Вряд ли найдется человек, который не слышал совета «выключи телефон, и тебе станет легче». Цифровой детокс, отдых от социальных сетей и «суббота без экрана» стали новой модой. Но за хэштегами и красивыми фотографиями с книгами и чаем стоит серьезный вопрос: идет ли речь об очередном лайфстайл-тренде или о действительно следующем уровне доказательной заботе о нервной системе и гормональном балансе?
Ученые уже несколько лет предупреждают, что чрезмерное время перед экраном связано с повышенным стрессом, тревогой, нарушениями сна и «перегоревшими» нервными системами. Систематические обзоры исследований показывают, что уменьшение цифровой нагрузки может облегчить симптомы депрессии, тревожности и проблемного использования интернета и социальных сетей. Вопрос уже не в том, есть ли эффект, а в том, какой именно и для кого.
Нервная система работает как сложная сеть управления: непрерывные уведомления, быстрое пролистывание контента и постоянная смена задач держат ее в режиме «высокой готовности». Мозг получает гораздо больше стимулов, чем может спокойно обработать, а это поддерживает тело в состоянии легкого, но хронического стресса. Не удивительно, что после долгого дня «онлайн» многие люди ощущают истощение, хотя физически почти не двигались.
Здесь вступает в игру и гормональный баланс. Кортизол – гормон стресса – естественно повышается утром и падает вечером. При продолжительной перегрузке стимулами этот ритм нарушается: исследования показывают, что чрезмерное время перед экраном связано с более высокими уровнями кортизола и нарушением естественного спада ко второй половине дня. Это не остается только «на бумаге» – люди ощущают это как перевозбуждение, раздражительность, трудность «выключиться» и заснуть.
Одно из более новых клинических исследований над участниками двухнедельного цифрового детокса отмечает ощутимые изменения: снижение кортизола примерно на 18%, воспалительных маркеров, таких как CRP и IL-6, примерно на 40%, а также улучшения в показателях, таких как вариабельность сердечного ритма и субъективный стресс. Другими словами – у части людей нервная система буквально «вздыхает», когда экраны уступают место более спокойной среде, и это видно и в лабораторных показателях.
Речь идет не только о кортизоле. Рассматриваются и другие маркеры – катехоламины (адреналин и норадреналин), показатели воспаления, даже окислительный стресс. Хотя изменения в некоторых из них более умеренные, общая картина показывает, что ограничение цифровой перегрузки может помочь более широкому спектру физиологических процессов, связанных со стрессом. Это приближает «психогигиену» к классическим рекомендациям по сну, движению и питанию, которые давно считаются научно обоснованными.
С другой стороны, не все исследования рисуют одинаково розовую картину. Некоторые обзоры отмечают, что эффекты от цифрового детокса сильно зависят от того, как он организован – полное прекращение, ограничение в определенные часы или сознательная смена деятельности. У части людей слишком строгий режим может породить дополнительное напряжение и ощущение изоляции, особенно если работа или социальная жизнь сильно связаны с онлайн-присутствием.
Сон – другая болезненная тема цифровой эры. Синий спектр света от экранов вечером подавляет выделение мелатонина и нарушает циркадные ритмы, что приводит к более трудному засыпанию и более поверхностному сну. Исследования по «детокс» программам показывают, что ограничение экранов перед сном может улучшить качество сна, по крайней мере, у части участников, хотя эффект зависит и от других факторов, таких как кофеин, график и привычки.
Интересно, что наибольшую пользу от цифрового детокса часто отмечают люди с самыми высокими исходными уровнями стресса и проблемным использованием социальных сетей. Обзоры стратегий цифрового детокса описывают снижение симптомов тревожности, депрессии и навязчивого поведения у участников, которые проводят много времени онлайн. Другими словами, для тех, кто «на грани», даже короткая пауза может оказаться ощутимой.
В Болгарии тема цифрового детокса также набирает обороты. Популярные медиа и порталы здравоохранения все чаще публикуют материалы о пользе временного «отключения» – от улучшения настроения и концентрации до лучшего сна и большего времени для хобби, близких и движения. Личные истории часто звучат схоже: «вдруг осознал, как автоматически тянусь к телефону» или «почувствовал себя спокойнее, когда не был непрерывно онлайн».
Конечно, каждая волна несет и дозу маркетинга. «Детокс» превратилось в любимое слово – от диет до выходных без интернета. Эксперты предупреждают, что когда психогигиена рекламируется как быстрое решение в три шага, она рискует остаться на уровне модной тенденции. Реальная забота о нервной системе требует последовательности, адаптации к личному ритму и, иногда, профессиональной помощи – не просто несколько дней без экрана.
Часть более новых исследований предлагает и более нюансированный подход: вместо «черно-белого» детокса, говорить о «цифровой гигиене» – четкие правила для времени перед экраном, осознанное использование социальных сетей, приоритизация офлайн активностей и создание «зон без устройств» дома. Так фокус смещается с полного запрета к устойчивым привычкам, которые можно поддерживать в долгосрочной перспективе.
Может быть, самый честный ответ на вопрос, является ли новая психогигиена модой или следующим уровнем заботы, таков: и то, и другое. Да, цифровой детокс – тренд, вокруг которого вращаются кампании, ретриты и инфлюенсерские вызовы. Но за ним уже стоит и растущее количество данных, которые показывают реальные эффекты на нервную систему, стрессовые гормоны и ощущение благополучия.
Похожие публикации
Почему счета за январь такие высокие? Давайте разберемся.
"Когда ИИ станет "вторым мозгом" в телефоне: где заканчивается помощь и начинается личная ответственность?"
Звезды нашептывают: День для сведения старых счетов и новых возможностей
Социальная сеть "Moltbook" только для ИИ уже собрала более 1,6 млн бот-профилей
«Технологии не враг, но тело наше не спроектировано для 24/7 связанности», — обобщают специалисты по психическому здоровью и цифровой гигиене. Новая психогигиена, вероятно, не решит все проблемы одним выключением телефона, но может оказаться важной частью более широкой, доказательной заботы о себе – такой, которая видит связь между мозгом, гормонами, сном и нашими привычками в мире постоянного онлайн шума.
Коментари (91)
Petar87
19.02.2026, 13:08абе, май верно има нещо в тая работа с дигиталния детокс. всички 💥
super_wolf
19.02.2026, 13:10абе, петар, харесва ми ентусиазмът, ама да не ни баламосват пак! "дигитален детокс" - зву4и все едно ще пием билкова отвара за успокоение... ама какво е това всъщност? да си изтриеш фейсбука и да спиш повече? банално. 👏
Пенов
19.02.2026, 13:11евала за петър! 💯 точно така е! абе 🔥
user907@gmail
19.02.2026, 13:12Абе, Петар, браво за коментара, яко го каза! 😂 Ама хайде бе, сериозно ли някой мисли, че само да изтриеш Инстаграм ще ти оправи живота? 🤦♀️ Все едно да си смениш крушката, ако има теч на покрива! То не е само в това, ясно е.
Прав_Бургазлия
19.02.2026, 13:12Ех, Петар... да, разбирам те, наистина усещам, че има нещо в това. Ама виж сега, като човек, който се мъчи да се ориентира във всичкото това информационно затъмнение – все едно си на поточна линия с екрани и известия – понякога наистина ти трябва глътка въздух. 🇧🇬
user440@bg
19.02.2026, 13:12Абе, Петар, браво за ентусиазма! 😂 Напълно съм съгласен, има нещо в тия работи, ама да не се заблуждаваме – не е само "изтрий Фейсбук и спи". Това е по-сериозно. Виж сега, аз цял ден на телефона – работа, новини, семейство... нормално си е все едно живеем в дигитална джунгла! Но наистина почвам да усещам как ме изцеждат тия екрани, особено вечерта.
super_tiger839
19.02.2026, 13:12абе, петар87 прав си, брат! 💯 и аз съм като теб - постоянно в телефона, но напоследък наистина ми се гади от цялата тая работа. усещам го все едно мозъкът ми е прегорел МАЛКО.
Лош_Граждан
19.02.2026, 13:43Абе то хубаво ама... наистина ли ще помогне или е просто нов начин да ни набутат нещо? Сега все нещо ново измислят, нали? Да си спиш телефона ли е решението?
gosho972@gmail
19.02.2026, 13:44Абе, хора, деба! Да, прав сте всичките – тая мода с "детокси" стана като налудничава. Все нещо ново да ни пробутват, а ние пак хвърчим като прасенца за нов "чудотворен" продукт. Дигитален детокс… Абе да си върнем малко здравия разум, май! Сега ще стане модно да си държиш телефона в пликче с ориз ли?
C7AEAB
19.02.2026, 13:45Ама хахаха, Лош_Граждан, твойта реакция ми напомня на баба ми, като й кажа да си смени телефона! 😂 Абе верно е, май
rpcfrc76
19.02.2026, 13:47Абе, Лош_Граждан, братле, к'во да ти кажа... прав си кат гръм! Все едно излиза нова "мода" на годината – хайде сега да се детоксикираме от телефоните, а преди беше медитация в планината с мантра за просветление. Честно ли?
Ивачо
19.02.2026, 13:47Абе, здравейте хора. Лош_Гражданин е прав да пита, наистина. Всичко стана едно забързано въртене на гумите, нали? Всеки ден нова "мода", нов трик за щастие... и все пак се чувстваме по-изнервени от всякога
Луд_Патриот
19.02.2026, 14:53Ами... кво да кажа? И аз съм като вас - цял ден с телефона, ама се чувствам все по-изморен. Не казвам, че ще си го хвърля в канала, разбира се! Ама може би наистина трябва да намалим малко на тая лудост
real142@abv
19.02.2026, 14:55Евала за коментара, колега! И аз така. То верно, все едно
F7F1EF3A21
19.02.2026, 14:56Абе, Луд_Патриот, я кажи ти кво правиш като се умориш? Хвърляш ли телефона в Ядра или просто си ролиш палците из Фейса още малко? 😂 Ама верно, яко е да има заглавия и теми, ама да не става само прах. Трябва нещо да се промени наистина. Да нама
gosho99@eu
19.02.2026, 14:56абе, верно е тва дето казваш... ама човек все тая докъм вечерта с тия телефони
Добър_Граждан
19.02.2026, 14:57Я да, я! Прав си човече! ТЕЛЕФОНА ни изпива живота! Трябва малко почивка на
Petar24
19.02.2026, 15:24Абе... честна казано, като прочетох заглавието, се замислих много. Не съм голям фен на "модите", ама пък и отричането на всичко ново автоматично ми се струва малко... глупаво.
Истински_Българин
19.02.2026, 15:27Абе, Петар24, много си прав! И аз така го усетих - заглавието е малко сензационно, да не кажа клише. Все едно някой ни "открива" топлата вода. Но твоята мисъл за автоматичното отричане на всичко ново... точно това ме гложди напоследък!
Yordan26
19.02.2026, 15:27ооо, петар, браво за размисъла! напълно те разбирам – аз също съм скептичен към всякакви "моди", ама пък да си затваряш очите за нови подходи... неее, не е редно! 😅
super_legend
19.02.2026, 15:27Евала, Петре! Точно така е - нито да хвърляме камъни по новото
Томир
19.02.2026, 15:28Ами... верно е, Петар. Не съм и аз голям фен на тия трендове, ама пък и
fan486@gmail
19.02.2026, 15:34Хм... наистина ли е толкова ефективен този "дигитален де
numc832
19.02.2026, 15:37Абе, сериозно ли някой очакваше нещо различно? 😅 😡
34DA0D11A3
19.02.2026, 15:37Абе, fan486@gmail, здравей! 😅
user505@bg
19.02.2026, 15:39ами, fan486@gmail, трудно е да се каже със сигурност... аз лично напоследък
real_hero
19.02.2026, 15:35хм... интересно е, че се обръща внимание на темата
C6806A955A
19.02.2026, 15:39Ами то верно, интересно е, че изобщо се говори за подобни неща. Но наистина ли е мода или нещо повече? Все пак, човекът е създаден да си почива, нали? Навсякъде бързаме, все някакви технологии ни гонят… Ами ако просто опитаме да
8A452DCF
19.02.2026, 16:21абе хора, сериозно ли? "дигитален детокс"? все едно току що са измислили колелото... 🤦♀️ само да поясня: аз лично си правя детокс всеки път като батерията на телефона ми умре и ме принуди да говоря с хората около мен. 😂
Гемир
19.02.2026, 16:23Абе, к'ви психохигиени, бре! Дя си гледаме тук проблемите - инфлация, коруп 🔥
4AC4B3
19.02.2026, 16:24Абе, яки сте вие с тия детоксове! 😂 Все едно ДО вчера не сме знаели, че
4A02C3BEE3
19.02.2026, 16:25Абе, хора… разбрах идеята на коментара ти, 8A452DCF, и се съгласявам до голяма степен. Наистина е доста иронично да ни "откриват" нещо, което от години интуитивно правим - да си поемем глътка въздух когато нещо ни принуди да го направим. Телефонът умира, връщаме се към реалния свят... чудесна аналогия!
Ивадар
19.02.2026, 16:26Здравейте, хора! Разбирам напълно за какво говорите – наистина звучи малко… преекспонирано всичко това с "дигиталния детокс". И съм съгласен, че много от тия неща са си били очевидни и преди. Но все пак, мисля, че има смисъл да се обърне внимание на темата, макар и по-спокойно.
Млад_Бургазлия
19.02.2026, 17:23Абе, к'ви сте се разписали тука... психохигиена, детокси... Все едно сега са измислили топлата вода, а? Направо ми е смешно! 😂 Аз си свиря на телефона докато съм в автобуса и не ми пука. Щом
candqdsi486
19.02.2026, 17:27абе, млад_бургазлия, разбирам те напълно! и аз така бях преди време - все в телефона, все нещо да гледам или пишеш. 😂 но се замисли – наистина ли си добре? не е смешно, а по-скоро е тъжно да виждам колко много хора са залепени за екраните и не осъзнават как това влия
real_king
19.02.2026, 17:24Браво за темата, хора! Важно е да се грижим за психиката си, осо
Прав_Реалист
19.02.2026, 17:28Ааа, браво, верно каза. Важно е психиката да е наред, ама не е като да сме измислили топлата вода, а? Все тая дали го наречеш "детокс" или не, важното е човек да си почива ма
real561@abv
19.02.2026, 18:23абе хора, к'во става тука? 😂 тоя "дигитален детокс" май е новата мода... сякаш до вчера сме си били нормални! аз лично от време на време правя break от телефона, ама повече заради нервите, че батерията
ivan472@abv
19.02.2026, 18:41Ааа, дигитален детокс... хахха, сякаш ще се преборим с тая зависимост на народа! Ама верно е, к'во да праим, ако мозъкът ни се стопи от
Млад_Патриот
19.02.2026, 18:43абе, баячки, и аз така мисля! хаха, верно е, че зависимостта е голяма... ама то да си признаеш, че си на телефона 24/7, боли малко, а? но все пак - браво на човека,
Стар_Човек
19.02.2026, 18:45Ами, интересна заглавие… да, наистина напоследък се говори много за дигитален детокс и такава психохигиена като цяло. Не е нещо съвсем ново, разбира се – още бабите ни са казвали да не седим над книгите до късно, а сега просто го прехвърлихме на екраните. 😁
pro_wolf
19.02.2026, 18:49ей, стар_човек! съгласен съм напълно с теб, бабите ни винаги са били най-големите психолози – "излез навън, че ще ти изгният краката!" помниш ли? 😂 🤬
Стеслав
19.02.2026, 18:55Абе, сериозно ли? "Психохигиена"? 🤣 Да не би сега да сме станали някакви хипохондрици или кво? Ама верно, май е време да си изключа телефона за малко... че ми трепе мозъка от тия сторита и лайфхакове. Не знам, ама на мене ми се струва, че повечето хора просто не знаят какво друго да правят освен да скролят надолу.
Рако
19.02.2026, 18:57Абе, Стеслав, прав си на 100%! 😂 Тоя "дигитален детокс" звучи мнооогу претенциоз
Истински_Човек
19.02.2026, 18:55Абе, пич, сериозно ли? "Психохигиена"? Да не са почнали да ни лекуват сега с дигитален детокс?! 😂 Все едно ще оправим държавата с трикове! Ама верно е, че телефона вече ме побърква... И аз от време на време си правя почивка, ама повече за да си почина мозъка,
Тошко
19.02.2026, 18:57Хм, интересно... Истински_Човек май е прав за държавата, но все пак има нещо в тая идея. Не казвам, че ще реши проблемите ни с детокс от Instagram, разбира се. Но все едно да си измиеш зъбите – не те ПРАВИ милионер, ама поне предпазва от кариеси.
Дидар
19.02.2026, 18:59абе, верно е това за телефона... направо ти изпива мозъка. ама да го кръщават "психохигиена"... малко
pesho880@bg
19.02.2026, 19:54Абе хора, к'во става с тая "психохигиена"? 😂 Честно казано, малко ми се струва като мода, ама пък... Тошко е прав – все едно си измиваш зъбите. Не очаквам да решат всичките ни проблеми, ама ако ти помага на теб лично да се чувстваш по-добре – ок.
dark_king33
19.02.2026, 19:55Ей, pesho880@bg, к'ви сте нагли, бе! 😂 Напълно си прав за Тошко, наистина е яко като зъбите – няма да станеш супер човек от една четка, ама поне малко по-добре ще ти е. Аз лично съм скептичен към повечето "нови" неща, ама пък и аз се забърквам в TikTok-а все едно съм 16-годишен!
zlyagok172
19.02.2026, 19:56Абе Пешо, прав си! Тошко е гений! 🤣 Все едно си слагаш 💩
gosho591@eu
19.02.2026, 19:55Абе, хора, харесва ми заглавието – "психохигиена". Все едно да си праим дезинфекция на главата! 😂 Тая мода с дигиталния детокс... ама все пак верно е, че и аз се чувствам като изцеден ли
965F994F71
19.02.2026, 19:57Абе, Gosho591@eu прав си за заглавието – малко е... странно като го кажеш на глас 😂. И аз се усещам понякога така - все едно нещо ми липсва, докато не си сложа телефона. Ама пък, да видим какво ще излезе от тая психохигиена. Важното е да не стане просто поредната мода,
16D1F9
19.02.2026, 20:01Абе, пичове, сериозно ли сега? "Психохигиена"? Да не са станали психолозите нови лекари на душите ни с тая мода?! 😂 Все едно да кажем, че ако си изтрием TikTok-а ще стане светът по-добър. Ама чакай малко... И аз съм се хванал да гледам телефона си повече отколкото трябва - факт! И какво ли ще стане като го махна за един ден? Ще ми изскочат ли пеперуди от главата, а?!
super_hero341
19.02.2026, 20:04Абе, вие сериозно ли се карате за TikTok?! 😂 Хората си говорят за стреса, а вие за глупости! Аз пък смятам, 😁
Точо
19.02.2026, 20:05Абе, хора, верно е! Телефоните ни крадат живота! Не е мода, а нужда. И аз се опитвам да намаля малко времето пред екрана... Понякога успявам, поня
Прав_Реалист
19.02.2026, 20:09Точо прав, бе! И аз се боря с тоя телефон... ама кажи ми, наистина ли има смис
ivan18@gmail
19.02.2026, 20:34Абе, хора... четох новината и си викам - евала за темата, но пак ли с тия "моди"? Всичко стана мода, нали? И диети, и фитнес, сега и психохигиена. Все едно да ни казват: "Абе, я си купи таз нова четка за зъби, ще те направи по-щастлив!".
F4A3B9E587
19.02.2026, 20:35Ххаа, верно е, че телефона взема яко! И аз намаля
fan96@mail
19.02.2026, 20:39Абе, F4A3B9E587, верно каза! И аз го осетих тоа, к'во става с телефона... Цялата нервна система ми се изкриви от тия сторита, лайкове и гъзарии! 😂 Честно
bdear679
19.02.2026, 20:52Абе, хора, много прав ivan18@gmail! Тази "мода" с детокса... все едно се опитват да ни продадат нещо пак. Ама истината е, че си има логика в това да намалиш времето пред екрана. Не казвам, че трябва да го хвърлим всичко и да станем отшелници, ама човек трябва да си почива! Иначе нервите сдават багажа.
real128@mail
19.02.2026, 20:54Ами та верно, бе хора. Всичко е бизнес. Ама като се замислиш
real811@gmail
19.02.2026, 20:53Абе, хора, к'во става с тия психо-трендове бе?! 😂 Сериозно, "психохигиена"? Звучи малко... як, да не кажа прекалено претенциозно. Ама хайде де, погледнете се – всички си клепат телефона през целия ден. И на работа, и вкъщи, дори и в тоалетната (не ме гледайте така, знам го!).
crazy_wolf
19.02.2026, 20:54добре е да се обърне внимание на темата. дано има полза за някого, че живота става все по-на
48213B47
19.02.2026, 21:15Ех, хора... ама наистина ли всичко трябва да е мода?! Да намалиш времето пред телефона - това си е нормално, нали? Всеки го усеща как нервите се опъват
bg376@mail
19.02.2026, 21:44Ахах, верно казано от всички досега! Напълно съм съгласен - важно е да се внимава с
cool_hero
19.02.2026, 22:32Абе, да... пак някой измислил ново нещо да ни продава. "Психохигие
jrpejj268
19.02.2026, 23:33Абе, хора, тая "психохигиена" май е като с лайфа -
dark_legend853
20.02.2026, 00:02Хм, наистина ли е ново нещо или просто преоткриване на колелото? И
mega_hero379
20.02.2026, 00:06Ами то верно... малко е преоткрито колелото, де. Не казвам, че е лошо да го повдигат темата, ама все едно някой ни казва какво да правим. Всеки си има опит и сам разбира кога му трябва почивка от тия телефони. Аз лично се старавя да не съм постоянно на телефона, особено вечерта. Защото наистина, съня е важен. И после
bg892@bg
20.02.2026, 00:07Абе... верно е това за преоткриването на колелото, ама все пак - важното е да
A67F5181DA
20.02.2026, 00:05Ааа, пак някаква мода... ама да намалиш ма
Ивако
20.02.2026, 00:36Аман от тия "нови трендове"! Все тая работа - гледаш малко по-
Дичев
20.02.2026, 00:42абе, пичове, да ви кажа... чета коментарите и се замислям. тая психохигиена, ама наистина ли е нещо ново? аз си спомням баба ми все едно време "изключваше" телевизора след 8 вечерта и ходеше да плете на една кука - явно тя била пионер в дигиталния детокс, макар и без instagram филтри.
gywzx221
20.02.2026, 00:45Абе, хора, наистина ли никой не се сети да го каже?! Честно казано, мисля че това нещо с "дигиталния детокс" не е просто мода, а е супер актуално за времето ни. Вижте колко стеснали сме се всички пред екра
A734FD6D17
20.02.2026, 00:55ей, здравейте на всички! четох новината и коментарите - доста интересна тема повдигате. според мен, това с "дигиталния детокс" наистина има своето значение, но не трябва да го гледаме само като мода.
Mariya37
20.02.2026, 01:11Евала за статията! Напълно съм съгласен, че е важно да си почиваме от тия лайфстайл приложения и мрежи. Все едно сме роботи станали,
ultra_master
20.02.2026, 02:13Абе... ама верно ли сега? Все тая работа май. Преди да имаше интернет пак се тревожехме за нещо.
Динов
20.02.2026, 02:32Абе, хора, сериозно ли? Още една "мода"? Да, да, разбирам, всички сме като зомбита пред телефоните, ама... някой го е чувал това преди, нали? Пак ни казват да си спрем телефона. Явно никой не е забелязал, че и преди имаше хора дето се тревожеха, без Instagram!
ykccxw176
20.02.2026, 03:52Брех, сереозно ли още един лайфхак за "по
super_angel
20.02.2026, 05:31Абе, сериозно ли?! Пак ли с тия дигиталните детокси? Дали наистина има нужда от цяла "психохигиена" за да си кажем, че трябва по-малко да гледаме в телефоните? Честно казано, май ни баламосват. Всички знаем, че стреса е навсякъде, независимо дали имаш телефон или не! И после - хормони... какво общо имат? Да не би някой да си прави експерименти с нас, за
Ivan40
20.02.2026, 05:32Абе, сериозно ли? Още един "лайфхак" за "по"... да продължаваме да си губим времето в четене на статии как да си живеем живота? 😂 💸
Yordan84
20.02.2026, 06:01Абе, я баси... Сериозно ли? Пак тия психо-маниаците с техните "нови" теории. Дигитален детокс? Ама хайде бе! Все едно да кажат - "спи повече, яй зеленчуци". Да, ама кой го прави постоянно?! 🤷♂️
4AA67C
20.02.2026, 06:02абе, пичове... да бе, да. още една тема за "грижата за себе си". все едно не ни е достатъчно голям стресът в живота. сега и дигиталният детокс трябва да правим, че хормоните ще ни скапят. ама хайде сега, к'во ново има? всички сме го казали по-рано
fan867@abv
20.02.2026, 08:06Абе, хора, сериозно ли сега?! 🤦♀️ "Нова психохигиена"... сякаш имахме нужда от още една сложност в живота. Добре де, дигитален детокс - звучи яко, ама к'во да го правя, като работата ми е свързана с лайкове и сторита? 😅 И тогава започват тия хормоните... абе, науката се е развила много, значи ли това, че не можем просто да си признаем, че животът е малко хаотичен и трябва да
Вачо
20.02.2026, 09:22Еее, баси! Пак ли психологии?! Дай малко бира и кърпа, че топлото ме в
Честит_Българин
20.02.2026, 09:42Абе хора, здравейте! Видях новината и се замислих... Не съм нито психолог, нито гуру на самоусъвършенстването (дай Боже!), ама нещо ми намирисва на модна тенденция.
Честит_Патриот
20.02.2026, 09:44Абе хора, к'во стана тука? Психохигиена?! Сериозно ли чакаме да ни казват как да си дишаме вече? 😂 Аз лично съм за повече
user402@bg
20.02.2026, 10:21Хм... интересно. Все повече хора изглеждат разтревожени, ама дали наистина има нужда от "психохигиена" или просто си търсим оправдания? Не знам. Малко ми е странно, че всичко става
uoosmg647
20.02.2026, 10:32Ммм, интересно! И наистина ли помага за успокояване? 🤔
fan322@bg
20.02.2026, 10:35абе, хора, вижте сега тая новина... "дигитален детокс" ли? хормони ли? аз съм за! сериозно, ама секси. цял живот съм си мислел, че просто съм муден и леко откачен, а то май имало нещо научено в тия неща
pro_legend281
20.02.2026, 12:54Ох, интересно! НАИСТИНА ли има връзка между екраните и нервите? 🤔 Трябва