Британське наукове дослідження, опубліковане в червні 2025 року в престижному виданні British Journal of Sports Medicine, розкриває несподівані переваги тренувань на природі, які перевершують традиційні фітнес-підходи.
Масштабне дослідження, яке охопило 1 120 активних дорослих, порівнює дві групи спортсменів – одна надає перевагу закритим просторам, а інша вибирає відкриті території та парки. Результати категорично демонструють перевагу зовнішніх тренувань щодо метаболічних процесів.
Експерти встановлюють вражаюче зростання на 35% при рівнях вітаміну D серед учасників, які практикують фізичну активність на відкритому повітрі. Додатковий позитивний ефект – значно рідше захворювання, особливо респіраторними інфекціями.
Провідний дослідник д-р Джоел Браун підкреслює комплексні переваги: „Тренування в природному середовищі поєднують фізичне навантаження, сонячну експозицію та психологічне розвантаження".
Науковий колектив рекомендує 20-30 хвилинні помірні активності двічі на тиждень, бажано вранці або вдень, коли сонячне опромінення більш безпечне. Додатково рекомендується використання сонцезахисних засобів за необхідності.
Дослідження підтверджує тезу, що природне середовище пропонує унікальні можливості для комплексного покращення людського здоров'я, які перевершують стандартні фітнес-підходи.
Коментари (34)
ivanka43
04.07.2025, 13:08Абе яко, батка! Слънце + спорт = здраве 💪☀️!!
ludata
04.07.2025, 13:12айдебе,знаемсигооткварталът-слънце,тича,здравси!
b. Стоянов
04.07.2025, 13:14Yapo-dobredasipiynaednabiranavanka,paktoitovasport!😂
guest12358
04.07.2025, 13:15Аби тия учени пак ги измислят - слънце, спорт, здраве, к'во ли не!
ivanka
04.07.2025, 13:19yako be, tva e istinata!
b. Иванов
04.07.2025, 13:20я ма колко хубаво - природа, слънце и здраве! 💪☀️
Г. Петров
04.07.2025, 13:22Ей, яко яко! Слънце, спорт - топ комбо! 💪☀️
ludata50
04.07.2025, 13:26Ооох, яко яж природа ба!
bai_ivan
04.07.2025, 13:28Е тва е яко, бе! Природата е сила 💪☀️
MAGA90
04.07.2025, 13:27Абе прав е, слънцето и спортът - тва е лек за всичко!
fan_458
04.07.2025, 13:30Ма к'во ми дрънкаш! Слънце, спорт - здраве, бе чичо! 💪☀️
ee650
04.07.2025, 13:24Е тва е яко, бе! Слънце, спорт - по-добро няма!
fan_4569
04.07.2025, 13:24Аби,якоедаспортувашннавън,аманепотоязадушенвъздух!!
ASDASD46
04.07.2025, 13:29айде бе, пак нещо ново ще измислят! 😂
guest12387
04.07.2025, 13:22Абе прав е, слънцето е цqр! Еее, спорт навън - топка работа!
xD67
04.07.2025, 13:27яко бе, айде навън да потренираме!
maga34
04.07.2025, 13:30ayee, ab taka be! sporta e zdrave, lekarstvoto besplatno!
IVANKA35
04.07.2025, 13:32Ама то слъннцето е по-добро от всакакви хап4ета, к'во им е на хората!
dimitar
04.07.2025, 13:48леле,суперяко!спортнавън-прецакахзаседналияживот💪☀️
яко_бе_ще_пробвам
04.07.2025, 13:50Яко бе, ще пробвам да потренирам навън!
krisko_bg
04.07.2025, 13:52Аз пък ходя на планина и съм як като бик, бе!
yako_prirodata
04.07.2025, 15:01yako! prirodata e top za imuniteta 💪🌞
ASDASD95
04.07.2025, 15:06айде бе, яко! природата е лек за всичко 💪🌞
fan_4515
04.07.2025, 15:10Яко, бе! Спортът е живот!!
f957e
04.07.2025, 15:15Яко, би! Слънце и движение - тва е живот!
JIVKO17
04.07.2025, 15:19Яко бе, айде на слънце да потренираме!
MAGA50
04.07.2025, 15:19Топ статия! Слънце, въздух и движение - по-добро лекарство няма!
asdasd96
04.07.2025, 15:29Яко ако, слънце и тренировка - тъпа комбина!
GUEST12372
04.07.2025, 16:09Yako be, tva e istinata! Prirodata lekuva 💪☀️!
dimitar
04.07.2025, 16:11Абе на море, стига сте седели, хвана се на слънце и спорт!
ivanka
04.07.2025, 18:12Якоако,даживнниммалконачиствъздух!!!
as25
04.07.2025, 18:32Mnogo yak material! Slantse, sport - tva e zhivot 💪
ludata
04.07.2025, 18:50Яко ако! Слънци, спорт, здраве - що по-добро!
Гошо
04.07.2025, 18:50Яко, би! Природата е топ за имунката!