Британско научно проучване, публикувано през юни 2025 година в престижното издание British Journal of Sports Medicine, разкрива неочаквани предимства на тренировките сред природата, които надхвърлят традиционните фитнес подходи.
Мащабното изследване, обхванало 1 120 активни възрастни, сравнява две групи спортуващи – едната предпочитаща закрити пространства, а другата избираща открити терени и паркове. Резултатите категорично демонстрират превъзходството на външните тренировки по отношение на метаболитните процеси.
Експертите установяват впечатляващ ръст от 35% при нивата на витамин D сред участниците, практикуващи физическа активност на открито. Допълнителен положителен ефект е значително по-рядкото боледуване, особено от респираторни инфекции.
Водещият изследовател д-р Джоел Браун подчертава комплексните ползи: „Тренировките в естествена среда комбинират физическото натоварване, слънчевата експозиция и психологическо разтоварване".
Научният екип препоръчва 20-30 минутни умерени активности два пъти седмично, предпочтително сутрин или следобед, когато слънчевото облъчване е по-безопасно. Допълнително се препоръчва използването на слънцезащитни средства при необходимост.
Вижте още подобни статии
Проучването затвърждава тезата, че природната среда предлага уникални възможности за цялостно подобряване на човешкото здраве, надхвърлящи стандартните фитнес подходи.
Коментари (34)
ivanka43
04.07.2025, 13:08Абе яко, батка! Слънце + спорт = здраве 💪☀️!!
ludata
04.07.2025, 13:12айдебе,знаемсигооткварталът-слънце,тича,здравси!
b. Стоянов
04.07.2025, 13:14Yapo-dobredasipiynaednabiranavanka,paktoitovasport!😂
guest12358
04.07.2025, 13:15Аби тия учени пак ги измислят - слънце, спорт, здраве, к'во ли не!
ivanka
04.07.2025, 13:19yako be, tva e istinata!
b. Иванов
04.07.2025, 13:20я ма колко хубаво - природа, слънце и здраве! 💪☀️
Г. Петров
04.07.2025, 13:22Ей, яко яко! Слънце, спорт - топ комбо! 💪☀️
ludata50
04.07.2025, 13:26Ооох, яко яж природа ба!
bai_ivan
04.07.2025, 13:28Е тва е яко, бе! Природата е сила 💪☀️
MAGA90
04.07.2025, 13:27Абе прав е, слънцето и спортът - тва е лек за всичко!
fan_458
04.07.2025, 13:30Ма к'во ми дрънкаш! Слънце, спорт - здраве, бе чичо! 💪☀️
ee650
04.07.2025, 13:24Е тва е яко, бе! Слънце, спорт - по-добро няма!
fan_4569
04.07.2025, 13:24Аби,якоедаспортувашннавън,аманепотоязадушенвъздух!!
ASDASD46
04.07.2025, 13:29айде бе, пак нещо ново ще измислят! 😂
guest12387
04.07.2025, 13:22Абе прав е, слънцето е цqр! Еее, спорт навън - топка работа!
xD67
04.07.2025, 13:27яко бе, айде навън да потренираме!
maga34
04.07.2025, 13:30ayee, ab taka be! sporta e zdrave, lekarstvoto besplatno!
IVANKA35
04.07.2025, 13:32Ама то слъннцето е по-добро от всакакви хап4ета, к'во им е на хората!
dimitar
04.07.2025, 13:48леле,суперяко!спортнавън-прецакахзаседналияживот💪☀️
яко_бе_ще_пробвам
04.07.2025, 13:50Яко бе, ще пробвам да потренирам навън!
krisko_bg
04.07.2025, 13:52Аз пък ходя на планина и съм як като бик, бе!
yako_prirodata
04.07.2025, 15:01yako! prirodata e top za imuniteta 💪🌞
ASDASD95
04.07.2025, 15:06айде бе, яко! природата е лек за всичко 💪🌞
fan_4515
04.07.2025, 15:10Яко, бе! Спортът е живот!!
f957e
04.07.2025, 15:15Яко, би! Слънце и движение - тва е живот!
JIVKO17
04.07.2025, 15:19Яко бе, айде на слънце да потренираме!
MAGA50
04.07.2025, 15:19Топ статия! Слънце, въздух и движение - по-добро лекарство няма!
asdasd96
04.07.2025, 15:29Яко ако, слънце и тренировка - тъпа комбина!
GUEST12372
04.07.2025, 16:09Yako be, tva e istinata! Prirodata lekuva 💪☀️!
dimitar
04.07.2025, 16:11Абе на море, стига сте седели, хвана се на слънце и спорт!
ivanka
04.07.2025, 18:12Якоако,даживнниммалконачиствъздух!!!
as25
04.07.2025, 18:32Mnogo yak material! Slantse, sport - tva e zhivot 💪
ludata
04.07.2025, 18:50Яко ако! Слънци, спорт, здраве - що по-добро!
Гошо
04.07.2025, 18:50Яко, би! Природата е топ за имунката!