Физическата активност в детството - щит срещу наднорменото тегло

04.07.2025 | Здраве и фитнес

Мащабно петнадесетгодишно научно проучване разкрива категорични доказателства за дългосрочното влияние на спорта върху метаболитното здраве на подрастващите, като демонстрира драстично намаляване на риска от затлъстяване в зряла възраст.

Снимка от Pexels

Водещи европейски учени от Университета в Копенхаген представиха революционни резултати, които преобръщат разбирането за профилактика на наднорменото тегло. Мащабното изследване, публикувано в престижното медицинско издание The Lancet Child & Adolescent Health, обхваща извадка от 9 842 участници от осем държави, проследени в продължение на 15 години.

Научните данни категорично показват, че децата, практикуващи организирани спортни дейности поне 5 часа седмично, намаляват риска от затлъстяване с повече от 50% в зряла възраст. Изследването фокусира вниманието върху ключови физически активности като плуване, лека атлетика и футбол, които оказват трайно положително въздействие върху метаболитните процеси.

Проф. Мариане Фрич, водещ експерт в проучването, подчертава критичната роля на спортната култура: „Превенцията на наднорменото тегло не е въпрос на диети, а на системно физическо възпитание от най-ранна възраст". Резултатите демонстрират значими различия при участниците - по-нисък индекс на телесна маса, редуциран процент телесни мазнини и оптимални стойности на кръвното налягане.

Експертите препоръчват децата и юношите да практикуват поне 60 минути умерена до интензивна физическа активност дневно. Изследването категорично доказва, че инвестицията във физическото възпитание в детска възраст е ключов фактор за бъдещото метаболитно здраве.