Детокс-суп с дикорастущими травами: Полезный весенний деликатес

07.07.2025 | Кулинария

Аутентичный рецепт питательного крапивного супа, который сочетает традиционные болгарские ингредиенты с современными кулинарными техниками для быстрого и легкого приготовления.

Снимка от Abuluntu, Wikimedia Commons, под CC BY-SA 4.0
Подходит для: Весеннего и летнего меню, детокса

Время приготовления: ~35 минут

Необходимые ингредиенты (на 4 порции):

- 300 г молодой крапивы
- 1 маленькая луковица
- 1 морковь
- 2 зубчика чеснока
- 3 ст. л. риса
- 1 ст. л. муки (по желанию – для загустения)
- 2 ст. л. масла
- Соль и перец по вкусу
- Лимон для подачи

Приготовление:

1. Нарежьте лук и морковь, обжарьте в масле 5 минут.

2. Добавьте чеснок и перемешайте.

3. Добавьте рис и жарьте ещё 2–3 минуты.

4. Влейте 1,2 л горячей воды, добавьте крапиву. Варите 20 минут.

5. По желанию загустите мукой, растворённой в воде.

6. Посолите и поперчите.

7. Подавайте горячим с лимоном или брынзой.