Здраве и фитнес
Съвети, новини и практики за здравословен живот, физическа активност и психическо благополучие.
Нова психохигиена: дигитален детокс и хормони – мода или следващо ниво грижа за себе си?
По-малко екран, повече сън и по-тиха нервна система – "дигиталният детокс" обещава чудеса. Но какво казва науката за стреса, хормоните и реалната грижа за себе си?
Забранено изгаряне на отпадъци: Защо е вредно и как да защитим здравето си
Изгарянето на отпадъци в жилищни райони, особено при отопление на твърдо гориво, е опасно за здравето и околната среда. Статията разяснява вредите от замърсяването на въздуха и дава съвети за правилно отопление.
Зимна тренировка: Как да превърнем студа в наш съюзник
Съвети от фитнес треньор за тренировки на открито през зимата. Загрявка, подходящо облекло, правилно дишане и хранене. Внимание към сигналите на тялото и възстановяване.
10 000 стъпки – Мит или път към здравето?
Мит или път към здравето? Разкриваме истината за 10 000 стъпки на ден. Научете колко стъпки са достатъчни, ползи от ходенето и как да ходим осъзнато за по-добро здраве.
Епилепсия: Основни симптоми, лечение и какво да правим при пристъп
Епилепсията е често срещано неврологично заболяване. Статията разглежда симптомите, лечението и какво да правим при епилептичен пристъп, според информация от Министерството на здравеопазването.
Грипът в България: как да не се разболеем и да подсилим имунитета
Грипният сезон 2025/2026 навлиза в пик в България. Какви мерки препоръчват здравните власти и как с ежедневни навици да намалим риска и да укрепим имунитета?
Спорт като стил на живот: как да влезем в режим през зимата, когато ни се стои под одеялото
Зимата краде мотивацията за спорт, но именно тогава движението е най-нужно. Практични съвети как да започнем и да издържим режима, без да се насилваме до крайност.
Йога в България: От физически упражнения към корпоративна стратегия?
Йога индустрията в България процъфтява! Статиите разглеждат растежа, факторите за успех (атмосфера, личен подход), интегрирането в бизнеса, цени и онлайн формати. Също така се разглеждат бъдещи тенденции.
Коалиция HPV: Нова кампания в социалните мрежи за превенция от ЧПВ
Коалиция HPV продължава миналогодишната кампания за превенция от човешкия папилома вирус (ЧПВ) с акцент върху социалните мрежи. Целта е повишаване на информираността и насърчаване на ваксинацията.
Сънят – ключът към активен живот и борба с изгарянето
Ново изследване от 2025 г. разкрива връзката между съня, физическата активност и климатичните промени. Качественият сън (6-7 часа) е ключов фактор за работоспособност и здраве.
Тютюнопушенето сред учениците: Тревожни данни и бъдещи заплахи за здравето
Ново проучване разкрива високи нива на тютюнопушене сред учениците в България, като момичетата водят по употреба на тютюн. Дискусията на кръгла маса обсъжда тревожните тенденции, пасивното пушене, икономическите последици и потенциалното влияние на бъдещи мерки.
Горещо като в сауна: Защо 95 градуса може да е новият ти най-добър приятел (и не само за релакс)
Открий защо сауните стават хит! Ползи за здравето, релакс и горещи моменти. Научи за ефектите върху кръвното налягане, възпаленията и настроението. Провери!
Амблиопия и зрителни нарушения при децата: тенденции и решения
Националният симпозиум „Невроофталмология – теория и практика“ обсъди нарастващите случаи на зрителни нарушения при децата, акцентирайки върху амблиопията, хиперметропията и астигматизма. Фокусът е върху превенцията и съвременните подходи в грижата за зрението.
Сънливостта и хроничната умора като рисков фактор: статистика, съвети и реални решения за безопасност на пътя
Недостатъчният сън причинява до 20% от тежките катастрофи в Европа. Експерти препоръчват 7–9 часа сън, редовни почивки при дълго шофиране, балансирана диета и интелигентни системи за превенция.
Силно слънчево изригване: магнитна буря заплашва здравето
Силно слънчево изригване се очаква днес, което ще предизвика магнитна буря с индекс Kp 5. Бурята може да повлияе на здравето, особено при деца и хора с високо кръвно. Бъдете внимателни!