Здоров’я та фітнес
Поради, новини та практики для здорового життя, фізичної активності й психічного благополуччя.
"Інформаційна втома": як безперервний потік новин посилює тривогу й відчуття втрати контролю
Постійний потік новин і "doomscrolling" підсилюють тривожність, безпорадність і відчуття втрати контролю над життям. Психологи попереджають: без "дієти новин" та чітких меж зростає ризик інформаційної втоми й психічного виснаження.
"Літній час" у Болгарії: вплив на здоров’я та як адаптуватися
Переведення годинника в Болгарії впливає на сон, серцево‑судинну систему та працездатність. Лікарі радять поступову адаптацію, гігієну сну та зменшення стресу.
Всесвітній день прихильності до терапії: Чому половина болгар не дотримується лікування?
Високий кров'яний тиск є основною проблемою в Болгарії, при цьому половина людей не дотримується призначеного лікування. Лікарі закликають до національного кардіологічного плану та підвищення обізнаності, щоб покращити контроль над серцево-судинними захворюваннями.
Найдоступніший тімбілдинг: як спортивна картка об'єднує колег поза офісом
В останні роки все більше компаній шукають способи об'єднати команди за межами традиційного офісного тімбілдингу. Вікенд у горах або одноразова подія на відкритому повітрі часто приносить короткий ефект і вимагає серйозного бюджету. Тому все більш актуальною стає ідея тімбілдингу, який відбувається регулярно, природно і без великих витрат - через спорт та загальний рух.
Всесвітній день сну: Чому якісний сон є ключовим для здоров'я і як його покращити?
Порушення сну торкаються до 30% людей у світі. Проф. Іван Стайков і доц. Пенчо Колев обговорюють важливість доброго сну, зв'язок між сном і головним болем, а також способи покращення гігієни сну.
"Завжди втомлений": як хронічна втома стала майже нормою
"Я просто втомився" перетворилося на мантру цілого покоління – від офісних працівників до батьків і студентів. Це не риса характеру, а сигнал про те, як влаштоване сучасне життя – між постійним стресом, розірваним часом і відсутністю справжнього відпочинку.
Імунітет навесні: які продукти та вітаміни дійсно мають значення
Весна приносить більше світла – і більше вірусів і втоми. Як з нормальною, смачною їжею та кількома ключовими вітамінами ми можемо підтримати імунітет, не вдаючись до "чарівних" добавок.
Гібридна Людина Майбутнього: Як Жити Довго та Якісно
Радослава Тодорова-Рорі розкриває секрети активного життя та довголіття. Гібридний підхід: рух, харчування, сон, спілкування. Фокус на загальному благополуччі.
Чому все більше болгар обирають Euro Istanbul Clinic для своєї повної трансформації
Euro Istanbul Clinic пропонує пакети all inclusive для трансплантації волосся, пластичної хірургії, стоматології, схуднення та очної хірургії в Стамбулі з 5-зірковим готелем, трансферами та перекладачем для болгарських пацієнтів.
Культура «айде, пройде» : чому болгари терплять біль, лікуються вдома і доходять до лікаря надто пізно
Від «пройде з чаєм і ракією» до самолікування з повною домашньою аптечкою – болгари масово відкладають огляди, терплять біль і доходять до спеціаліста аж коли справи виходять з-під контролю.
Коли фітнес тренує і розум: як медитація та дихання стали частиною рутини
Все більше фітнес-студій додають медитацію, дихальні практики та "ментальні тренування" до класичних тренувань. Як це змінює не лише тіло, але й психіку?
Велнес у 2026: Від продуктивності до людського благополуччя
2026: Велнес повертається до коріння! Соціальні зв'язки, пребіотики, ритмічне здоров'я, пластирі, контрастна терапія, кардіо, превентивна медицина та протизапальний спосіб життя. Фокус - цілісне благополуччя.
PulseDay: Бігай заради ритму свого серця - Біг заради здоров'я та обізнаності про серцеві аритмії
Професійні спортсмени та аматори взяли участь у забігу PulseDay в Софії, присвяченому Всесвітньому дню пульсу. Ініціатива має на меті підвищити обізнаність про серцеві аритмії та заохочувати фізичну активність як профілактику. У програмі були забіги, заходи для дітей та освітні зони.
Любительський спорт як терапія: біг, велосипед, йога та гори для психологічного виживання
Все більше людей виходять бігати, кататися на велосипеді, займатися йогою або ходити в гори не за медалями, а щоб не "перегоріти". Чому аматорський спорт перетворюється на особисту терапію і що він реально дає психіці?
Бджолярська аптека на Балканах: як мед і прополіс вписуються у здоровий спосіб життя
Мед, прополіс, маточне молочко та пилок здавна є частиною балканського столу. При помірному вживанні вони пов'язані з профілактикою атерогенних факторів ризику та більш цілісним підходом до здоров'я.