Сонячний спорт: Революція в імунітеті та здоров'ї

Британське наукове дослідження, опубліковане в червні 2025 року в престижному виданні British Journal of Sports Medicine, розкриває несподівані переваги тренувань на природі, які перевершують традиційні фітнес-підходи.

Масштабне дослідження, яке охопило 1 120 активних дорослих, порівнює дві групи спортсменів – одна надає перевагу закритим просторам, а інша вибирає відкриті території та парки. Результати категорично демонструють перевагу зовнішніх тренувань щодо метаболічних процесів.

Експерти встановлюють вражаюче зростання на 35% при рівнях вітаміну D серед учасників, які практикують фізичну активність на відкритому повітрі. Додатковий позитивний ефект – значно рідше захворювання, особливо респіраторними інфекціями.

Провідний дослідник д-р Джоел Браун підкреслює комплексні переваги: „Тренування в природному середовищі поєднують фізичне навантаження, сонячну експозицію та психологічне розвантаження".

Науковий колектив рекомендує 20-30 хвилинні помірні активності двічі на тиждень, бажано вранці або вдень, коли сонячне опромінення більш безпечне. Додатково рекомендується використання сонцезахисних засобів за необхідності.

Дослідження підтверджує тезу, що природне середовище пропонує унікальні можливості для комплексного покращення людського здоров'я, які перевершують стандартні фітнес-підходи.