Съвременните работещи българи са изправени пред сериозно предизвикателство – как да се възстановят пълноценно при ограничен годишен отпуск. Според последни данни на Евростат близо 25% от работещите изобщо не могат да си позволят едноседмична почивка, което поставя сериозни въпроси пред психичното здраве на нацията.
Психологът Ирина Борикова, специализирана в областта на професионалния стрес, категорично подчертава, че кратката седмична почивка не само не помага, но може и да задълбочи негативните ефекти от работното напрежение. "Не е достатъчно просто да заминем за седмица и после да се върнем директно в работния ритъм", предупреждава експертът.
Ключов момент в нейния анализ е разбирането, че професионалното прегаряне не е задължително свързано с прекомерното работно натоварване. По-скоро то е резултат от извършването на дейности, които не ни харесват и изискват прекалено много емоционални и психически усилия.
Борикова разкрива, че различните видове умора изискват различни подходи за възстановяване. При физическата умора often е достатъчен добрият сън, докато психическата и емоционалната налагат по-комплексни стратегии – включване на спорт, разходки и контакт с природата.
Интересно наблюдение прави психологът по отношение на сезонните влияния върху психичното състояние. Летните месеци традиционно се възприемат като по-оптимистични заради по-дългия светъл период и възможностите за outdoor дейности. Въпреки това, някои хора изпитват тревожност именно през август, предусещайки края на топлия сезон.
Експертът препоръчва индивидуален подход към почивката. За едни истинската релаксация означава екстремни преживявания като бънджи скокове, докато за други това са спокойните плажни четения или планински разходки. Ключът е да разберем какво ни зарежда и възстановява най-пълноценно.
Съществен извод от изследването е, че образователната система не предоставя достатъчно знания за справяне със стреса. "В училище не ни учат как да почиваме", подчертава Борикова, което поставя сериозни въпроси пред подготовката на съвременния работещ човек.
Летните месеци провокират у хората желание за повече свобода, което понякога може да доведе до радикални решения като напускане на работа. Това допълнително подчертава необходимостта от разбиране на собствените емоционални и професионални граници.
Вижте още подобни статии
В заключение, пълноценната почивка изисква не просто физическо отдръпване от работата, а цялостно преосмисляне на личния и професионален баланс.
Коментари (37)
b. Димитров
07.08.2025, 08:29Kuponat e v balansiraniya rezhim na pochivka 🔋💤 🇧🇬
Гражданин_Х
07.08.2025, 08:33Абе, кой ли може истиннски да си почине в тая rat race? 🙄💥
realist
07.08.2025, 08:34Точно така, почивката е по-важна от работата!
[email protected]
07.08.2025, 08:47Абе цал живот почивам, пак не съм се възстановил 🤪!
58C
07.08.2025, 08:48тежко е да се възстановиш напълно в тази постоанна работна среда 😓
PESHO98
07.08.2025, 09:19Абе, цял живот почивам и пак съм изморен 😂👌!
p. Иванов
07.08.2025, 09:40айде сега, ще ме учи как да си почивам 😂
душата_това_работата
07.08.2025, 09:42то4но за това говора! работата ни изсмуква душата.
d. петров
07.08.2025, 09:44ей, друже, работата е по-голам убиец от covid-а 🔥💀
PESHO98
07.08.2025, 09:48факт! напълно вярно е всичко казано!!
VANKATABG
07.08.2025, 09:50аз така мисла - работата ни изтощава прекалено много
bai_ivan
07.08.2025, 09:52луднница! кой изобщо може да почива пълноценно?
zlata_koti
07.08.2025, 10:11тотален купон - всеки си знае проблемите, ама малцина ги решават! 😁
KOMENTAR_BG
07.08.2025, 10:29Нямам думи, точно за мен е!
13C
07.08.2025, 10:33fakt! na vsichki ni se sluchva.
te_abe
07.08.2025, 10:30Abe molya te, koy li dnes ne e pregoryal...
MAGA
07.08.2025, 10:33fakt! vsichki sme izgoreli ot rabota i stres.
petrov1980
07.08.2025, 10:30факт! истината е точно това.
guest1232017
07.08.2025, 10:33Абе пак ли работа, ох... 🤯 По4ивка = Netflix + пица 😴 😜
petrov2018
07.08.2025, 10:37точнно това! netflix е по-добро лекарство от всеки психолог 🍿😂!
B71
07.08.2025, 11:33Супер, друг съвет как да не изгарям на работа, докато шефът ми маже🙄
нещо_по-добре
07.08.2025, 11:36Абе по-добре да научим нещо полезно, отколкото да се оплакваме!!!
всичкисменаръбанапрегарqнето_факт
07.08.2025, 11:58факт,всичкисменаръбанапрегарqнето
ivanka
07.08.2025, 12:00аби моля те, чак пък толкова...
holera1992
07.08.2025, 12:01Нямам думи колко вярно е!
KAKA_
07.08.2025, 12:01nyamam dumi kolko e vyarno vsichko tova
DIMITAR
07.08.2025, 12:01факт! работата изсмуква целия ми живот...!
ne
07.08.2025, 12:05tochno taka! zhivotat ne e samo rabota.
realist2013
07.08.2025, 12:04Абе мола те, нямам време за почивка....
6CBA
07.08.2025, 12:12Пак ли поредната измислица за стреса? Животът си е истински стрес!
k. Петров
07.08.2025, 13:08факт!
BratVasko
07.08.2025, 13:09Абе моля те, кой изобщо може да почива пълноценно?
KAKA_
07.08.2025, 13:11факт!
g. Костов
07.08.2025, 13:12Лудница е тази работна среда ежедневно...
realist
07.08.2025, 13:14Факт! Почивката е по-важна от работата. 🙄
абе_👍
07.08.2025, 14:00абе,тодасипочивашецялапрофесия😂👌 👍
PESHOFROMSOFIA
07.08.2025, 14:22Mnogo yaka statiya, naydoh si tochniya savet za stresa 👍