Советы, новости и практики для здорового образа жизни, физической активности и ментального благополучия.
Здоровье и фитнес
Ведущий спортивный бренд Nike представил новые функции в своем популярном приложении Nike Run Club, сосредоточенные на безопасности и подготовке бегунов. Новые возможности включают местные прогнозы погоды перед…
Здоровье и фитнес
Новое исследование показывает, что сочетание биопроводимости и инерциальных (IMU) датчиков значительно повышает точность распознавания…
Здоровье и фитнес
Новое научное исследование раскрывает множество уязвимостей в популярных Android-приложениях для фитнеса, включая неадекватное шифрование, чрезмерное…
Здоровье и фитнес
Выпады с гантелями являются многосуставным силовым упражнением, нацеленным на четырехглавые мышцы бедра. Они требуют хорошего равновесия и правильной…
Здоровье и фитнес
Это упражнение, известное как "подъем ног из положения лежа", направлено на укрепление мышц живота. Оно подходит для начинающих и может выполняться…
Здоровье и фитнес
Эксперты предлагают конкретные рекомендации по правильной технике при жиме лежа, включая стабильный хват, контролируемое движение, полную амплитуду и…
Здоровье и фитнес
Выбор наиболее подходящего времени для физической активности зависит от индивидуальных целей и предпочтений каждого человека. Утренние, дневные и…
Здоровье и фитнес
Мертвая тяга является сложным многосуставным упражнением, широко используемым в пауэрлифтинге, фитнесе и кроссфите. Оно воздействует на ключевые…
Здоровье и фитнес
Мишель Обама, бывшая первая леди США, присоединяется в качестве со-основателя к компании PLEZi Nutrition, которая предлагает здоровые напитки и…
Здоровье и фитнес
Холестерин, хотя и воспринимается как вредный, на самом деле является жизненно важной молекулой, без которой мозг, гормональный баланс и клеточная…
Здоровье и фитнес
Продолжительность эффективной тренировки зависит от вашего уровня, обмена веществ, отдыха и целей. Главное — слушать своё тело и учитывать три…
