Експертите от Brigham Young University разкриха впечатляващ механизъм за забавяне процеса на стареене чрез специфични физически натоварвания. Научното проучване, публикувано в реномираното издание Preventive Medicine, демонстрира kategorichen ефект върху теломерите – биологичните маркери, които пряко свързват физическата активност с клетъчното подмладяване.
Според водещия изследовател Larry Tucker, определени интензивни двигателни режими притежават уникалната способност да противодействат на възрастовата деградация. Конкретните препоръки включват ежедневни тренировки с продължителност 30 минути при жените и 40 минути при мъжете, изпълнявани поне пет пъти седмично.
Вижте още подобни статии
България планира нова Национална програма за превенция на хроничните заболявания до 2030 г.
Безплатни профилактични прегледи за гръбначни изкривявания в Несебър: Ранна диагностика и превенция
Национална кампания срещу употребата на вейп, райски газ и „дизайнерски дроги“ от ДАЗД
27 декември: Хороскоп за всички зодии - какво вещаят звездите?
Проучването категорично доказва, че джогингът, интервалните тренировки с висока интензивност (HIIT) и колоездачните спринтове са най-ефективните методи за забавяне на клетъчното стареене. Резултатът е потенциално намаляване на биологичната възраст с впечатляващите 9 години, което директно корелира с по-нисък риск от хронични заболявания.
Коментари (43)
ASD123
22.07.2025, 12:09Еее, знначи ако тича повечко, ще стана като Бойко - вечен 😂💪
B977D
22.07.2025, 12:10факт!
gringo_77
22.07.2025, 12:11тва е яка новина, сега ще стана по як от в4ера 💪
bat_vasko
22.07.2025, 12:14Ей така! Сега вече знаем защо бързаците не остаряват 💪😂
MAGA
22.07.2025, 12:12факт!
istinata_dvizhenieto
22.07.2025, 12:14tochno tova e istinata! dvizhenieto e klyuchat kam mladostta.
38D
22.07.2025, 12:15Ето защо движението е живот! Тренировките са генети4ен ключ към младостта.!
NoComment
22.07.2025, 12:17Поредното доказателство, че движението е живот!
bratvasko
22.07.2025, 12:22И накрая нещо добро за активните хора! Поредното доказателство, че движението е живот..
ще
22.07.2025, 12:29Значи ако тичам, ще съм по-як от Бойко? 😂💪
N. Иванов
22.07.2025, 12:31яко е, ама трqбва да сме постоqнни поне 2-3 пъти седми4но
ГРАЖДАНИН_Х
22.07.2025, 12:32добра новина, но резултатът зависи от системност и интензивност, не само от ти4ане.
holera1987
22.07.2025, 13:23абе,знаехси,чекrossfit-ътнеенапразно💪🔥младидодълбокастарост!
Barona
22.07.2025, 13:50Явнно трениговката е по-як начин от ботокса за младост!!
AS
22.07.2025, 13:52абе да, спорта е по-здрава работа, ама не всики издръжат
dimitar1989
22.07.2025, 13:54Факт! Спортът е истинската машина за младост.
07FC
22.07.2025, 13:59Тренировка вместо ботокс 😂🤸
znachi_mashina
22.07.2025, 14:03Znachi sportat e istinskata mashina na vremeto! 💪🏋️♀️
vankataBG
22.07.2025, 14:06Прав е бе, спортъ е по-як от машина на време! 💯
p. тодоров
22.07.2025, 14:13Ееее, значи тепърва ще влизам във форма 😂💪
prosto_chovek
22.07.2025, 14:19Кажи ми повече - искам да спра да остаравам като динозавър 💪🦖
AA8
22.07.2025, 14:21Еее, значи спортът е еликсирът на младостта! 💪🏼😎
е_🤦♂️_движението
22.07.2025, 14:24Факт! Движението е живот 💪 🤦♂️
63A
22.07.2025, 14:24На 50 ще изглеждам като 25-годишен! Спорт е лекарство 🏋️♂️
значи_по-як_от
22.07.2025, 14:50абе яко! значи спортът е по-як антиейджинг от ботокса 💪😎
KRISKO_BG
22.07.2025, 14:53факт! движението е супер лек срещу остаряването 💪
факт_младост
22.07.2025, 14:52факт! спортът е лекарство за младост 💪
4. Миланов
22.07.2025, 14:59Етозащотренирамвсекиден-дасправремето!
025
22.07.2025, 15:01супер! значи спортът е машина на времето за нашето тяло.! 👎
19878
22.07.2025, 15:29Аби аз отдавна съм на 20 в главата, пък тялото ми е на 50 😂💪 👏
A. Димитров
22.07.2025, 15:39Ооо, значи спортът е еликсирът на младостта! 💪🏃♂️
k. Петров
22.07.2025, 15:40знначи ако тренирам повече, ще живея по-дълго? интересно!!
theRealIvan1981
22.07.2025, 15:41На здраве! Повече движение, по-малко остарqване 😎
JIVKO
22.07.2025, 16:30Аби аз вече съм нна 40, ама се чувствам като 20-годишен! 😎🏋️
гражданин_х
22.07.2025, 16:32Зна4и спортът е машина на времето? Shut up and take my money! 💪🕰️!!
F5D18
22.07.2025, 16:41факт! редовните тренировки са супер важни
n. тодоров
22.07.2025, 17:00Аз съм 50, ама изглеждам като 25-годишенн! Спортът е кралят 💪🔥
az_sportuvam_-
22.07.2025, 17:31Abe i az taka - kato sportuvam, vse edno sam na 20, ama pak me boli krasta 😂💪!!
realist
22.07.2025, 17:34Tochno taka! Sportat e istinskiyat eliksir za mladost i zdrave.
якобре_зна4итренироишестанешпо-млад
22.07.2025, 17:34якобре,зна4итренироишестанешпо-млад!
bg_gost
22.07.2025, 17:39факт!
petrov
22.07.2025, 17:41! 😁
PeshoFromSofia
22.07.2025, 18:01tва е, значи - спорт, бе! 💪😎 всеки ден по 2 часа фитнес и сме вечни!!