Експерти з Brigham Young University розкрили вражаючий механізм уповільнення процесу старіння за допомогою специфічних фізичних навантажень. Наукове дослідження, опубліковане в реномованому виданні Preventive Medicine, демонструє категоричний ефект на теломерах – біологічних маркерах, які безпосередньо пов'язують фізичну активність з клітинним омолодженням.
Згідно з провідним дослідником Larry Tucker, певні інтенсивні рухові режими мають унікальну здатність протидіяти віковій деградації. Конкретні рекомендації включають щоденні тренування тривалістю 30 хвилин для жінок і 40 хвилин для чоловіків, які виконуються не менше п'яти разів на тиждень.
Дивіться також схожі статті
Дослідження категорично доводить, що біг, інтервальні тренування з високою інтенсивністю (HIIT) та велосипедні спринти є найбільш ефективними методами уповільнення клітинного старіння. Результат – потенційне зменшення біологічного віку на вражаючі 9 років, що безпосередньо корелює з нижчим ризиком хронічних захворювань.
Коментари (43)
ASD123
22.07.2025, 12:09Еее, знначи ако тича повечко, ще стана като Бойко - вечен 😂💪
B977D
22.07.2025, 12:10факт!
gringo_77
22.07.2025, 12:11тва е яка новина, сега ще стана по як от в4ера 💪
bat_vasko
22.07.2025, 12:14Ей така! Сега вече знаем защо бързаците не остаряват 💪😂
MAGA
22.07.2025, 12:12факт!
istinata_dvizhenieto
22.07.2025, 12:14tochno tova e istinata! dvizhenieto e klyuchat kam mladostta.
38D
22.07.2025, 12:15Ето защо движението е живот! Тренировките са генети4ен ключ към младостта.!
NoComment
22.07.2025, 12:17Поредното доказателство, че движението е живот!
bratvasko
22.07.2025, 12:22И накрая нещо добро за активните хора! Поредното доказателство, че движението е живот..
ще
22.07.2025, 12:29Значи ако тичам, ще съм по-як от Бойко? 😂💪
N. Иванов
22.07.2025, 12:31яко е, ама трqбва да сме постоqнни поне 2-3 пъти седми4но
ГРАЖДАНИН_Х
22.07.2025, 12:32добра новина, но резултатът зависи от системност и интензивност, не само от ти4ане.
holera1987
22.07.2025, 13:23абе,знаехси,чекrossfit-ътнеенапразно💪🔥младидодълбокастарост!
Barona
22.07.2025, 13:50Явнно трениговката е по-як начин от ботокса за младост!!
AS
22.07.2025, 13:52абе да, спорта е по-здрава работа, ама не всики издръжат
dimitar1989
22.07.2025, 13:54Факт! Спортът е истинската машина за младост.
07FC
22.07.2025, 13:59Тренировка вместо ботокс 😂🤸
znachi_mashina
22.07.2025, 14:03Znachi sportat e istinskata mashina na vremeto! 💪🏋️♀️
vankataBG
22.07.2025, 14:06Прав е бе, спортъ е по-як от машина на време! 💯
p. тодоров
22.07.2025, 14:13Ееее, значи тепърва ще влизам във форма 😂💪
prosto_chovek
22.07.2025, 14:19Кажи ми повече - искам да спра да остаравам като динозавър 💪🦖
AA8
22.07.2025, 14:21Еее, значи спортът е еликсирът на младостта! 💪🏼😎
е_🤦♂️_движението
22.07.2025, 14:24Факт! Движението е живот 💪 🤦♂️
63A
22.07.2025, 14:24На 50 ще изглеждам като 25-годишен! Спорт е лекарство 🏋️♂️
значи_по-як_от
22.07.2025, 14:50абе яко! значи спортът е по-як антиейджинг от ботокса 💪😎
KRISKO_BG
22.07.2025, 14:53факт! движението е супер лек срещу остаряването 💪
факт_младост
22.07.2025, 14:52факт! спортът е лекарство за младост 💪
4. Миланов
22.07.2025, 14:59Етозащотренирамвсекиден-дасправремето!
025
22.07.2025, 15:01супер! значи спортът е машина на времето за нашето тяло.! 👎
19878
22.07.2025, 15:29Аби аз отдавна съм на 20 в главата, пък тялото ми е на 50 😂💪 👏
A. Димитров
22.07.2025, 15:39Ооо, значи спортът е еликсирът на младостта! 💪🏃♂️
k. Петров
22.07.2025, 15:40знначи ако тренирам повече, ще живея по-дълго? интересно!!
theRealIvan1981
22.07.2025, 15:41На здраве! Повече движение, по-малко остарqване 😎
JIVKO
22.07.2025, 16:30Аби аз вече съм нна 40, ама се чувствам като 20-годишен! 😎🏋️
гражданин_х
22.07.2025, 16:32Зна4и спортът е машина на времето? Shut up and take my money! 💪🕰️!!
F5D18
22.07.2025, 16:41факт! редовните тренировки са супер важни
n. тодоров
22.07.2025, 17:00Аз съм 50, ама изглеждам като 25-годишенн! Спортът е кралят 💪🔥
az_sportuvam_-
22.07.2025, 17:31Abe i az taka - kato sportuvam, vse edno sam na 20, ama pak me boli krasta 😂💪!!
realist
22.07.2025, 17:34Tochno taka! Sportat e istinskiyat eliksir za mladost i zdrave.
якобре_зна4итренироишестанешпо-млад
22.07.2025, 17:34якобре,зна4итренироишестанешпо-млад!
bg_gost
22.07.2025, 17:39факт!
petrov
22.07.2025, 17:41! 😁
PeshoFromSofia
22.07.2025, 18:01tва е, значи - спорт, бе! 💪😎 всеки ден по 2 часа фитнес и сме вечни!!