20 сентября этого года Софии Лорен исполнится 92. Считаете ли, что в таком возрасте можно оставаться физически и умственно в идеальной форме? Она одна из тех, кто выглядит так, будто родился прямо здесь — не в 1934 году, а в 2026. Совершенно возможно ли остаться такой, если каждый день начинаешь с 6:00 утра и делаешь 45 минут калистеника?

Она не просто делает это. Говорит об этом как о философии жизни. В 2020 году она сказала Haute Living: «Всегда была человеком, который ставит тренировки на первое место». И до сих пор пробуждается в шесть и делает калистеник — форма силовой тренировки. Использует собственное тело как сопротивление, чтобы строить мышцы. Это не просто упражнение. Это способ строения структуры и дисциплины в повседневной жизни.

Ученый Лиз Нелсон объясняет: эти тренировки помогают предотвратить потерю мышечной массы, улучшают метаболизм и костную минеральную плотность. Доказано — снижают кровяное давление, улучшают липидный профиль. Но не только для женщин по менопаузе, но и для всех. Калистеник связывается также с уменьшением боли в нижней части спины, артритной боли, фибромиалгии.

Если она в полной форме — почему? Не просто от питания или сна. Она говорит: «Упражнения мои дают структуру и фокус на ежедневной жизни». Каждый может найти оправдание, чтобы ничего не делать. Чтобы отдыхать. Но она — на обратном полюсе. Находит причины, чтобы выходить, чтобы гулять по крайней мере один час. Не просто фитнес. Это образ жизни.

Она давно сказала: «Предпочитаю есть паста и пить вино, чем быть размер ноль». И не скрывает ничего. Говорит открыто о молодежном своем внешнем виде: «Нет тайны. Это лицо, с которым я родилась». Любит, чтобы сохранялась такая, какой я родилась. Красота, по ее словам — «это, что чувствуешь изнутри и отражается в глазах твоих».

Кариера ее началась в 1954 году с фильмом «Золото Неаполя». И до сих пор не остановилась. В 2024 году она сказала Deadline: «Не хочу думать о наследстве. Хочу думать о следующем своем фильме». И добавила: «Подумаю о наследстве, после как уйду на пенсию, и надеюсь никогда не уйти на пенсию».

А как она успела? Говорит: «У меня нет резервного плана». «Таким образом, когда ты сталкиваешься с непреодолимым вызовом — ты не можешь пойти более легким путем», говорит она. «У тебя нет плана Б. Только план А».

Все ли это просто? Скажи, что это легкие выборы — чтобы двигаться вперед. Но всегда есть путь, который легче. Она не берет его. Каждый день, каждое утро. С первыми зорями. С первым туманным и холодным воздухом. И ее стойка — прямая, плоские от таза стороны, каллики на земле.

Это ли ответ? Не выходить на пенсию. Не думать о наследстве. Каждый раз видеть фильм, который придет следующий. И делать калистеник — по крайней мере 45 минут.

Но... Что происходит с теми, кто не может? Как выглядел «план Б» для тех, кто не имел возможности позволить себе такую стойку?