Здоров’я та фітнес
Поради, новини та практики для здорового життя, фізичної активності й психічного благополуччя.
Магнітні бурі з 19 травня до кінця червня: прогнози та заходи безпеки
З 19 травня до кінця червня очікується кілька періодів підвищеної геомагнітної активності. 2026 рік є одним із най"бурхливіших" за останні роки, тому експерти рекомендують приділяти більше уваги здоров'ю та техніці, а також дотримуватися конкретних запобіжних заходів.
ВІЛ/СНІД: Нова рубрика в «еЗдраве» та кампанія проти стигми
Міністерство охорони здоров'я запускає рубрику про ВІЛ у додатку «еЗдраве». Дізнайтеся, як передається вірус, де пройти безкоштовне тестування та як боротися зі стигмою.
Міністр Катя Івкова: Медичні працівники — найцінніший ресурс у системі
Міністр охорони здоров'я Катя Івкова наголосила на стійких рішеннях та залученні молодих фахівців під час Національної конференції з питань охорони здоров'я.
Дослідження UCL: мистецтво уповільнює старіння так само ефективно, як і спорт
Британське дослідження показує, що читання, музика та відвідування музеїв пов'язані з повільнішим біологічним старінням — ефект, порівнянний з наслідками регулярної фізичної активності.
Як припинити війну з їжею і почати порозумітися з нею
Ми не ділимо їжу на «хорошу» і «погану» – фокус на частоті та кількості, додаванні корисних продуктів і принаймні одному усвідомленому прийомі їжі без екрана щодня.
Маленькі кроки проти великих обіцянок: як будувати звички без насильства
Чому «70% плану, але регулярно» працює краще, ніж ідеальний старт і швидка відмова. Науковий погляд на маленькі кроки, звички та реалістичні зміни.
Тиждень турботи про себе: мінімальна програма, яка не руйнує життя
Простий «тиждень турботи про себе»: 3 дні ходьби, 2 дні легкого силового тренування, 1 день розтяжки та щодня одна маленька усвідомлена корисна звичка.
Нові державні програми: безкоштовні щеплення від грипу для дітей та домашній патронажний догляд
Уряд ухвалив національні програми з вакцинації дітей проти грипу та патронажного догляду за вагітними і немовлятами. Дізнайтеся про охоплення та нововведення в системі охорони здоров'я.
Вітамін D на морі: чи можливий дефіцит на болгарському Чорномор'ї?
Дефіцит вітаміну D залишається реальним ризиком навіть для людей на болгарському Чорномор'ї. Лікарі рекомендують контроль рівнів, розумне перебування на сонці та цілеспрямований прийом навесні та влітку 2026 року.
Службовий міністр охорони здоров'я закликав до заборони куріння та обмеження тютюнової індустрії
Міністр Околійскі закликав до більш суворого контролю над тютюном, застосування Рамкової конвенції ВООЗ та обмеження впливу тютюнової індустрії. Він підкреслив зростаюче вживання тютюну в Болгарії та потребу в ефективних заходах.
Чому регулярний сон важливіший, ніж ідеальна дієта або дорогий спортзал
Дієти і тренування працюють лише якщо тіло має час на відновлення. Саме регулярний, якісний сон управляє гормонами апетиту, метаболізму, імунітету та мозку – і робить усі інші "оздоровчі зусилля" осмисленими.
Емоційне переїдання: як стрес, втома та нудьга вирішують, що ми кладемо в тарілку
Коли ми їмо не заради голоду, а щоб втопити стрес, втому чи нудьгу, ми говоримо про емоційне переїдання. Це не "слабкий характер", а реакція мозку та гормонів на напругу – і без усвідомленого підходу легко перетворюється на замкнене коло провини та нового переїдання.
Серцево-судинні захворювання залишаються проблемою №1 у Болгарії: Як захиститися?
Проф. Іва Груєв та Боряна Перван з Longevity Forum 2.0 обговорюють ризики серцево-судинних захворювань та способи профілактики. Важливість фізичної активності, здорового способу життя та ранньої діагностики.
Рання діагностика хвороби Віллебранда – ключова для жінок
На дискусії, присвяченій Всесвітньому дню гемофілії, лікарі та пацієнти закликали до ранньої та точної діагностики хвороби Віллебранда, підкреслюючи важливість боротьби з цим найпоширенішим порушенням згортання крові. Звернуто увагу на виклики діагностики в Болгарії.
Журналіст Bloomberg пробіг Паризький марафон з ChatGPT як особистим тренером
Репортер Bloomberg Дерек Волбанк підготував Паризький марафон за шестимісячною програмою, повністю розробленою в діалозі з ChatGPT, скинув 9 кг і протестував на практиці, до чого може дійти ІІ як персональний фітнес-тренер