Мащабно проучване, публикувано в реномираното научно списание "Obesity", разкрива впечатляващи резултати относно влиянието на физическата активност върху човешкото здраве. Анализът, обхващащ над 5 000 изследвани лица, фокусира вниманието върху времевите параметри на тренировъчния процес и неговото въздействие върху телесните показатели.
Научните данни категорично демонстрират, че сутрешните физически натоварвания, извършвани в интервала между 7 и 9 часа, притежават изключителен потенциал за подобряване на здравословното състояние. Изследователите установяват пряка корелация между сутрешната двигателна активност и намаляването на рисковете, свързани с наднорменото тегло.
Ключов момент в проучването е обстоятелството, че ефективността на сутрешните тренировки пряко зависи от качеството на нощния сън. Специалисти подчертават, че без пълноценна почивка от 7-8 часа, благоприятните ефекти значително намаляват.
Водещи фитнес експерти, сред които Алиса Моска от престижния фитнес център "Planet Fitness" в Ню Йорк, потвърждават научните заключения. Според нея сутрешните упражнения стимулират освобождаването на ендорфини и допамин, които съществено подобряват емоционалното състояние и дневната енергийност.
Вижте още подобни статии
Българските здравни специалисти препоръчват широко прилагане на този иновативен подход към физическата активност, като акцентират върху необходимостта от балансиран режим на тренировки и пълноценен нощен сън.
Коментари (37)
ASDASD
15.07.2025, 12:28shtom ne mozhe da spya, pone shte treniram 💪😴
petkan
15.07.2025, 12:32добра идеа да превръщаш безсънието в продуктивност! поне енергията отива някъде полезна.
супер
15.07.2025, 12:33Факт! Сутришният спорт е супер терапия 💪
dimitar
15.07.2025, 12:33Kuponat e v ranobudnite! 💪🔥 Sutreshen fitnes = super zaryad za denya 👊
maga
15.07.2025, 12:30lesno e da kazhesh, trudno e da go napravish 🏋️♂️
PICH_007
15.07.2025, 12:31Факт!Мързелътепо-лесенотдействието💪
DARKANGEL
15.07.2025, 12:31Факт! Всичко е в главата 💪
отколкото_точно
15.07.2025, 12:32точно така! дисциплината е повече психология, отколкото физика.
е
15.07.2025, 12:34истината е точно там - нужна е воля и постоянство! 💪!
NoComment2011
15.07.2025, 12:34Леко е, ама си иска вола! 💪 Навик по 21 дни и готово 😎!
d. костов
15.07.2025, 12:48Абе, кой ходи да спи преди 2 сутринта? 😂💪 Купон > сън!
KIROV89
15.07.2025, 12:49На 30 ще ти личи тоя купон, брат 😅 Спане = нови мускули!!!
vankataBG
15.07.2025, 12:49младост,здравенее!резултатътидвасъссистемаидисциплина,нескупони.!
тренира
15.07.2025, 12:50яко и да се тренира, ама купонът си е купон 🔥😎 животът е кратък!!! 🤬
p. стоянов
15.07.2025, 12:53купонътможе,амапослеfitnessmotivationедостаслаба😅🥱
krisko_bg
15.07.2025, 12:53младежки купон не може да замести биологичния ритъм и възстановяването на организма! 😂
zlata_koti
15.07.2025, 13:43аз пък спя до обед, после ям пица 🤣💪
явнно
15.07.2025, 13:46явнно не всички разбират ползите от редовен сутрешен режим 🏋️!!
TONY_STARK
15.07.2025, 13:46аз пък триниram сутрин и напълно съм разбил тоя график 💪😎
barona
15.07.2025, 13:47лол, аз пак щи те вкара във форма за 2 седмиц 😎
theRealIvan
15.07.2025, 13:59Легендарно! Тренировка преди закуска = beast mode ON 💪!!
Nqkoi1982
15.07.2025, 14:02факт!сутрешнниятспортемагия🔥!!
peshofromsofia
15.07.2025, 14:02Вдигаш лоста преди кафето - влизаш във формата на живота 🏋️♂️😎
guest123
15.07.2025, 14:01абеазсутриннемогаикафетодастигна,каквооставазалупинг😂
BG_GOST
15.07.2025, 14:06Айдебе,лесное!Първокафето,послетренировката💪😎
maimunata
15.07.2025, 14:09Лесна работа, ама кой стайа рано сутрин да тренира?
ninja1981
15.07.2025, 14:12Ама кой по-рано става, по-яко мазе 💪😅
ludata2015
15.07.2025, 16:12Защо чак сега научаваме тези неща? Абсолютно точно!
PETROV
15.07.2025, 16:52Факт! Сутрешните тренировки са супер начин да стартираш деня.
jivko
15.07.2025, 16:53Сън преди лег, тренировка след ставане - формулата на успеха 💪😴
gringo_77
15.07.2025, 17:02факт!
SUPERMAN
15.07.2025, 17:06пъленн respekt, ама сутрините са за спане не за трениро4ки
5CA2
15.07.2025, 17:03аз пък спя до обяд и после тичам за автобуса 😂💪!
anoniemen
15.07.2025, 17:06факт!
superman1987
15.07.2025, 17:14Тотална измама! Кой може да стане в 5 сутринта?
fan_451993
15.07.2025, 17:21Купих си нов сутиен за спорт, значи вече съм фитнес гуру 💪😂 🔥
KRISKO_BG
15.07.2025, 17:45Fakt! Sutreshnite trenirovki sa magiya 💪