Недостатъчният сън и хроничната умора водят до десетки хиляди тежки ПТП всяка година в Европа. 20% от сериозните злополуки са следствие от заспиване зад волана или сериозна умора.
Международни изследвания посочват, че при сън под 5–6 часа нощем рискът от катастрофа се увеличава 3–5 пъти. Ако шофьорът не е добре отпочинал, неговата реакция, концентрация и моторни умения спадат драстично — ефект, сравним с алкохолна интоксикация.
Световната здравна организация и Европейската комисия отчитат, че недоспиването е причина за над 3000 смъртни случая на пътя годишно в ЕС — около 15% от всички жертви. В България тежките катастрофи през 2025 г. остават на високо равнище, а умората и нарушеното внимание са сред водещите косвени причини.
Факти от научната практика:
- 5 часа сън през последните две нощи намаляват вниманието с над 50%;
- Сънливостта по-критична в малките часове на нощта и следобед между 13–16 ч.;
- Шофьорите с хронична умора имат 60% по-висока склонност да попаднат в ПТП през уикендите.
Практически препоръки от медици и специалисти:
- Спете редовно минимум 7–9 часа и се придържайте към постоянен режим на сън;
- Преди дълъг път – избягвайте стимуланти, изтощаващи упражнения или тежка храна;
- На всеки 2 часа спирайте за разходка и тонизиране;
- В случай на сънливост — кратка дрямка (15–20 минути) може да спаси живот;
- Пийте достатъчно вода и се възползвайте от лека музика, проветряване и прекъсвания;
- Създайте спокойна и чиста среда за сън с по-ниска температура и без електроника;
- При ежедневна умора потърсете медицински съвет и проверете за потенциални здравословни проблеми.
Официалните насоки на Европейския парламент за 2025 г. предвиждат въвеждане на интелигентни системи в автомобилите, които следят вниманието и автоматично предупреждават водача, ако се засече отклонение или признаци на сънливост.
Вижте още подобни статии
Електроскутери и тротинетки в България: какво промени законът и какви са реалните резултати до края на ноември 2025
Трагична статистика: 1 загинал и 25 ранени при катастрофи в България за денонощието
Трагични цифри на пътя: 16 катастрофи за денонощието, над 400 загинали от началото на годината
8 тежки катастрофи за денонощието: 13 пострадали, 414 загинали от началото на годината
Постоянната борба с умората и добрата хигиена на съня не само спасяват животи, но и намаляват травмите, разходите за лечение и натоварването върху спешната помощ.
Коментари (107)
petrov
17.11.2025, 12:47сънят е национален интерес
realist
17.11.2025, 12:50Ах, истинната
е_справедливо
17.11.2025, 12:50Справедливо е
xD1991
17.11.2025, 12:50Haha, ах да си спреш на пътя, ами? Наци
ludata2008
17.11.2025, 12:51Haha,съннятнеенационаленинтерес,аздраве
М. Миланов
17.11.2025, 12:51Ха
ADMINA
17.11.2025, 12:52Абе моля те, не се лайно, че хората не сп
martin_24
17.11.2025, 12:52Ха ха, сънат е национален интерес? Не само това,
NoComment
17.11.2025, 13:32като ме питат за коментар
p. стоянов
17.11.2025, 13:33ха-ха, не ми се чуди, че сънливостта
питащия_хей
17.11.2025, 13:34хей, питащия
466B0
17.11.2025, 13:34Ха ха, намам коментар, но сънливостта ми г
maga
17.11.2025, 13:35Ха, не се чуди на това
Maimunata
17.11.2025, 13:35ама защо ни? навсякъде се говори за сънлив
Prosto_Chovek1993
17.11.2025, 13:36Макар че знаем, че не сме във Владай 👍
komentar_bg
17.11.2025, 14:47Боже
кажем_устойчивост
17.11.2025, 14:50да го кажем, сляпата устойчивост може да ни уби
ASDASD
17.11.2025, 14:50Да, не е лесно да се спазват правилата, ама вс
barona
17.11.2025, 14:52Сонливостта е убийствена
doktora
17.11.2025, 14:55Да ни е лошо, че се занимавам с работа
p. Миланов
17.11.2025, 15:39аз така мисля, 4е се отварят очите
Гошо1994
17.11.2025, 15:41Ха-ха, че не само очите се отварят, а и умов
хайде
17.11.2025, 15:50Хайде, това е класно
ASD123
17.11.2025, 15:52да, човече!!
674
17.11.2025, 15:53Класно? Ама се гащаш, че не знаеш,
guest1232024
17.11.2025, 15:54Ама не забравяй да спиш преди да се уреди въ
Nqkoi
17.11.2025, 15:58Аз така мисла, че сънливостта е сериозна заплаха 😁
NQKOI
17.11.2025, 16:00Ха ха, сега вече знаем 😂 🇧🇬
XD
17.11.2025, 16:00Да, и руските иннфоцентри не помагат 😂
JIVKO
17.11.2025, 16:02Сириозназаплаха?😂Хайдданесезабравим,
C03
17.11.2025, 16:02че не!
DIMITAR
17.11.2025, 15:58аз така мисля 🤙
anoniemen
17.11.2025, 16:00абе мола те
E36
17.11.2025, 16:10абе моля те
IVANKA
17.11.2025, 16:11Смислена статистика
fan_45
17.11.2025, 16:12абе, ннещо ново
е
17.11.2025, 16:14Аз така мисля, че това е най-грозното нещо
FANATA
17.11.2025, 16:20смешно е, че все още не са ги научили да сп!!
haha
17.11.2025, 16:25Haha, истинско!!
NoComment1972
17.11.2025, 16:21бихдасеналожиповечесън 😡
Prosto_Chovek1989
17.11.2025, 16:22Ха-ха, не бива да се караш, че не си спи
Barona
17.11.2025, 16:23Ха
gringo_772005
17.11.2025, 17:02Боже мой, колко грешно сме!
realist1985
17.11.2025, 17:04колко странно, че русия не е спомената в статистик
DBBF
17.11.2025, 17:04да, честно казано, това е истината
ASDASD
17.11.2025, 17:06Ах, какво лошо предсказание
kaka_2017
17.11.2025, 17:03Сънливостта и като руски танк - удрq те от
ха_сънливостта_с
17.11.2025, 17:04Ха ха, не може да се сравняват сънливостта с рус
peshofromsofia
17.11.2025, 17:31Абе моля те, колко важно е да се спием достатъчно 👏
BAT_JORDAN
17.11.2025, 17:32да, и ако не спим, ще станем такива както русна
gringo_77
17.11.2025, 17:33Да,знам,чесънливосттаеголямпроблем,
ASD123
17.11.2025, 17:36Сънливостта не е проблем само за шофьорите, а и
PROSTO_CHOVEK
17.11.2025, 17:32Трябвадасеотдадемповечевнниманиенасънливост!!
1A3
17.11.2025, 17:36Ама ами хората сега трябва да спят пове4е,
DIMITAR
17.11.2025, 17:52сънат е най-голямото право на човека
a. тодоров
17.11.2025, 17:53Haha, не се изненадвам
vasil_p2002
17.11.2025, 17:55Да? Нямам време да се сънем, имам работа
е_това_истината
17.11.2025, 17:55Това е истината!!
живота_и_загубили
17.11.2025, 18:19И колко хора са загубили живота си отрадиционно разби 🤦♂️
смайк
17.11.2025, 18:24смайк
C518
17.11.2025, 18:24Ах, не само от традиционна разбита 💥, а и от л
SUPERMAN
17.11.2025, 19:02това е чудовищно
Prosto_Chovek1998
17.11.2025, 19:05Да, човек не може да се води безплатно, ако 😏
z. тодоров
17.11.2025, 19:06чудовосечувства?
theRealIvan2009
17.11.2025, 19:39Боже, какво липсва на Българиq повече от
912D
17.11.2025, 19:59да, това е истината
martin_241995
17.11.2025, 20:02Да се вика Боже
jivko
17.11.2025, 20:50Съннат - новият път на безопасност
bratvasko
17.11.2025, 20:51Да си не забравqме да спим добре
VIKI_QNA
17.11.2025, 21:07Това е чудо
BABAGANKA
17.11.2025, 21:11Това е пълен скандал
NoComment
17.11.2025, 21:14Аз така мисля
BAT_JORDAN
17.11.2025, 21:32Съннливостта е като русалка - изненадваща и
Prosto_Chovek
17.11.2025, 21:53Това е катастрофалнно 😏
IVANKA
17.11.2025, 22:10Сънят е живота
ivanka1999
17.11.2025, 22:17аз виннаги казвам, 4е нямаш време да спреш!!
BC8
17.11.2025, 22:22Ах, колко важна новина
m. георгиев
17.11.2025, 22:23да се почерпат, нне ли?
IVANKA
17.11.2025, 22:27нямам време за сън, а катастрофи се случват
4erveno_flag2009
17.11.2025, 22:33Като казват, че липсата на сън е по-опас 😁
martin_24
17.11.2025, 23:11Често се въртят колите по пътя, но не си
holera1999
17.11.2025, 23:21Сънливостта е пътно убийство!!
kaka_2007
17.11.2025, 23:25Аз не знам какво се извършва в Русия,
BG_GOST
17.11.2025, 23:22аз така мисля, че това е сериознна проблем
3DE
17.11.2025, 23:40Боже мой, колко се отчитат смъртните катастро
realist
18.11.2025, 00:08Няма как да не спиеш, ако искаш да се п
bat_vasko
18.11.2025, 00:28сънливотомомчинеенай-голяматазаплаханап
b. Димитров
18.11.2025, 01:09сънливото не е наша проблем, а проблем са руснаците
anoniemen
18.11.2025, 01:10да не се казва
barona
18.11.2025, 01:59сънливостта е най-големият враг на европа
да_може
18.11.2025, 02:01Хех, нне може да го повqрвам
опасност
18.11.2025, 02:38Сънливостта е най-голqмата опасност на пътя 👏
луд_петко
18.11.2025, 02:39хаха, това нне е ново, но все пак е важнo
dimitar
18.11.2025, 02:38Ах, колко важно и да спим добре
BratVasko1987
18.11.2025, 03:19че не знаем ли? сънливостта е убийствена
niki_bg
18.11.2025, 03:40Хайде да спим повече, а не да се разбивам
AS
18.11.2025, 03:44Да, хайде и за вжива по-рядко!! 🤔
4erveno_flag
18.11.2025, 04:19Сънливостта е най-големият крадец на живот
maimunata
18.11.2025, 06:42Да си спим повече, а не да се катастрофирам
BAT_VASKO
18.11.2025, 08:56Да се спи добре
ASD123
18.11.2025, 09:33Да, знаехме ве4е 👎
гошо
18.11.2025, 09:41да се спи по-добре, а не да се катастро
pr@v_eu
18.11.2025, 09:45божи, колко важна новина
PeshoFromSofia
18.11.2025, 09:51Вот така се умират хора нна пътя!!
PESHO98
18.11.2025, 10:59сънливостта - най-големият пътноопасен 😏
смехът_сънливост
18.11.2025, 11:04смехът е на този коментар 😂 сънливост
n. георгиев
18.11.2025, 12:14Абемоляте