Навряд чи є людина, яка не чула поради "вимкни телефон і тобі полегшає". Цифровий детокс, відпочинок від соціальних мереж і "субота без екрану" перетворилися на нову моду. Але за хештегами та красивими фотографіями з книгами та чаєм стоїть серйозне питання: чи йдеться про черговий лайфстайл-тренд чи про дійсно наступний рівень доказової турботи про нервову систему та гормональний баланс?
Вчені вже кілька років попереджають, що надмірний час перед екраном пов'язаний з підвищеним стресом, тривожністю, порушеннями сну та "перегорілими" нервовими системами. Систематичні огляди досліджень показують, що зменшення цифрового навантаження може полегшити симптоми депресії, тривожності та проблемного використання інтернету та соціальних мереж. Питання вже не в тому, чи є ефект, а який саме і для кого.
Нервова система працює як складна мережа для управління: безперервні нотифікації, швидке перегортання контенту та постійна зміна завдань тримають її в режимі "високої готовності". Мозок отримує набагато більше стимулів, ніж може спокійно обробити, а це підтримує тіло в стані легкого, але хронічного стресу. Не дивно, що після довгого дня "онлайн" багато людей відчувають виснаження, хоча фізично майже не рухалися.
Тут вступає в гру і гормональний баланс. Кортизол – гормон стресу – природно підвищується вранці і спадає ввечері. При тривалому перевантаженні стимулами цей ритм порушується: дослідження показують, що надмірний час перед екраном пов'язаний з більш високими рівнями кортизолу та порушеним природним спадом до другої половини дня. Це не залишається лише "на папері" – люди відчувають це як збудження, дратівливість, труднощі "вимкнутися" та заснути.
Одне з новіших клінічних досліджень учасників двотижневого цифрового детоксу відзначає відчутні зміни: зменшення кортизолу приблизно на 18%, запальних маркерів, таких як CRP та IL-6, приблизно на 40%, а також покращення показників, таких як варіабельність серцевого ритму та суб'єктивний стрес. Іншими словами – у частини людей нервова система буквально "дихає повітрям", коли екрани поступаються місцем спокійнішому середовищу, а це видно і в лабораторних показниках.
Не йдеться лише про кортизол. Розглядаються й інші маркери – катехоламіни (адреналін та норадреналін), показники запалення, навіть оксидативний стрес. Хоча зміни в деяких з них є більш помірними, загальна картина свідчить, що обмеження цифрового перевантаження може допомогти більш широкому спектру фізіологічних процесів, пов'язаних зі стресом. Це наближає "психогігієну" до класичних рекомендацій щодо сну, руху та харчування, які давно вважаються науково обґрунтованими.
З іншого боку, не всі дослідження малюють однаково рожеву картину. Деякі огляди відзначають, що ефекти від цифрового детоксу сильно залежать від того, як він організований – повне припинення, обмеження в певний час, або свідома зміна видів діяльності. У частини людей занадто суворий режим може породити додаткову напругу та відчуття ізоляції, особливо якщо робота або соціальне життя сильно пов'язані з онлайн-присутністю.
Сон – інша болюча тема цифрової ери. Синій спектр світла від екранів ввечері пригнічує виділення мелатоніну та порушує циркадні ритми, що призводить до складнішого засипання та поверхневого сну. Дослідження програм "детокс" показують, що обмеження екранів перед сном може покращити якість сну принаймні у частини учасників, хоча ефект залежить і від інших факторів, таких як кофеїн, графік та звички.
Цікаво, що найбільшу користь від цифрового детоксу часто відзначають люди з найвищими вихідними рівнями стресу та проблемним використанням соціальних мереж. Огляди стратегій цифрового детоксу описують зменшення симптомів тривожності, депресії та нав'язливої поведінки у учасників, які проводять багато часу онлайн. Іншими словами, для тих, хто "на межі", навіть коротка пауза може виявитися відчутною.
В Україні тема цифрового детоксу також набирає обертів. Популярні медіа та портали здоров'я все частіше публікують матеріали про користь від тимчасового "вимкнення" – від покращення настрою та концентрації до кращого сну та більше часу для хобі, близьких та руху. Особисті історії часто звучать схоже: "раптом усвідомив, як автоматично тягнуся до телефону" або "відчув себе спокійнішим, коли не був безперервно онлайн".
Звичайно, кожна хвиля несе і дозу маркетингу. "Детокс" перетворився на улюблене слово – від харчових режимів до вікендів без інтернету. Експерти попереджають, що коли психогігієна рекламується як швидке рішення у три кроки, вона ризикує залишитися на рівні модної тенденції. Реальна турбота про нервову систему вимагає послідовності, адаптації до особистого ритму і іноді професійної допомоги – не просто кілька днів без екрану.
Частина нових досліджень пропонує і більш нюансований підхід: замість "чорно-білого" детоксу, говорити про "цифрову гігієну" – чіткі правила щодо часу перед екраном, усвідомлене користування соціальними мережами, пріоритезацію офлайн активностей та створення "зон без пристроїв" вдома. Так фокус зміщується від повної заборони до стійких звичок, які можна підтримувати в довгостроковій перспективі.
Можливо, найчесніша відповідь на питання, чи нова психогігієна є модою чи наступним рівнем турботи, є: і те, і інше. Так, цифровий детокс – це тренд, навколо якого крутяться кампанії, ретріти та інфлюенсерські виклики. Але за ним вже стоїть і зростаюча кількість даних, які показують реальні ефекти на нервову систему, стресові гормони та відчуття благополуччя.
Дивіться також схожі статті
Чому рахунки за січень такі високі? Давайте розберемось.
"Коли ІІ стане "другим мозком" у телефоні: де закінчується допомога і починається особиста відповідальність?"
Зірки шепочуть: День для зведення старих рахунків та нових можливостей
Соціальна мережа "Moltbook" лише для ШІ вже зібрала понад 1,6 млн. бот-профілів
"Технології не є ворогом, але тіло наше не розраховане на 24/7 зв'язок", – узагальнюють фахівці з психічного здоров'я та цифрової гігієни. Нова психогігієна, ймовірно, не вирішить усі проблеми одним вимкненням телефону, але може виявитися важливою частиною більш широкої, доказової турботи про себе – такої, яка бачить зв'язок між мозком, гормонами, сном і звичками у світі постійного онлайн-шуму.
Коментари (91)
Petar87
19.02.2026, 13:08абе, май верно има нещо в тая работа с дигиталния детокс. всички 💥
super_wolf
19.02.2026, 13:10абе, петар, харесва ми ентусиазмът, ама да не ни баламосват пак! "дигитален детокс" - зву4и все едно ще пием билкова отвара за успокоение... ама какво е това всъщност? да си изтриеш фейсбука и да спиш повече? банално. 👏
Пенов
19.02.2026, 13:11евала за петър! 💯 точно така е! абе 🔥
user907@gmail
19.02.2026, 13:12Абе, Петар, браво за коментара, яко го каза! 😂 Ама хайде бе, сериозно ли някой мисли, че само да изтриеш Инстаграм ще ти оправи живота? 🤦♀️ Все едно да си смениш крушката, ако има теч на покрива! То не е само в това, ясно е.
Прав_Бургазлия
19.02.2026, 13:12Ех, Петар... да, разбирам те, наистина усещам, че има нещо в това. Ама виж сега, като човек, който се мъчи да се ориентира във всичкото това информационно затъмнение – все едно си на поточна линия с екрани и известия – понякога наистина ти трябва глътка въздух. 🇧🇬
user440@bg
19.02.2026, 13:12Абе, Петар, браво за ентусиазма! 😂 Напълно съм съгласен, има нещо в тия работи, ама да не се заблуждаваме – не е само "изтрий Фейсбук и спи". Това е по-сериозно. Виж сега, аз цял ден на телефона – работа, новини, семейство... нормално си е все едно живеем в дигитална джунгла! Но наистина почвам да усещам как ме изцеждат тия екрани, особено вечерта.
super_tiger839
19.02.2026, 13:12абе, петар87 прав си, брат! 💯 и аз съм като теб - постоянно в телефона, но напоследък наистина ми се гади от цялата тая работа. усещам го все едно мозъкът ми е прегорел МАЛКО.
Лош_Граждан
19.02.2026, 13:43Абе то хубаво ама... наистина ли ще помогне или е просто нов начин да ни набутат нещо? Сега все нещо ново измислят, нали? Да си спиш телефона ли е решението?
gosho972@gmail
19.02.2026, 13:44Абе, хора, деба! Да, прав сте всичките – тая мода с "детокси" стана като налудничава. Все нещо ново да ни пробутват, а ние пак хвърчим като прасенца за нов "чудотворен" продукт. Дигитален детокс… Абе да си върнем малко здравия разум, май! Сега ще стане модно да си държиш телефона в пликче с ориз ли?
C7AEAB
19.02.2026, 13:45Ама хахаха, Лош_Граждан, твойта реакция ми напомня на баба ми, като й кажа да си смени телефона! 😂 Абе верно е, май
rpcfrc76
19.02.2026, 13:47Абе, Лош_Граждан, братле, к'во да ти кажа... прав си кат гръм! Все едно излиза нова "мода" на годината – хайде сега да се детоксикираме от телефоните, а преди беше медитация в планината с мантра за просветление. Честно ли?
Ивачо
19.02.2026, 13:47Абе, здравейте хора. Лош_Гражданин е прав да пита, наистина. Всичко стана едно забързано въртене на гумите, нали? Всеки ден нова "мода", нов трик за щастие... и все пак се чувстваме по-изнервени от всякога
Луд_Патриот
19.02.2026, 14:53Ами... кво да кажа? И аз съм като вас - цял ден с телефона, ама се чувствам все по-изморен. Не казвам, че ще си го хвърля в канала, разбира се! Ама може би наистина трябва да намалим малко на тая лудост
real142@abv
19.02.2026, 14:55Евала за коментара, колега! И аз така. То верно, все едно
F7F1EF3A21
19.02.2026, 14:56Абе, Луд_Патриот, я кажи ти кво правиш като се умориш? Хвърляш ли телефона в Ядра или просто си ролиш палците из Фейса още малко? 😂 Ама верно, яко е да има заглавия и теми, ама да не става само прах. Трябва нещо да се промени наистина. Да нама
gosho99@eu
19.02.2026, 14:56абе, верно е тва дето казваш... ама човек все тая докъм вечерта с тия телефони
Добър_Граждан
19.02.2026, 14:57Я да, я! Прав си човече! ТЕЛЕФОНА ни изпива живота! Трябва малко почивка на
Petar24
19.02.2026, 15:24Абе... честна казано, като прочетох заглавието, се замислих много. Не съм голям фен на "модите", ама пък и отричането на всичко ново автоматично ми се струва малко... глупаво.
Истински_Българин
19.02.2026, 15:27Абе, Петар24, много си прав! И аз така го усетих - заглавието е малко сензационно, да не кажа клише. Все едно някой ни "открива" топлата вода. Но твоята мисъл за автоматичното отричане на всичко ново... точно това ме гложди напоследък!
Yordan26
19.02.2026, 15:27ооо, петар, браво за размисъла! напълно те разбирам – аз също съм скептичен към всякакви "моди", ама пък да си затваряш очите за нови подходи... неее, не е редно! 😅
super_legend
19.02.2026, 15:27Евала, Петре! Точно така е - нито да хвърляме камъни по новото
Томир
19.02.2026, 15:28Ами... верно е, Петар. Не съм и аз голям фен на тия трендове, ама пък и
fan486@gmail
19.02.2026, 15:34Хм... наистина ли е толкова ефективен този "дигитален де
numc832
19.02.2026, 15:37Абе, сериозно ли някой очакваше нещо различно? 😅 😡
34DA0D11A3
19.02.2026, 15:37Абе, fan486@gmail, здравей! 😅
user505@bg
19.02.2026, 15:39ами, fan486@gmail, трудно е да се каже със сигурност... аз лично напоследък
real_hero
19.02.2026, 15:35хм... интересно е, че се обръща внимание на темата
C6806A955A
19.02.2026, 15:39Ами то верно, интересно е, че изобщо се говори за подобни неща. Но наистина ли е мода или нещо повече? Все пак, човекът е създаден да си почива, нали? Навсякъде бързаме, все някакви технологии ни гонят… Ами ако просто опитаме да
8A452DCF
19.02.2026, 16:21абе хора, сериозно ли? "дигитален детокс"? все едно току що са измислили колелото... 🤦♀️ само да поясня: аз лично си правя детокс всеки път като батерията на телефона ми умре и ме принуди да говоря с хората около мен. 😂
Гемир
19.02.2026, 16:23Абе, к'ви психохигиени, бре! Дя си гледаме тук проблемите - инфлация, коруп 🔥
4AC4B3
19.02.2026, 16:24Абе, яки сте вие с тия детоксове! 😂 Все едно ДО вчера не сме знаели, че
4A02C3BEE3
19.02.2026, 16:25Абе, хора… разбрах идеята на коментара ти, 8A452DCF, и се съгласявам до голяма степен. Наистина е доста иронично да ни "откриват" нещо, което от години интуитивно правим - да си поемем глътка въздух когато нещо ни принуди да го направим. Телефонът умира, връщаме се към реалния свят... чудесна аналогия!
Ивадар
19.02.2026, 16:26Здравейте, хора! Разбирам напълно за какво говорите – наистина звучи малко… преекспонирано всичко това с "дигиталния детокс". И съм съгласен, че много от тия неща са си били очевидни и преди. Но все пак, мисля, че има смисъл да се обърне внимание на темата, макар и по-спокойно.
Млад_Бургазлия
19.02.2026, 17:23Абе, к'ви сте се разписали тука... психохигиена, детокси... Все едно сега са измислили топлата вода, а? Направо ми е смешно! 😂 Аз си свиря на телефона докато съм в автобуса и не ми пука. Щом
candqdsi486
19.02.2026, 17:27абе, млад_бургазлия, разбирам те напълно! и аз така бях преди време - все в телефона, все нещо да гледам или пишеш. 😂 но се замисли – наистина ли си добре? не е смешно, а по-скоро е тъжно да виждам колко много хора са залепени за екраните и не осъзнават как това влия
real_king
19.02.2026, 17:24Браво за темата, хора! Важно е да се грижим за психиката си, осо
Прав_Реалист
19.02.2026, 17:28Ааа, браво, верно каза. Важно е психиката да е наред, ама не е като да сме измислили топлата вода, а? Все тая дали го наречеш "детокс" или не, важното е човек да си почива ма
real561@abv
19.02.2026, 18:23абе хора, к'во става тука? 😂 тоя "дигитален детокс" май е новата мода... сякаш до вчера сме си били нормални! аз лично от време на време правя break от телефона, ама повече заради нервите, че батерията
ivan472@abv
19.02.2026, 18:41Ааа, дигитален детокс... хахха, сякаш ще се преборим с тая зависимост на народа! Ама верно е, к'во да праим, ако мозъкът ни се стопи от
Млад_Патриот
19.02.2026, 18:43абе, баячки, и аз така мисля! хаха, верно е, че зависимостта е голяма... ама то да си признаеш, че си на телефона 24/7, боли малко, а? но все пак - браво на човека,
Стар_Човек
19.02.2026, 18:45Ами, интересна заглавие… да, наистина напоследък се говори много за дигитален детокс и такава психохигиена като цяло. Не е нещо съвсем ново, разбира се – още бабите ни са казвали да не седим над книгите до късно, а сега просто го прехвърлихме на екраните. 😁
pro_wolf
19.02.2026, 18:49ей, стар_човек! съгласен съм напълно с теб, бабите ни винаги са били най-големите психолози – "излез навън, че ще ти изгният краката!" помниш ли? 😂 🤬
Стеслав
19.02.2026, 18:55Абе, сериозно ли? "Психохигиена"? 🤣 Да не би сега да сме станали някакви хипохондрици или кво? Ама верно, май е време да си изключа телефона за малко... че ми трепе мозъка от тия сторита и лайфхакове. Не знам, ама на мене ми се струва, че повечето хора просто не знаят какво друго да правят освен да скролят надолу.
Рако
19.02.2026, 18:57Абе, Стеслав, прав си на 100%! 😂 Тоя "дигитален детокс" звучи мнооогу претенциоз
Истински_Човек
19.02.2026, 18:55Абе, пич, сериозно ли? "Психохигиена"? Да не са почнали да ни лекуват сега с дигитален детокс?! 😂 Все едно ще оправим държавата с трикове! Ама верно е, че телефона вече ме побърква... И аз от време на време си правя почивка, ама повече за да си почина мозъка,
Тошко
19.02.2026, 18:57Хм, интересно... Истински_Човек май е прав за държавата, но все пак има нещо в тая идея. Не казвам, че ще реши проблемите ни с детокс от Instagram, разбира се. Но все едно да си измиеш зъбите – не те ПРАВИ милионер, ама поне предпазва от кариеси.
Дидар
19.02.2026, 18:59абе, верно е това за телефона... направо ти изпива мозъка. ама да го кръщават "психохигиена"... малко
pesho880@bg
19.02.2026, 19:54Абе хора, к'во става с тая "психохигиена"? 😂 Честно казано, малко ми се струва като мода, ама пък... Тошко е прав – все едно си измиваш зъбите. Не очаквам да решат всичките ни проблеми, ама ако ти помага на теб лично да се чувстваш по-добре – ок.
dark_king33
19.02.2026, 19:55Ей, pesho880@bg, к'ви сте нагли, бе! 😂 Напълно си прав за Тошко, наистина е яко като зъбите – няма да станеш супер човек от една четка, ама поне малко по-добре ще ти е. Аз лично съм скептичен към повечето "нови" неща, ама пък и аз се забърквам в TikTok-а все едно съм 16-годишен!
zlyagok172
19.02.2026, 19:56Абе Пешо, прав си! Тошко е гений! 🤣 Все едно си слагаш 💩
gosho591@eu
19.02.2026, 19:55Абе, хора, харесва ми заглавието – "психохигиена". Все едно да си праим дезинфекция на главата! 😂 Тая мода с дигиталния детокс... ама все пак верно е, че и аз се чувствам като изцеден ли
965F994F71
19.02.2026, 19:57Абе, Gosho591@eu прав си за заглавието – малко е... странно като го кажеш на глас 😂. И аз се усещам понякога така - все едно нещо ми липсва, докато не си сложа телефона. Ама пък, да видим какво ще излезе от тая психохигиена. Важното е да не стане просто поредната мода,
16D1F9
19.02.2026, 20:01Абе, пичове, сериозно ли сега? "Психохигиена"? Да не са станали психолозите нови лекари на душите ни с тая мода?! 😂 Все едно да кажем, че ако си изтрием TikTok-а ще стане светът по-добър. Ама чакай малко... И аз съм се хванал да гледам телефона си повече отколкото трябва - факт! И какво ли ще стане като го махна за един ден? Ще ми изскочат ли пеперуди от главата, а?!
super_hero341
19.02.2026, 20:04Абе, вие сериозно ли се карате за TikTok?! 😂 Хората си говорят за стреса, а вие за глупости! Аз пък смятам, 😁
Точо
19.02.2026, 20:05Абе, хора, верно е! Телефоните ни крадат живота! Не е мода, а нужда. И аз се опитвам да намаля малко времето пред екрана... Понякога успявам, поня
Прав_Реалист
19.02.2026, 20:09Точо прав, бе! И аз се боря с тоя телефон... ама кажи ми, наистина ли има смис
ivan18@gmail
19.02.2026, 20:34Абе, хора... четох новината и си викам - евала за темата, но пак ли с тия "моди"? Всичко стана мода, нали? И диети, и фитнес, сега и психохигиена. Все едно да ни казват: "Абе, я си купи таз нова четка за зъби, ще те направи по-щастлив!".
F4A3B9E587
19.02.2026, 20:35Ххаа, верно е, че телефона взема яко! И аз намаля
fan96@mail
19.02.2026, 20:39Абе, F4A3B9E587, верно каза! И аз го осетих тоа, к'во става с телефона... Цялата нервна система ми се изкриви от тия сторита, лайкове и гъзарии! 😂 Честно
bdear679
19.02.2026, 20:52Абе, хора, много прав ivan18@gmail! Тази "мода" с детокса... все едно се опитват да ни продадат нещо пак. Ама истината е, че си има логика в това да намалиш времето пред екрана. Не казвам, че трябва да го хвърлим всичко и да станем отшелници, ама човек трябва да си почива! Иначе нервите сдават багажа.
real128@mail
19.02.2026, 20:54Ами та верно, бе хора. Всичко е бизнес. Ама като се замислиш
real811@gmail
19.02.2026, 20:53Абе, хора, к'во става с тия психо-трендове бе?! 😂 Сериозно, "психохигиена"? Звучи малко... як, да не кажа прекалено претенциозно. Ама хайде де, погледнете се – всички си клепат телефона през целия ден. И на работа, и вкъщи, дори и в тоалетната (не ме гледайте така, знам го!).
crazy_wolf
19.02.2026, 20:54добре е да се обърне внимание на темата. дано има полза за някого, че живота става все по-на
48213B47
19.02.2026, 21:15Ех, хора... ама наистина ли всичко трябва да е мода?! Да намалиш времето пред телефона - това си е нормално, нали? Всеки го усеща как нервите се опъват
bg376@mail
19.02.2026, 21:44Ахах, верно казано от всички досега! Напълно съм съгласен - важно е да се внимава с
cool_hero
19.02.2026, 22:32Абе, да... пак някой измислил ново нещо да ни продава. "Психохигие
jrpejj268
19.02.2026, 23:33Абе, хора, тая "психохигиена" май е като с лайфа -
dark_legend853
20.02.2026, 00:02Хм, наистина ли е ново нещо или просто преоткриване на колелото? И
mega_hero379
20.02.2026, 00:06Ами то верно... малко е преоткрито колелото, де. Не казвам, че е лошо да го повдигат темата, ама все едно някой ни казва какво да правим. Всеки си има опит и сам разбира кога му трябва почивка от тия телефони. Аз лично се старавя да не съм постоянно на телефона, особено вечерта. Защото наистина, съня е важен. И после
bg892@bg
20.02.2026, 00:07Абе... верно е това за преоткриването на колелото, ама все пак - важното е да
A67F5181DA
20.02.2026, 00:05Ааа, пак някаква мода... ама да намалиш ма
Ивако
20.02.2026, 00:36Аман от тия "нови трендове"! Все тая работа - гледаш малко по-
Дичев
20.02.2026, 00:42абе, пичове, да ви кажа... чета коментарите и се замислям. тая психохигиена, ама наистина ли е нещо ново? аз си спомням баба ми все едно време "изключваше" телевизора след 8 вечерта и ходеше да плете на една кука - явно тя била пионер в дигиталния детокс, макар и без instagram филтри.
gywzx221
20.02.2026, 00:45Абе, хора, наистина ли никой не се сети да го каже?! Честно казано, мисля че това нещо с "дигиталния детокс" не е просто мода, а е супер актуално за времето ни. Вижте колко стеснали сме се всички пред екра
A734FD6D17
20.02.2026, 00:55ей, здравейте на всички! четох новината и коментарите - доста интересна тема повдигате. според мен, това с "дигиталния детокс" наистина има своето значение, но не трябва да го гледаме само като мода.
Mariya37
20.02.2026, 01:11Евала за статията! Напълно съм съгласен, че е важно да си почиваме от тия лайфстайл приложения и мрежи. Все едно сме роботи станали,
ultra_master
20.02.2026, 02:13Абе... ама верно ли сега? Все тая работа май. Преди да имаше интернет пак се тревожехме за нещо.
Динов
20.02.2026, 02:32Абе, хора, сериозно ли? Още една "мода"? Да, да, разбирам, всички сме като зомбита пред телефоните, ама... някой го е чувал това преди, нали? Пак ни казват да си спрем телефона. Явно никой не е забелязал, че и преди имаше хора дето се тревожеха, без Instagram!
ykccxw176
20.02.2026, 03:52Брех, сереозно ли още един лайфхак за "по
super_angel
20.02.2026, 05:31Абе, сериозно ли?! Пак ли с тия дигиталните детокси? Дали наистина има нужда от цяла "психохигиена" за да си кажем, че трябва по-малко да гледаме в телефоните? Честно казано, май ни баламосват. Всички знаем, че стреса е навсякъде, независимо дали имаш телефон или не! И после - хормони... какво общо имат? Да не би някой да си прави експерименти с нас, за
Ivan40
20.02.2026, 05:32Абе, сериозно ли? Още един "лайфхак" за "по"... да продължаваме да си губим времето в четене на статии как да си живеем живота? 😂 💸
Yordan84
20.02.2026, 06:01Абе, я баси... Сериозно ли? Пак тия психо-маниаците с техните "нови" теории. Дигитален детокс? Ама хайде бе! Все едно да кажат - "спи повече, яй зеленчуци". Да, ама кой го прави постоянно?! 🤷♂️
4AA67C
20.02.2026, 06:02абе, пичове... да бе, да. още една тема за "грижата за себе си". все едно не ни е достатъчно голям стресът в живота. сега и дигиталният детокс трябва да правим, че хормоните ще ни скапят. ама хайде сега, к'во ново има? всички сме го казали по-рано
fan867@abv
20.02.2026, 08:06Абе, хора, сериозно ли сега?! 🤦♀️ "Нова психохигиена"... сякаш имахме нужда от още една сложност в живота. Добре де, дигитален детокс - звучи яко, ама к'во да го правя, като работата ми е свързана с лайкове и сторита? 😅 И тогава започват тия хормоните... абе, науката се е развила много, значи ли това, че не можем просто да си признаем, че животът е малко хаотичен и трябва да
Вачо
20.02.2026, 09:22Еее, баси! Пак ли психологии?! Дай малко бира и кърпа, че топлото ме в
Честит_Българин
20.02.2026, 09:42Абе хора, здравейте! Видях новината и се замислих... Не съм нито психолог, нито гуру на самоусъвършенстването (дай Боже!), ама нещо ми намирисва на модна тенденция.
Честит_Патриот
20.02.2026, 09:44Абе хора, к'во стана тука? Психохигиена?! Сериозно ли чакаме да ни казват как да си дишаме вече? 😂 Аз лично съм за повече
user402@bg
20.02.2026, 10:21Хм... интересно. Все повече хора изглеждат разтревожени, ама дали наистина има нужда от "психохигиена" или просто си търсим оправдания? Не знам. Малко ми е странно, че всичко става
uoosmg647
20.02.2026, 10:32Ммм, интересно! И наистина ли помага за успокояване? 🤔
fan322@bg
20.02.2026, 10:35абе, хора, вижте сега тая новина... "дигитален детокс" ли? хормони ли? аз съм за! сериозно, ама секси. цял живот съм си мислел, че просто съм муден и леко откачен, а то май имало нещо научено в тия неща
pro_legend281
20.02.2026, 12:54Ох, интересно! НАИСТИНА ли има връзка между екраните и нервите? 🤔 Трябва