Полная версия →
Авто
Аналитика
Болгары в мире
Война в Украине
Интересное
История
Лайфстайл
Новости
Спорт
Туристические новости
Кулинария

Курица с рисом в духовке: рецепт с куриными голенями

05.11.2026

Куриные голени и рис запекают вместе на одном противне чуть больше часа. Кожа получается хрустящей, а рис впитывает мясной сок.

Илюстрация: BurgasMedia · AI

Рис готовится прямо в форме, в мясном соку, и его не нужно перемешивать. Воду отмеряйте точно: от неё зависит, будет ли рис рассыпчатым.

1 ч 35 минподготовка 15 мин · готовка 1 ч 20 мин
4 порцииУжин
Легкосложность
730 kcalна порцию

Ингредиенты

Для мяса

  • 1200 гкуриные окорочка (4 крупных), с кожей
  • 1 ч. л.соль
  • ½ ч. л.чёрный перец
  • 1 ст. л.красная паприка, сладкая
  • 1 ч. л.чабер

Для риса

  • 2 ст. л.растительное масло
  • 1 головкалук (около 120 г), мелко нарезанный
  • 1 шт.красный сладкий перец (около 150 г), нарезанный кубиками по 1 см
  • 2 зубчикачеснок, мелко нарубленный
  • 2 ст. л.томатное пюре
  • 300 грис (около 1¾ стакана по 200 мл)
  • 650 млгорячая вода
  • 1 ч. л.соль

Вам понадобятся: форма 25×35 см глубиной не меньше 5 см, сковорода, алюминиевая фольга

Приготовление

  1. Приправьте окорочка

    Включите духовку на 200°C. Обсушите 1200 г окорочков бумажным полотенцем: мокрая кожа парится и не хрустит. Натрите их 1 ч. л. соли, ½ ч. л. чёрного перца, 1 ст. л. паприки и 1 ч. л. чабера.

  2. Нарежьте овощи

    Мелко нарежьте 1 головку лука, а 1 красный перец — кубиками по 1 см. Нарубите 2 зубчика чеснока.

  3. Обжарьте овощи

    Разогрейте 2 ст. л. масла на сковороде на среднем огне. Выложите лук и перец и помешивайте 6 минут, пока лук не станет мягким и прозрачным. Добавьте чеснок и 2 ст. л. томатного пюре и мешайте ещё 2 минуты, пока пюре не потемнеет. Чеснок кладут в конце: он быстро подгорает и становится горьким.

  4. Промойте рис

    Насыпьте 300 г риса в сито и промывайте под холодной водой около минуты, пока вода не станет почти прозрачной. Так смывается крахмал, и зёрна не слипаются.

  5. Соберите блюдо в форме

    Положите в форму обжаренные овощи, промытый рис, 650 мл горячей воды и 1 ч. л. соли. Перемешайте и разровняйте. Сверху выложите 4 окорочка (1200 г) кожей вверх и слегка вдавите их в рис. Вода горячая, чтобы рис начал размягчаться сразу.

    Попробуйте воду до того, как положите окорочка: она должна быть слегка солёной, как суп.

  6. Запекайте под фольгой

    Плотно накройте форму фольгой и запекайте при 200°C 45 минут. Фольга удерживает пар, а без него рис останется твёрдым. Приподнимите краешек: большая часть воды должна впитаться.

  7. Подрумяньте кожу

    Снимите фольгу и запекайте ещё 20 минут при 200°C, пока кожа не станет золотистой и хрустящей. Рис готов, когда на дне нет жидкости, а из проколотого окорочка течёт прозрачный сок.

  8. Дайте блюду постоять

    Достаньте форму и оставьте на 5 минут на доске или подставке. За это время рис впитает остатки влаги, и его будет легче раскладывать.

Как подать

Подавайте прямо из формы: на каждого по одному окорочку и большой ложке риса, с шопским салатом или солёными огурцами.

Как хранить

В холодильнике блюдо хранится до 3 дней в закрытом контейнере. Разогрейте в форме под фольгой при 180°C 15 минут, сбрызнув сверху 2 ст. л. воды.

Чем можно заменить

  • Вместо окорочков возьмите 1 кг куриных бёдер на кости и с кожей. Время то же.
  • Если нет томатного пюре, натрите на тёрке 1 спелый помидор (около 200 г) и обжаривайте 3 минуты вместо пюре.

Вопросы и ответы

Почему рис в форме остался твёрдым?

Чаще всего пар вышел через плохо закрытую фольгу. Влейте 100 мл горячей воды, плотно накройте и запекайте ещё 10 минут.

Почему рис превратился в кашу?

Причина в лишней воде или в том, что рис мешали в форме. Отмеряйте воду и не трогайте рис после того, как поставили форму в духовку.

Можно ли подготовить блюдо с вечера?

Соберите форму без воды, накройте и держите в холодильнике до 4 часов. Перед запеканием влейте горячую воду и добавьте 5 минут к времени под фольгой.

Подойдёт ли это блюдо детям?

Да, оно не острое. Если ребёнок не ест кожу, снимите её с его порции после запекания.

На порцию (приблизительно): 730 kcal · белки 42 g · жиры 32 g · углеводы 66 g

Реклама
★ Добавьте BurgasMedia в предпочтительные источники Google →

Свързани статии

Отвори пълната версия в burgasmedia.com →