Исследование UCL: искусство замедляет старение так же эффективно, как спорт

Посещение музеев, чтение книг и прослушивание музыки могут замедлить биологическое старение почти так же, как и регулярные физические упражнения. К такому выводу пришли авторы первого исследования, которое установило подобную связь на молекулярном уровне.

Что показывает исследование

Работа была опубликована 11 мая в журнале "Innovation in Aging" группой ученых из Университетского колледжа Лондона (UCL). Исследователи проанализировали образцы крови и анкетные данные 3556 совершеннолетних жителей Соединенного Королевства, используя эпигенетические часы — инструменты, которые «читают» химические модели на ДНК, чтобы оценить скорость старения организма.

Результаты позволяют рассматривать творческую и культурную активность как самостоятельный элемент в стратегиях общественного здравоохранения — наравне с питанием и физической активностью.

С помощью показателя "DunedinPACE" ученые установили, что люди, которые занимаются творческой деятельностью не реже одного раза в неделю, стареют примерно на 4% медленнее, чем те, кто почти не участвует в подобных активностях.

У тех, кто включается в них раз в месяц, темп старения примерно на 3% ниже, а у участвующих не менее трех раз в год — примерно на 2% ниже. Разница между людьми с еженедельной активностью и теми, кто не участвует вовсе, сопоставима с описанной ранее разницей между нынешними и бывшими курильщиками.

Искусство, эпигенетические часы и биологический возраст

Отдельный эпигенетический тест, "PhenoAge", показывает, что биологический возраст людей, занимающихся творческой деятельностью каждую неделю, в среднем примерно на один год ниже, чем у тех, кто делает это редко.

Как частота, так и разнообразие занятий — чтение, игра на музыкальных инструментах или пение, посещение концертов и театральных представлений, объектов культурного наследия и библиотек — независимо связаны с более медленным биологическим старением.

Эффект более выражен у людей среднего и пожилого возраста — старше 40 лет. Из семи протестированных эпигенетических часов только трое показывают значимую связь; более старые версии этих инструментов не обнаруживают положительного эффекта ни от творческой активности, ни от физических упражнений.

«Не роскошь, а необходимость»

«Наше исследование показало, что важно не просто регулярно заниматься искусством, а охватывать как можно более широкий спектр его форм», — говорит Дейзи Фанкорт, ведущий автор исследования и руководитель Группы социально-поведенческих исследований в UCL.

«Каждый вид творческой деятельности — чтение, музыка, посещение культурных событий, знакомство с историческими памятниками — влияет на нас по-разному: когнитивно, эмоционально и физиологически».

Фанкорт призывает рассматривать творческую активность как поведение, поддерживающее здоровье. «Важно перестать воспринимать ее как роскошь и начать относиться как к жизненной необходимости», — подчеркивает она. «Регулярная — в идеале ежедневная — творческая активность заслуживает такого же поощрения, как "10 000 шагов в день" или "пять порций фруктов и овощей".»

Ограничения и следующие шаги

Исследование носит наблюдательный характер, поэтому оно не может доказать, что именно занятия искусством напрямую замедляют старение. Оно является частью семилетней программы стоимостью 3,5 млн фунтов стерлингов, финансируемой "Wellcome" и координируемой UCL, целью которой является исследование глобального и молекулярного воздействия приобщения к искусству на здоровье человека.

Соавтор Фейфей Бу отмечает, что исследование дает «первые доказательства того, что занятия искусством и участие в культурной жизни связаны с замедлением биологического старения».

Чтобы подтвердить причинно-следственную связь и понять, какие формы творческой активности наиболее полезны, потребуются интервенционные исследования и более долгосрочное наблюдение. Тем не менее, настоящие результаты ставят искусство в один ряд с питанием и движением как потенциальный столп здоровой жизни.