Сучасні працюючі болгари стикаються з серйозним викликом – як повноцінно відновитися при обмеженій річній відпустці. Згідно з останніми даними Євростату, майже 25% працюючих взагалі не можуть дозволити собі тижневий відпочинок, що ставить серйозні питання щодо психічного здоров'я нації.
Психолог Ірина Борікова, яка спеціалізується в галузі професійного стресу, категорично підкреслює, що короткий тижневий відпочинок не лише не допомагає, але може й посилити негативні ефекти робочого напруження. "Недостатньо просто поїхати на тиждень і потім повернутися безпосередньо в робочий ритм", - попереджає експерт.
Ключовий момент у її аналізі – розуміння, що професійне вигорання не обов'язково пов'язане з надмірним робочим навантаженням. Радше це результат виконання дій, які нам не подобаються і вимагають занадто великих емоційних і психічних зусиль.
Борікова розкриває, що різні види втоми вимагають різних підходів до відновлення. При фізичній утомі часто достатньо доброго сну, тоді як психічна та емоційна вимагають більш комплексних стратегій – включення спорту, прогулянок і контакту з природою.
Цікаве спостереження робить психолог щодо сезонних впливів на психічний стан. Літні місяці традиційно сприймаються як більш оптимістичні через більш тривалий світловий період і можливості для outdoor-діяльності. Незважаючи на це, деякі люди відчувають тривожність саме в серпні, передчуваючи закінчення теплого сезону.
Експерт рекомендує індивідуальний підхід до відпочинку. Для одних справжня релаксація означає екстремальні переживання на кшталт банджі-стрибків, для інших – спокійне пляжне читання або гірські прогулянки. Ключ у тому, щоб зрозуміти, що нас заряджає і відновлює найбільш повноцінно.
Суттєвий висновок дослідження полягає в тому, що освітня система не надає достатньо знань для подолання стресу. "У школі нас не вчать, як відпочивати", – підкреслює Борікова, що ставить серйозні питання щодо підготовки сучасної працюючої людини.
Літні місяці провокують у людей бажання більшої свободи, що інколи може призвести до радикальних рішень на кшталт звільнення з роботи. Це додатково підкреслює необхідність розуміння власних емоційних і професійних меж.
Дивіться також схожі статті
Сезон можливостей: Які найактуальніші робочі позиції в Болгарії влітку-восени 2025
Революція у фітнесі: Технологічний підхід до активного старіння в Болгарії
Ринок праці в Бургасі: Охорона здоров'я шукає кваліфікованих фахівців
Болгарія - європейський лідер у підтримці українських біженців: Доповідь ООН
На завершення, повноцінний відпочинок вимагає не просто фізичного відсторонення від роботи, а цілісного переосмислення особистого та професійного балансу.
Коментари (37)
b. Димитров
07.08.2025, 08:29Kuponat e v balansiraniya rezhim na pochivka 🔋💤 🇧🇬
Гражданин_Х
07.08.2025, 08:33Абе, кой ли може истиннски да си почине в тая rat race? 🙄💥
realist
07.08.2025, 08:34Точно така, почивката е по-важна от работата!
[email protected]
07.08.2025, 08:47Абе цал живот почивам, пак не съм се възстановил 🤪!
58C
07.08.2025, 08:48тежко е да се възстановиш напълно в тази постоанна работна среда 😓
PESHO98
07.08.2025, 09:19Абе, цял живот почивам и пак съм изморен 😂👌!
p. Иванов
07.08.2025, 09:40айде сега, ще ме учи как да си почивам 😂
душата_това_работата
07.08.2025, 09:42то4но за това говора! работата ни изсмуква душата.
d. петров
07.08.2025, 09:44ей, друже, работата е по-голам убиец от covid-а 🔥💀
PESHO98
07.08.2025, 09:48факт! напълно вярно е всичко казано!!
VANKATABG
07.08.2025, 09:50аз така мисла - работата ни изтощава прекалено много
bai_ivan
07.08.2025, 09:52луднница! кой изобщо може да почива пълноценно?
zlata_koti
07.08.2025, 10:11тотален купон - всеки си знае проблемите, ама малцина ги решават! 😁
KOMENTAR_BG
07.08.2025, 10:29Нямам думи, точно за мен е!
13C
07.08.2025, 10:33fakt! na vsichki ni se sluchva.
te_abe
07.08.2025, 10:30Abe molya te, koy li dnes ne e pregoryal...
MAGA
07.08.2025, 10:33fakt! vsichki sme izgoreli ot rabota i stres.
petrov1980
07.08.2025, 10:30факт! истината е точно това.
guest1232017
07.08.2025, 10:33Абе пак ли работа, ох... 🤯 По4ивка = Netflix + пица 😴 😜
petrov2018
07.08.2025, 10:37точнно това! netflix е по-добро лекарство от всеки психолог 🍿😂!
B71
07.08.2025, 11:33Супер, друг съвет как да не изгарям на работа, докато шефът ми маже🙄
нещо_по-добре
07.08.2025, 11:36Абе по-добре да научим нещо полезно, отколкото да се оплакваме!!!
всичкисменаръбанапрегарqнето_факт
07.08.2025, 11:58факт,всичкисменаръбанапрегарqнето
ivanka
07.08.2025, 12:00аби моля те, чак пък толкова...
holera1992
07.08.2025, 12:01Нямам думи колко вярно е!
KAKA_
07.08.2025, 12:01nyamam dumi kolko e vyarno vsichko tova
DIMITAR
07.08.2025, 12:01факт! работата изсмуква целия ми живот...!
ne
07.08.2025, 12:05tochno taka! zhivotat ne e samo rabota.
realist2013
07.08.2025, 12:04Абе мола те, нямам време за почивка....
6CBA
07.08.2025, 12:12Пак ли поредната измислица за стреса? Животът си е истински стрес!
k. Петров
07.08.2025, 13:08факт!
BratVasko
07.08.2025, 13:09Абе моля те, кой изобщо може да почива пълноценно?
KAKA_
07.08.2025, 13:11факт!
g. Костов
07.08.2025, 13:12Лудница е тази работна среда ежедневно...
realist
07.08.2025, 13:14Факт! Почивката е по-важна от работата. 🙄
абе_👍
07.08.2025, 14:00абе,тодасипочивашецялапрофесия😂👌 👍
PESHOFROMSOFIA
07.08.2025, 14:22Mnogo yaka statiya, naydoh si tochniya savet za stresa 👍