Съвети, новини и практики за здравословен живот, физическа активност и психическо благополучие.
Здраве и фитнес
Водещата спортна марка Nike представи нови функции в своето популярно приложение Nike Run Club, фокусирани върху безопасността и подготовката на бегачите. Новите възможности включват локални прогнози за времето преди…
Здраве и фитнес
Ново изследване разкрива, че комбинирането на биопроводимост и инерциални (IMU) сензори значително повишава точността при разпознаване на фитнес…
Здраве и фитнес
Ново научно изследване разкрива множество уязвимости в популярни Android фитнес приложения, включително неадекватно криптиране, прекомерна…
Здраве и фитнес
Нападите с дъмбели са многосуставно силово упражнение, насочено към квадрицепсите. Те изискват добро равновесие и правилна техника, за да се избегне…
Здраве и фитнес
Това упражнение, известно като "Повдигане на краката от лег", се фокусира върху укрепването на коремните мускули. То е подходящо за начинаещи и може…
Здраве и фитнес
Експертите предлагат конкретни насоки за правилна техника при лег преса, включително стабилен хват, контролирано движение, пълна амплитуда и стабилно…
Здраве и фитнес
Изборът на най-подходящото време за физическа активност зависи от индивидуалните цели и предпочитания на всеки човек. Сутрешните, следобедните и…
Здраве и фитнес
Мъртвата тяга е комплексно, многоставно упражнение, използвано широко в пауърлифтинга, фитнеса и кросфита. То работи върху ключови мускулни групи…
Здраве и фитнес
Мишел Обама, бившата първа дама на САЩ, се присъединява като съосновател към компанията PLEZi Nutrition, която предлага здравословни напитки и храни…
Здраве и фитнес
Холестеролът, въпреки че се възприема като вреден, всъщност е жизненоважна молекула, без която мозъкът, хормоналният баланс и клетъчната защита не…
Здраве и фитнес
Идеалната продължителност на тренировката зависи от енергията ви, съня, храненето и целите — няма универсално време, има информиран подход.
