Водещи медицински експерти разкриха епохални резултати от мащабно кардиологично проучване, което преобръща досегашните разбирания за физическата активност. Научното изследване, публикувано в престижното издание „Journal of Cardiology" през юли 2025 година, демонстрира неочаквани заключения относно ефективността на кратките интензивни тренировки.
Мащабното проучване обхвана извадка от 500 изследвани доброволци на възраст между 30 и 55 години, разпределени в две паралелни групи. Първата група преминаваше през HIIT (високоинтензивни интервални тренировки), докато втората извършваше традиционни кардио упражнения с продължителност половин час.
Резултатите категорично потвърдиха хипотезата, че кратките десетминутни тренировки притежават идентичен терапевтичен потенциал спрямо по-продължителните физически натоварвания. Научните данни показаха забележително подобрение в сърдечния ритъм и кръвното налягане при двете изследвани групи.
Вижте още подобни статии
Откритието предоставя изключително атрактивна алтернатива за хора с динамичен и натоварен график, които трудно отделят време за продължителни тренировки. Експертите препоръчват новия подход като изключително ефективен метод за поддържане на сърдечно-съдовото здраве.
Коментари (37)
vankatabg
01.08.2025, 15:19Факт! Краткото и иннтензивно е бъдещето на тренировките 💪
PeshoFromSofia2010
01.08.2025, 15:24То4но тва! Кой има време за дълги тренировки, брат 😎
bratvasko
01.08.2025, 15:29Еее, зна4и мога да мързелувам повече! 💪😎 Науката е готина!
Top4o
01.08.2025, 15:30Не точно мързелуване, а ефективност в тренировките! Интензивността е ключът. 💸
a. стоянов
01.08.2025, 15:53Накраqнякойразбра,ченямамецялдензаспорт!!!
M. Иванов
01.08.2025, 15:55Точно това - кратко и ефективно! Науката доказва, че всеки може да бъде активен..
XD
01.08.2025, 15:56факт! 10 минути са напълно достатъчни 👍
t. костов
01.08.2025, 15:56найс, значи 10 минути стигат! 💪🏋️♂️ спасиние за мързеливите 😂!!
BabaGanka1993
01.08.2025, 16:01Накрая нещо за мързеливите 😂💪!!
💪_значи_са
01.08.2025, 16:02лико яко! 💪 значи 10 минути са като цял час?
bat_vasko
01.08.2025, 16:05Точно така! Интинзивността е по-важна от продължителността.
😂💪
01.08.2025, 16:13Сега и мързеливите имат извинение! 😂💪
DIMITAR
01.08.2025, 16:14Факт!По-малковреме,повечеполза💪
as
01.08.2025, 16:16аз от тиа 10 минути вече отслабнах с 2 кила кофти 😅💪 😜
t. стоянов
01.08.2025, 16:16То4но така! Ефективност за заети хора с ограничено време 💯
EC3
01.08.2025, 16:34факт! кратко и ефективно!
BAI_IVAN
01.08.2025, 16:35факт!
!
bat_vasko
01.08.2025, 16:59Може би ннай-сетне ще имам извинение да не ходя повече във фитнеса 😂💪
Bat_Jordan
01.08.2025, 17:03класика! точно за мързеливковци като мен 🤣👌!
DCD
01.08.2025, 17:02Аз: 10 минути на дивана vs 30 минути фитнис 😂
asdasd1975
01.08.2025, 17:04Купонътевинтензитета,невъввреметраенето💪😎
г. стоянов
01.08.2025, 17:06tochno za marzelivite kato teb e strahotna novina! naukata raboti 👌
PICH_007
01.08.2025, 17:18Лудница! Ще пробвам веднага.
VASIL_P
01.08.2025, 17:20яко бе, по-бързо и по-ефтино от фитнеса
като_и
01.08.2025, 17:21Накъсо, бързо и ефективно! Точно за мързеливите като мен 💪😄
darkangel
01.08.2025, 17:38qкобе,щомможеза10мин-леснаработа💪
kaka_
01.08.2025, 17:40Яко бе, може и бъзо да стане - щом е научно
C2AF
01.08.2025, 18:59супер, накрая оправдание да мързелувам по-малко 💪🔥
as2009
01.08.2025, 19:03абе, ще мине тая! пак трябва да се поизпотиш, не стават номера 😂
Nqkoi
01.08.2025, 19:13Накрая нещо добро за мързеливите 😂💪
anoniemen1971
01.08.2025, 19:51И аз нне вярвах, докато не го опитах! Супер кратко и ефективно.
DIMITAR
01.08.2025, 19:54факт!
niki_bg
01.08.2025, 19:56факт!
as1992
01.08.2025, 19:59найс, значи мога да мърдам 10 мин и да съм як!!1!
мързела_ми_наука
01.08.2025, 21:00ннай-после наука, която оправдава мързела ми!
[email protected]
01.08.2025, 21:03Факт! Накраа и науката потвърждава, 4е кратко и интензивно е по-добре. 😁