B
M
BurgasMedia
Здоровье и фитнес

Революционное исследование: 10-минутные тренировки с мощным эффектом для сердца

Anastasiya Автор Емилия Найденова
01.08.2025 • 15:04
2370 прегледа
37 коментара
Революционное исследование: 10-минутные тренировки с мощным эффектом для сердца
Снимка от Employee of Aerobic Dancing, Inc., Wikimedia Commons (обществено достояние)

Научное исследование раскрывает, что короткие интенсивные упражнения могут предложить идентичные кардиологические преимущества по сравнению с традиционными 30-минутными тренировками, изменяя понимание физической активности.

Ведущие медицинские эксперты раскрыли эпохальные результаты масштабного кардиологического исследования, которое переворачивает существующие представления о физической активности. Научное исследование, опубликованное в престижном издании „Journal of Cardiology" в июле 2025 года, демонстрирует неожиданные заключения относительно эффективности коротких интенсивных тренировок.

Масштабное исследование охватило выборку из 500 обследованных добровольцев в возрасте от 30 до 55 лет, распределенных в две параллельные группы. Первая группа проходила HIIT (высокоинтенсивные интервальные тренировки), в то время как вторая выполняла традиционные кардио упражнения продолжительностью полчаса.

Результаты категорически подтвердили гипотезу, что короткие десятиминутные тренировки обладают идентичным терапевтическим потенциалом по сравнению с более продолжительными физическими нагрузками. Научные данные показали значительное улучшение сердечного ритма и артериального давления в обеих исследованных группах.

Похожие публикации

Открытие предоставляет исключительно привлекательную альтернативу для людей с динамичным и напряженным графиком, которые с трудом находят время для длительных тренировок. Эксперты рекомендуют новый подход как исключительно эффективный метод поддержания сердечно-сосудистого здоровья.

Автор Емилия Найденова
Емилия Найденова

Автор на тази статия

Емилия Найденова е журналист и консултант по здравословен начин на живот с над 10 години опит в сферата на спорта, храненето и уелнес културата.

Завършила е специалност „Рехабилитация и кинезитерапия“, а след това се посвещава на писането и популяризирането на съвременни и достъпни решения за по-добро здраве.

В личния си блог и социалните мрежи споделя тренировки, рецепти и вдъхновения за активен живот.

Тагове:
физическая активность медицинское исследование кардио тренировки здоровье сердца HIIT упражнения
Сподели:

Коментари (37)

Avatar
Commenter

vankatabg

01.08.2025, 15:19

Факт! Краткото и иннтензивно е бъдещето на тренировките 💪

Commenter

PeshoFromSofia2010

01.08.2025, 15:24

То4но тва! Кой има време за дълги тренировки, брат 😎

Commenter

bratvasko

01.08.2025, 15:29

Еее, зна4и мога да мързелувам повече! 💪😎 Науката е готина!

Commenter

Top4o

01.08.2025, 15:30

Не точно мързелуване, а ефективност в тренировките! Интензивността е ключът. 💸

Commenter

a. стоянов

01.08.2025, 15:53

Накраqнякойразбра,ченямамецялдензаспорт!!!

Commenter

M. Иванов

01.08.2025, 15:55

Точно това - кратко и ефективно! Науката доказва, че всеки може да бъде активен..

Commenter

XD

01.08.2025, 15:56

факт! 10 минути са напълно достатъчни 👍

Commenter

t. костов

01.08.2025, 15:56

найс, значи 10 минути стигат! 💪🏋️‍♂️ спасиние за мързеливите 😂!!

Commenter

BabaGanka1993

01.08.2025, 16:01

Накрая нещо за мързеливите 😂💪!!

Commenter

💪_значи_са

01.08.2025, 16:02

лико яко! 💪 значи 10 минути са като цял час?

Commenter

bat_vasko

01.08.2025, 16:05

Точно така! Интинзивността е по-важна от продължителността.

Commenter

😂💪

01.08.2025, 16:13

Сега и мързеливите имат извинение! 😂💪

Commenter

DIMITAR

01.08.2025, 16:14

Факт!По-малковреме,повечеполза💪

Commenter

as

01.08.2025, 16:16

аз от тиа 10 минути вече отслабнах с 2 кила кофти 😅💪 😜

Commenter

t. стоянов

01.08.2025, 16:16

То4но така! Ефективност за заети хора с ограничено време 💯

Commenter

EC3

01.08.2025, 16:34

факт! кратко и ефективно!

Commenter

BAI_IVAN

01.08.2025, 16:35

факт!

Commenter

01.08.2025, 16:38

!

Commenter

bat_vasko

01.08.2025, 16:59

Може би ннай-сетне ще имам извинение да не ходя повече във фитнеса 😂💪

Commenter

Bat_Jordan

01.08.2025, 17:03

класика! точно за мързеливковци като мен 🤣👌!

Commenter

DCD

01.08.2025, 17:02

Аз: 10 минути на дивана vs 30 минути фитнис 😂

Commenter

asdasd1975

01.08.2025, 17:04

Купонътевинтензитета,невъввреметраенето💪😎

Commenter

г. стоянов

01.08.2025, 17:06

tochno za marzelivite kato teb e strahotna novina! naukata raboti 👌

Commenter

PICH_007

01.08.2025, 17:18

Лудница! Ще пробвам веднага.

Commenter

VASIL_P

01.08.2025, 17:20

яко бе, по-бързо и по-ефтино от фитнеса

Commenter

като_и

01.08.2025, 17:21

Накъсо, бързо и ефективно! Точно за мързеливите като мен 💪😄

Commenter

darkangel

01.08.2025, 17:38

qкобе,щомможеза10мин-леснаработа💪

Commenter

kaka_

01.08.2025, 17:40

Яко бе, може и бъзо да стане - щом е научно

Commenter

C2AF

01.08.2025, 18:59

супер, накрая оправдание да мързелувам по-малко 💪🔥

Commenter

as2009

01.08.2025, 19:03

абе, ще мине тая! пак трябва да се поизпотиш, не стават номера 😂

Commenter

Nqkoi

01.08.2025, 19:13

Накрая нещо добро за мързеливите 😂💪

Commenter

anoniemen1971

01.08.2025, 19:51

И аз нне вярвах, докато не го опитах! Супер кратко и ефективно.

Commenter

DIMITAR

01.08.2025, 19:54

факт!

Commenter

niki_bg

01.08.2025, 19:56

факт!

Commenter

as1992

01.08.2025, 19:59

найс, значи мога да мърдам 10 мин и да съм як!!1!

Commenter

мързела_ми_наука

01.08.2025, 21:00

ннай-после наука, която оправдава мързела ми!

Commenter

[email protected]

01.08.2025, 21:03

Факт! Накраа и науката потвърждава, 4е кратко и интензивно е по-добре. 😁

Свързани статии

Революционная методика предотвращает травмы у спортсменов в Варне
Здоровье и фитнес

Революционная методика предотвращает травмы у спортсменов в Варне

01.08.2025 2379 прегледа
Йога на открытом воздухе: Летний бум оздоровительных практик в Болгарии 2025
Здоровье и фитнес

Йога на открытом воздухе: Летний бум оздоровительных практик в Болгарии 2025

31.07.2025 2313 прегледа