Здоровье и фитнес
Советы, новости и практики для здорового образа жизни, физической активности и ментального благополучия.
Скрытая опасность: почему гималайская соль угрожает здоровью щитовидной железы?
Каждая вторая беременная женщина в Болгарии страдает от дефицита йода из-за отказа от йодированной соли. Узнайте, как распознать симптомы заболеваний щитовидной железы.
Магнитные бури с 19 мая до конца июня: прогнозы и меры предосторожности
С 19 мая по конец июня ожидается несколько периодов повышенной геомагнитной активности. 2026 год является одним из самых «бурных» за последние годы, поэтому эксперты рекомендуют уделять больше внимания здоровью и технике, а также соблюдать конкретные меры предосторожности.
ВИЧ/СПИД: Новая рубрика в «еЗдраве» и кампания против стигмы
Министерство здравоохранения запускает рубрику о ВИЧ в приложении «еЗдраве». Узнайте, как передается вирус, где пройти бесплатное тестирование и как бороться со стигматизацией.
Министр Катя Ивкова: Медицинские работники — самый ценный ресурс в системе
Министр здравоохранения Катя Ивкова сделала акцент на устойчивых решениях и привлечении молодых кадров во время Национальной конференции по здравоохранению.
Исследование UCL: искусство замедляет старение так же эффективно, как спорт
Британское исследование показывает, что чтение, музыка и посещение музеев связаны с более медленным биологическим старением — эффект, сопоставимый с регулярной физической активностью.
Как перестать воевать с едой и начать с ней договариваться
Не делим еду на «хорошую» и «плохую» – фокус на частоте и количестве, добавлении полезных продуктов и хотя бы одном осознанном приеме пищи в день без экрана.
Маленькие шаги против больших обещаний: как строить привычки без насилия
Почему «70% плана, но регулярно» работает лучше, чем идеальный старт и быстрый отказ. Научный взгляд на маленькие шаги, привычки и реалистичные изменения.
Неделя заботы о себе: программа-минимум, которая не переворачивает жизнь
Простая «неделя заботы о себе»: 3 дня ходьбы, 2 дня легкой силовой тренировки, 1 день растяжки и каждый день по одной маленькой осознанной полезной привычке.
Новые государственные программы: бесплатные прививки от гриппа для детей и домашний патронажный уход
Правительство приняло национальные программы по вакцинации детей против гриппа и патронажному уходу за беременными и младенцами. Узнайте об охвате и новшествах в системе здравоохранения.
Витамин D на море: возможен ли дефицит на болгарском побережье Черного моря?
Дефицит витамина D остается реальным риском даже для жителей болгарского побережья Черного моря. Врачи рекомендуют контролировать уровень, разумно проводить время на солнце и принимать добавки по показаниям весной и летом 2026 года.
Служебный министр здравоохранения призвал к запрету курения и ограничению табачной индустрии
Министр Околийски призвал к более строгому контролю над табаком, применению Рамочной конвенции ВОЗ и ограничению влияния табачной индустрии. Он подчеркнул растущее употребление табака в Болгарии и необходимость эффективных мер.
Почему регулярный сон важнее идеальной диеты или дорогого спортзала
Диеты и тренировки работают только если у тела есть время на восстановление. Именно регулярный, качественный сон управляет гормонами аппетита, метаболизма, иммунитета и мозга – и делает все остальные "оздоровительные усилия" осмысленными.
Эмоциональное переедание: как стресс, усталость и скука решают, что мы кладем в тарелку
Когда мы едим не из-за голода, а чтобы утопить стресс, усталость или скуку, мы говорим об эмоциональном переедании. Это не «слабый характер», а реакция мозга и гормонов на напряжение – и без осознанного подхода легко превращается в замкнутый круг вины и нового переедания.
Сердечно-сосудистые заболевания остаются проблемой №1 в Болгарии: Как защититься?
Проф. Ива Груев и Боряна Перван из Longevity Forum 2.0 обсуждают риски сердечно-сосудистых заболеваний и способы профилактики. Важность физической активности, здорового образа жизни и ранней диагностики.
Ранняя диагностика болезни Виллебранда – ключевая для женщин
На дискуссии, посвященной Всемирному дню гемофилии, врачи и пациенты призвали к ранней и точной диагностике болезни Виллебранда, подчеркивая важность борьбы с этим самым распространенным нарушением свертываемости крови. Обращено внимание на проблемы диагностики в Болгарии.