди школьников: тревожные данные и будущие угрозы для здоровья
Новое исследование выявило высокие уровни курения среди школьников в Болгарии, при этом девочки лидируют по употреблению табака. Дискуссия за круглым столом обсуждает тревожные тенденции, пассивное курение, экономические последствия и потенциальное влияние будущих мер.
Жар как в сауне: Почему 95 градусов может стать твоим лучшим другом (и не только для релакса)
Узнайте, почему сауны становятся хитом! Польза для здоровья, релакс и горячие моменты. Узнайте о влиянии на кровяное давление, воспаления и настроение. Проверьте!
Амблиопия и нарушения зрения у детей: тенденции и решения
Национальный симпозиум «Нейроофтальмология – теория и практика» обсудил растущие случаи нарушений зрения у детей, акцентируя внимание на амблиопии, гиперметропии и астигматизме. Основное внимание уделено профилактике и современным подходам в уходе за зрением.
Сонливость и хроническая усталость как фактор риска: статистика, советы и реальные решения для безопасности на дороге
Недостаточный сон вызывает до 20% тяжелых катастроф в Европе. Эксперты рекомендуют 7–9 часов сна, регулярные перерывы при длительном вождении, сбалансированную диету и интеллектуальные системы для профилактики.
Сильное солнечное извержение: магнитная буря угрожает здоровью
Сегодня ожидается сильное солнечное извержение, которое вызовет магнитную бурю с индексом Kp 5. Буря может повлиять на здоровье, особенно у детей и людей с высоким давлением. Будьте внимательны!