Зелените пространства – естествен антидепресант за психиката

Редакция BurgasMedia Емилия Найденова
07.07.2025 • 20:00
660 прегледа
15 коментара
Зелените пространства – естествен антидепресант за психиката
Снимка от Pexels

Немско научно проучване разкрива революционни данни за влиянието на природните разходки върху човешкото психично здраве, демонстрирайки драстично намаляване на стреса чрез директен контакт с естествена среда.

Водещо научно изследване, публикувано в престижното издание Nature Mental Health, предоставя категорични доказателства за терапевтичното въздействие на природните разходки върху човешката психика. Мащабното проучване, реализирано в Германия, обхваща 296 изследвани лица на възраст между 25 и 50 години, които са разпределени в две контрастни групи.

Експерименталната методология включва систематично наблюдение на две различни урбанистични групи – една, движеща се в градска среда, и друга, практикуваща разходки в естествени зелени пространства. Ключовият момент е седмичната продължителност от 90 минути, разделени на два епизода по 45 минути.

Резултатите са изключително впечатляващи и категорични. Участниците, избрали природните маршрути, демонстрират забележителни психологически подобрения: драстично 28-процентно понижение на кортизоловите нива, свързани със стреса, и значително 21-процентно повишение на общото емоционално благополучие.

Неврологичните измервания показват допълнителен интересен феномен – повишена активност в префронталния кортекс, зоната, отговорна за емоционалната регулация. Водещият изследовател д-р Франциска Бауер от Университета в Потсдам подчертава, че ключът е не в интензивността, а в качеството на контакта с природата.

„Естественият ландшафт притежава уникални успокояващи характеристики, които въздействат директно върху нервната система", категорична е д-р Бауер. Заключението на експертите е еднозначно: умерените разходки сред зеленината са мощен естествен механизъм за психично възстановяване.

Автор Емилия Найденова
Емилия Найденова

Автор на тази статия

Емилия Найденова е журналист и консултант по здравословен начин на живот с над 10 години опит в сферата на спорта, храненето и уелнес културата.

Завършила е специалност „Рехабилитация и кинезитерапия“, а след това се посвещава на писането и популяризирането на съвременни и достъпни решения за по-добро здраве.

В личния си блог и социалните мрежи споделя тренировки, рецепти и вдъхновения за активен живот.

Тагове:
научно изследване неврология стрес природни разходки психическо здраве
Сподели:

Коментари (15)

Avatar
Commenter

petrov

07.07.2025, 20:07

факт! природата е най-добрият лекар 🍃!!

Commenter

as

07.07.2025, 20:09

пълна истна, зеленината ме спасqва от депресията

Commenter

PICH_007

07.07.2025, 20:10

абсолутно яко проучване, природата е тва дето ни спасява от стреса

Commenter

NQKOI

07.07.2025, 20:11

Точно така! Зилените пространства са магия за душата 💚

Commenter

ivanka

07.07.2025, 20:28

Абе, щом е немско проучване - значи е точно! 👌 Гората лекува по-добре от всеки психолог 🌲

Commenter

bai_ivan

07.07.2025, 20:32

със сигурност! природата е топ терапия 💚🌿 поне не ти струва 100 лв на час 😂

Commenter

BG_GOST

07.07.2025, 20:47

аз пък вината за стресо си търча в паркоа!

Commenter

6DF

07.07.2025, 20:48

класика! парковете са по-добри от всеки терапевт 😂🌿

Commenter

Bat_Jordan1998

07.07.2025, 20:52

Точно така! Природата лекува, а градът изтощава психиката. 🤙

Commenter

HOLERA

07.07.2025, 20:48

каква изнненада, че природата лекува! поредното потвърждение на древната мъдрост.

Commenter

Г. Георгиев

07.07.2025, 20:51

Факт! Природата е най-добрият лекар.

Commenter

NOCOMMENT

07.07.2025, 21:21

Факт! Природата е най-добрият лекар 🌿

Commenter

KIROV89

07.07.2025, 21:23

тва е яко! ама кой има врем за разходки, като работиме цел днн... 🤙

Commenter

TOP4O

07.07.2025, 21:24

Пълна истина! В Софиа вече почти няма зеленина, ама който може - избягва от бетона 💚🌳!

Commenter

pich_0072006

07.07.2025, 22:20

Я по-добре на работа, отколкото да се разхождам в гората 🙄!

Свързани статии