Революційне дослідження, опубліковане в European Journal of Applied Physiology, розкриває потенціал коротких фізичних навантажень для трансформації здоров'я у людей з сидячим способом життя.

Дослідження, проведене 28 липня 2025 року, охоплює учасників віком від 32 до 69 років, які виконують прості вправи, такі як присідання на стільці, віджимання від стіни, бокові нахили та підйом на п'яти.

Результати винятково вражаючі: всього за чотири тижні досліджувані особи досягають значного прогресу. Віджимання збільшуються на 66%, вправи для преса – на 51%, а ізометрична сила покращується на 13%.

Крім фізичного покращення, експерти відзначають суттєве зростання психічного благополуччя – збільшення на 16%, та життєвості на 20%. Серцева ефективність також покращується, що демонструється зниженням серцевого ритму під час східчастого тесту.

Дослідження категорично доводить, що навіть коротка 5-хвилинна тренування може викликати суттєві позитивні зміни в організмі.