Всемирный день сна: Почему качественный сон ключевой для здоровья и как его улучшить?

Около 20-30% людей в мире испытывают проблемы со сном, а нарушений сна насчитывается более 50 видов, сообщил проф. Иван Стайков – заместитель председателя секции невросонологии Болгарского общества неврологии и медицинский директор Аджибадем Сити Клиник. Проф. Стайков выступил при открытии седьмой Научно-практической конференции, посвященной Всемирному дню сна. Она проходит под девизом: "Спите хорошо, живите лучше". Конференция проходит под эгидой секции невросонологии Болгарского общества неврологии.

Огромная часть нашей жизни проходит во сне, мы спим около 20-25 лет, сказал проф. Стайков. Нарушения сна и бодрствования являются одними из самых распространенных проблем в повседневной жизни, и ими затронуто от 20 до 30% общей популяции. Нарушений сна насчитывается более 50 видов, они очень разнообразны, пояснил он. По его словам, нет специальности, которая была бы полностью посвящена только медицине сна, в нее входят неврология, психиатрия, кардиология, пульмонология, эндокринология и дентальная медицина.

Качественный сон может снизить риск артериальной гипертонии, мозговых инсультов, когнитивных нарушений, связанных с возрастом, тревожности, депрессии и имеет наивысший приоритет в нашей повседневной жизни, также отметил проф. Иван Стайков.

Стресс является одним из основных факторов, вызывающих головную боль и нарушение сна, заявил доц. Пенчо Колев – председатель секции невросонологии Болгарского общества неврологии. 

Инсомния и сонное апноэ являются наиболее распространенными расстройствами сна, сопровождающимися головной болью. Инсомния является частым симптомом у пациентов с хронической головной болью. Лечение нарушения сна приводит к улучшению головной боли. Сон может оказывать облегчающее действие на мигрень, особенно у детей, пояснил доц. Колев.

Люди, которые спят меньше, чаще жалуются на приступы головной боли по сравнению с теми, кто спит дольше. Существует взаимная связь между головной болью и сном. Несмотря на установленную связь между головной болью и сном, до сих пор не доказаны точные патогенетические механизмы этих взаимодействий. Хорошая гигиена сна снижает частоту мигренозных приступов, а лечение хронической головной боли снижает частоту нарушений сна, добавил доц. Пенчо Колев.

Согласно исследованию, представленному ранее в этом месяце, более 60% болгар сообщают, что у них есть проблемы со сном в разной степени, а каждый седьмой оценивает качество своего сна как плохое.