Мащабно проучване, публикувано в реномираното научно списание "Obesity", разкрива впечатляващи резултати относно влиянието на физическата активност върху човешкото здраве. Анализът, обхващащ над 5 000 изследвани лица, фокусира вниманието върху времевите параметри на тренировъчния процес и неговото въздействие върху телесните показатели.
Научните данни категорично демонстрират, че сутрешните физически натоварвания, извършвани в интервала между 7 и 9 часа, притежават изключителен потенциал за подобряване на здравословното състояние. Изследователите установяват пряка корелация между сутрешната двигателна активност и намаляването на рисковете, свързани с наднорменото тегло.
Ключов момент в проучването е обстоятелството, че ефективността на сутрешните тренировки пряко зависи от качеството на нощния сън. Специалисти подчертават, че без пълноценна почивка от 7-8 часа, благоприятните ефекти значително намаляват.
Водещи фитнес експерти, сред които Алиса Моска от престижния фитнес център "Planet Fitness" в Ню Йорк, потвърждават научните заключения. Според нея сутрешните упражнения стимулират освобождаването на ендорфини и допамин, които съществено подобряват емоционалното състояние и дневната енергийност.
Вижте още подобни статии
Сънят – ключът към активен живот и борба с изгарянето
Смартфоните при децата в предпубертета: Риск от затлъстяване, депресия и недоспиване
Телекеър: Дистанционна грижа за възрастни и хора с увреждания в Несебър
Дневен хороскоп: Баланс и хармония в днешния ден (Овен, Телец, Близнаци, Рак, Лъв, Дева, Везни, Скорпион, Стрелец, Козирог, Водолей, Риби)
Българските здравни специалисти препоръчват широко прилагане на този иновативен подход към физическата активност, като акцентират върху необходимостта от балансиран режим на тренировки и пълноценен нощен сън.
Коментари (37)
ASDASD
15.07.2025, 12:28shtom ne mozhe da spya, pone shte treniram 💪😴
petkan
15.07.2025, 12:32добра идеа да превръщаш безсънието в продуктивност! поне енергията отива някъде полезна.
супер
15.07.2025, 12:33Факт! Сутришният спорт е супер терапия 💪
dimitar
15.07.2025, 12:33Kuponat e v ranobudnite! 💪🔥 Sutreshen fitnes = super zaryad za denya 👊
maga
15.07.2025, 12:30lesno e da kazhesh, trudno e da go napravish 🏋️♂️
PICH_007
15.07.2025, 12:31Факт!Мързелътепо-лесенотдействието💪
DARKANGEL
15.07.2025, 12:31Факт! Всичко е в главата 💪
отколкото_точно
15.07.2025, 12:32точно така! дисциплината е повече психология, отколкото физика.
е
15.07.2025, 12:34истината е точно там - нужна е воля и постоянство! 💪!
NoComment2011
15.07.2025, 12:34Леко е, ама си иска вола! 💪 Навик по 21 дни и готово 😎!
d. костов
15.07.2025, 12:48Абе, кой ходи да спи преди 2 сутринта? 😂💪 Купон > сън!
KIROV89
15.07.2025, 12:49На 30 ще ти личи тоя купон, брат 😅 Спане = нови мускули!!!
vankataBG
15.07.2025, 12:49младост,здравенее!резултатътидвасъссистемаидисциплина,нескупони.!
тренира
15.07.2025, 12:50яко и да се тренира, ама купонът си е купон 🔥😎 животът е кратък!!! 🤬
p. стоянов
15.07.2025, 12:53купонътможе,амапослеfitnessmotivationедостаслаба😅🥱
krisko_bg
15.07.2025, 12:53младежки купон не може да замести биологичния ритъм и възстановяването на организма! 😂
zlata_koti
15.07.2025, 13:43аз пък спя до обед, после ям пица 🤣💪
явнно
15.07.2025, 13:46явнно не всички разбират ползите от редовен сутрешен режим 🏋️!!
TONY_STARK
15.07.2025, 13:46аз пък триниram сутрин и напълно съм разбил тоя график 💪😎
barona
15.07.2025, 13:47лол, аз пак щи те вкара във форма за 2 седмиц 😎
theRealIvan
15.07.2025, 13:59Легендарно! Тренировка преди закуска = beast mode ON 💪!!
Nqkoi1982
15.07.2025, 14:02факт!сутрешнниятспортемагия🔥!!
peshofromsofia
15.07.2025, 14:02Вдигаш лоста преди кафето - влизаш във формата на живота 🏋️♂️😎
guest123
15.07.2025, 14:01абеазсутриннемогаикафетодастигна,каквооставазалупинг😂
BG_GOST
15.07.2025, 14:06Айдебе,лесное!Първокафето,послетренировката💪😎
maimunata
15.07.2025, 14:09Лесна работа, ама кой стайа рано сутрин да тренира?
ninja1981
15.07.2025, 14:12Ама кой по-рано става, по-яко мазе 💪😅
ludata2015
15.07.2025, 16:12Защо чак сега научаваме тези неща? Абсолютно точно!
PETROV
15.07.2025, 16:52Факт! Сутрешните тренировки са супер начин да стартираш деня.
jivko
15.07.2025, 16:53Сън преди лег, тренировка след ставане - формулата на успеха 💪😴
gringo_77
15.07.2025, 17:02факт!
SUPERMAN
15.07.2025, 17:06пъленн respekt, ама сутрините са за спане не за трениро4ки
5CA2
15.07.2025, 17:03аз пък спя до обяд и после тичам за автобуса 😂💪!
anoniemen
15.07.2025, 17:06факт!
superman1987
15.07.2025, 17:14Тотална измама! Кой може да стане в 5 сутринта?
fan_451993
15.07.2025, 17:21Купих си нов сутиен за спорт, значи вече съм фитнес гуру 💪😂 🔥
KRISKO_BG
15.07.2025, 17:45Fakt! Sutreshnite trenirovki sa magiya 💪