Слънчев спорт: Революция в имунитета и здравето

Британско научно проучване, публикувано през юни 2025 година в престижното издание British Journal of Sports Medicine, разкрива неочаквани предимства на тренировките сред природата, които надхвърлят традиционните фитнес подходи.

Мащабното изследване, обхванало 1 120 активни възрастни, сравнява две групи спортуващи – едната предпочитаща закрити пространства, а другата избираща открити терени и паркове. Резултатите категорично демонстрират превъзходството на външните тренировки по отношение на метаболитните процеси.

Експертите установяват впечатляващ ръст от 35% при нивата на витамин D сред участниците, практикуващи физическа активност на открито. Допълнителен положителен ефект е значително по-рядкото боледуване, особено от респираторни инфекции.

Водещият изследовател д-р Джоел Браун подчертава комплексните ползи: „Тренировките в естествена среда комбинират физическото натоварване, слънчевата експозиция и психологическо разтоварване".

Научният екип препоръчва 20-30 минутни умерени активности два пъти седмично, предпочтително сутрин или следобед, когато слънчевото облъчване е по-безопасно. Допълнително се препоръчва използването на слънцезащитни средства при необходимост.

Проучването затвърждава тезата, че природната среда предлага уникални възможности за цялостно подобряване на човешкото здраве, надхвърлящи стандартните фитнес подходи.