Здоров’я та фітнес

Йога: Революційний метод покращення серцевого здоров'я

Емилия Найденова

02.07.2025 • 17:51

2293 прегледа

32 коментара

Йога: Революційний метод покращення серцевого здоров'я — Снимка от Pexels

Масштабне наукове дослідження розкриває вражаючі переваги регулярної практики йоги для серцево-судинної системи та запальних процесів в організмі, пропонуючи альтернативний підхід до профілактики хронічних захворювань.

Американський коледж кардіології опублікував проривне дослідження, яке підтверджує терапевтичний потенціал йоги при профілактиці серцевих проблем. Науковий колектив під керівництвом д-ра Аніши Пателя провів масштабне дослідження з 547 добровольцями у віці від 35 до 65 років.

Експеримент охоплює дві дослідницькі групи – основну, яка практикує йогу тричі на тиждень впродовж 12 тижнів, і контрольну групу без зміни способу життя. Результати демонструють категоричні позитивні ефекти на організм людини.

Найбільш примітні відкриття включають драстичне зниження запальних маркерів. С-реактивний білок (CRP) відзначає 33% спад, що є винятково значущим медичним індикатором. Паралельно з цим учасники зареєстрували зниження систолічного тиску на 8 mmHg.

Додаткові переваги включають покращену варіабельність серцевого ритму і помітне зменшення психо-емоційної напруги. Цікавим у цьому дослідженні є те, що йога досягає цих результатів без інтенсивного фізичного навантаження.

Д-р Пател підкреслює: „Йога діє холістично – вона є потужним інструментом, який одночасно стимулює тіло і заспокоює розум". Експерти рекомендують інтеграцію практик йоги в профілактичні програми здоров'я, особливо для людей з факторами ризику, такими як передіабет або хронічний стрес.

Наукове дослідження категорично демонструє, що регулярна йога може бути доступним і ефективним методом покращення загального стану здоров'я, не вимагаючи спеціального обладнання або інтенсивної підготовки.

Емилия Найденова

Автор на тази статия

Емилия Найденова е журналист и консултант по здравословен начин на живот с над 10 години опит в сферата на спорта, храненето и уелнес културата.

Завършила е специалност „Рехабилитация и кинезитерапия“, а след това се посвещава на писането и популяризирането на съвременни и достъпни решения за по-добро здраве.

В личния си блог и социалните мрежи споделя тренировки, рецепти и вдъхновения за активен живот.

Тагове:

профілактика здоров'я серця йога запалення медичне дослідження

Сподели:

Коментари (32)

Петко_88

02.07.2025, 18:01

Абе, пак измислят нещо! На дядо ми му е било добре с една разходка и домашна чорба, а не тия източни работи. Явно щом е евтино, не им харесва!

Иван_Здравков

02.07.2025, 18:52

Стара истина е, че йогата помага, ама хората повече обичат таблетките. Аз лично правя упражнения от 2 години и се чувствам страхотно! Препоръчвам на всички.

zlata_koti

02.07.2025, 18:53

яко яж, бе! аз пък правя пранаяма всяка сутрин и съм як.

ПланинскиОрел

02.07.2025, 18:12

Абе, аз от години правя тия пози и съм като бик, нали ви казвам! Докторите ми вадят акъл, а аз си знам - йога е номер 1 за здравето. Айде сега да не ми разправят за хапчета.

PeshoBg

02.07.2025, 18:28

Абе тия западни моди все ми идват в повече! Пък те нашите дядовци и баби са живели здраво по селата без никаква йога. Айде сега, модерници!

Пешо_Здравеца

02.07.2025, 18:31

Абе, стига глупости! Аз си имам домашен лекар и си пия хапчетата. Тия йога номера са за западняшки пръдльовци! 💊

anoniemen

02.07.2025, 18:34

Абе стига йоги, по-добре малко бира и шопска салата!

Пешо53

02.07.2025, 18:37

Абе това пак евтина пропаганда! Аз си имам по-добро лекарство - ракията, тя разширява съдовете и разсмива сърцето 😂

Петьо_БГ

02.07.2025, 18:38

Абе, аз от години знам, че йогата е яко нещо! Моята леля Гинка си прави всеки ден и е здрава като бик на 65. Науката пак закъсня да разбере това, което бабите отдавна знаят.

BG_GOST53

02.07.2025, 18:41

Yako yako! Probvah, stana yako.

Здравко88

02.07.2025, 18:48

Ако беше евтино и лесно, всички щяха да го правят! Явно трябва да се пробва. Интересно дали работи наистина...

ПесимистаПетров

02.07.2025, 18:58

Абе, гербавите все измислят нещо, че да ни продадат някаква алтернатива. Явно чакат да им платим за поредния курс по йога!

ПесhoЗдравеца

02.07.2025, 19:03

Ама то знам, че йога е яко! Аз от 2 години правя и вече не ме боли гръбнака като седя по цял ден на компютъра. Лекарите са прави - движението е живот!