Революционное исследование, опубликованное в European Journal of Applied Physiology, раскрывает потенциал коротких физических нагрузок для трансформации здоровья у людей с сидячим образом жизни.
Исследование, проведенное 28 июля 2025 года, охватывает участников в возрасте от 32 до 69 лет, которые выполняют простые упражнения, такие как приседания на стуле, отжимания от стены, боковые наклоны и подъем на пятки.
Результаты исключительно впечатляющие: всего за четыре недели исследуемые лица достигают значительного прогресса. Отжимания увеличиваются на 66%, упражнения для пресса – на 51%, а изометрическая сила улучшается на 13%.
Помимо физического улучшения, эксперты отмечают существенный рост психического благополучия – увеличение на 16%, и жизненности на 20%. Сердечная эффективность также улучшается, что демонстрируется снижением сердечного ритма во время ступенчатого теста.
Похожие публикации
Исследование категорически доказывает, что даже короткая 5-минутная тренировка может вызвать существенные положительные изменения в организме.
Коментари (24)
лудница
29.07.2025, 11:17Лудница!Най-посленещосмисленозазаетитехора
B9C0E
29.07.2025, 11:18Ей,многоякооткритие!
asd1231982
29.07.2025, 11:19Супир яко, ама чакай да видим дали ще стане без мързел 💪😅
работно_това
29.07.2025, 11:19Факт! Точно това ми трябва с моето работно натоварване
[email protected]
29.07.2025, 12:00факт! 5 минути са напълно достатъчни!
BabaGanka
29.07.2025, 12:01💪 Точнно тъй! Минималнити усилия = максимален резултат 😎🔥!!
4ERVENO_FLAG
29.07.2025, 12:02Tochno taka! Kratko, intenzivno i efektivno.
peshaka
29.07.2025, 12:04точно така, 5 минути са магиq! 💪 💩
BAT_JORDAN
29.07.2025, 12:30абе 5 минути са яко, ама да не е пич измама? 💪😅
факт
29.07.2025, 12:32факт!
факт
29.07.2025, 12:33факт!
6B04F
29.07.2025, 12:41Яко ако, шеф! Тва е то4ната тренировка за мързиливите ко мен 💪
Гошо1973
29.07.2025, 12:42fakt! tochno za marzelivtsi kato men 👍
nocomment
29.07.2025, 12:43Факт!То4нотоваебъдещетонафитнеса💪
b. миланов
29.07.2025, 12:45мазък,ннайсидеязабързитрениювки!!
факт
29.07.2025, 12:52факт!
vankataBG2017
29.07.2025, 12:52Мързеливците вече имат извинение 😂💪 Добра работа, наука! 💩
BLAGOI
29.07.2025, 12:54факт!
VIKI_QNA
29.07.2025, 12:57То4но това е smart решение за модерния динамичен живот! 🇧🇬
pich_0071996
29.07.2025, 14:00абе супер, ама кой ще стане от дивана? 😂💪
doktora
29.07.2025, 14:10Ей, тва е яка тренировка, ще я пробвам!
prosto_chovek
29.07.2025, 14:13айде бе, 5 минути? пове4е приличa на извинение, отколкото на тренировка 😂🤷♂️
Kombinator
29.07.2025, 14:53Накрая някой проумя, 4е нямаме цял ден за фитнес!
fan_45
29.07.2025, 16:05Факт! Точно това ми трябва!