Здоров’я та фітнес
Поради, новини та практики для здорового життя, фізичної активності й психічного благополуччя.
Нова психогігієна: цифровий детокс і гормони – мода чи наступний рівень турботи про себе?
Менше екрану, більше сну і спокійніша нервова система – "цифровий детокс" обіцяє чудеса. Але що каже наука про стрес, гормони та реальну турботу про себе?
Заборонено спалювання відходів: Чому це шкідливо і як захистити своє здоров'я
Спалювання відходів у житлових районах, особливо при опаленні твердим паливом, є небезпечним для здоров'я та навколишнього середовища. Стаття роз'яснює шкоду забруднення повітря та дає поради щодо правильного опалення.
Зимове тренування: Як перетворити холод на нашого союзника
Поради від фітнес-тренера для тренувань на відкритому повітрі взимку. Розминка, відповідний одяг, правильне дихання та харчування. Увага до сигналів тіла та відновлення.
10 000 кроків – міф чи шлях до здоров'я?
Міф чи шлях до здоров'я? Розкриваємо правду про 10 000 кроків на день. Дізнайтеся, скільки кроків достатньо, про користь ходьби та як ходити усвідомлено для покращення здоров'я.
Епілепсія: Основні симптоми, лікування та що робити під час нападу
Епілепсія є поширеним неврологічним захворюванням. Стаття розглядає симптоми, лікування та що робити під час епілептичного нападу, згідно з інформацією Міністерства охорони здоров'я.
Грип у Болгарії: як не захворіти та підсилити імунітет
Грипозний сезон 2025/2026 входить у пік у Болгарії. Які заходи рекомендує влада охорони здоров'я та як за допомогою щоденних звичок зменшити ризик і зміцнити імунітет?
Спорт як стиль життя: як увійти в режим взимку, коли хочеться лежати під ковдрою
Зима краде мотивацію для спорту, але саме тоді рух є найбільш необхідним. Практичні поради як почати і витримати режим, не змушуючи себе до крайності.
Йога в Болгарії: Від фізичних вправ до корпоративної стратегії?
Йога індустрія в Болгарії процвітає! Статті розглядають зростання, фактори успіху (атмосфера, особистий підхід), інтеграцію в бізнес, ціни та онлайн формати. Також розглядаються майбутні тенденції.
Коаліція HPV: Нова кампанія в соціальних мережах для профілактики ВПЛ
Коаліція HPV продовжує минулорічну кампанію з профілактики вірусу папіломи людини (ВПЛ) з акцентом на соціальні мережі. Мета - підвищення обізнаності та заохочення вакцинації.
Сон – ключ до активного життя та боротьби з вигоранням
Нове дослідження від 2025 року розкриває зв'язок між сном, фізичною активністю та кліматичними змінами. Якісний сон (6-7 годин) є ключовим фактором для працездатності та здоров'я.
Тютюнопаління серед учнів: тривожні дані та майбутні загрози для здоров'я
Нове дослідження виявляє високі рівні тютюнопаління серед учнів у Болгарії, при цьому дівчата лідирують за вживанням тютюну. Дискусія за круглим столом обговорює тривожні тенденції, пасивне куріння, економічні наслідки та потенційний вплив майбутніх заходів.
Гаряче, як у сауні: Чому 95 градусів може стати твоїм найкращим другом (і не тільки для релаксу)
Дізнайтеся, чому сауни стають хітом! Користь для здоров'я, релакс та гарячі моменти. Досліджуйте вплив на кров'яний тиск, запалення та настрій. Перевірте!
Амбліопія та зорові порушення у дітей: тенденції та рішення
Національний симпозіум «Нейроофтальмологія – теорія і практика» обговорив випадки зорових порушень у дітей, що збільшуються, акцентуючи увагу на амбліопії, гіперметропії та астигматизмі. Основна увага приділена профілактиці та сучасним підходам у догляді за зором.
Сонливість і хронічна втома як фактор ризику: статистика, поради та реальні рішення для безпеки на дорозі
Недостатній сон спричиняє до 20% важких катастроф у Європі. Експерти рекомендують 7–9 годин сну, регулярні перерви при тривалому водінні, збалансовану дієту та інтелектуальні системи для профілактики.
Сильний сонячний спалах: магнітна буря загрожує здоров'ю
Сьогодні очікується сильний сонячний спалах, який спричинить магнітну бурю з індексом Kp 5. Буря може вплинути на здоров'я, особливо у дітей та людей з високим тиском. Будьте уважні!