Посещението на музеи, четенето на книги и слушането на музика могат да забавят биологичното стареене почти толкова, колкото и редовните физически упражнения. До този извод стигат авторите на първото изследване, което установява подобна връзка на молекулярно ниво.
Какво показва изследването
Работата е публикувана на 11 май в списание "Innovation in Aging" от екип учени от Университетския колеж в Лондон (UCL). Изследователите анализират кръвни проби и анкетни данни на 3556 пълнолетни жители на Обединеното кралство, използвайки епигенетични часовници – инструменти, които "четат" химичните модели върху ДНК, за да оценят скоростта на стареене на организма.
Резултатите позволяват творческата и културната активност да бъде разглеждана като самостоятелен елемент в стратегиите за обществено здраве – наравно с храненето и физическата активност.
Чрез показателя "DunedinPACE" учените установяват, че хората, които се занимават с творческа дейност поне веднъж седмично, стареят приблизително с 4% по-бавно от тези, които почти изобщо не участват в подобни активности.
При тези, които се включват веднъж месечно, темпът на стареене е с около 3% по-нисък, а при участващите поне три пъти годишно – с около 2% по-нисък. Разликата между хората с ежеседмична активност и онези без никакво участие е съпоставима с по-рано описаната разлика между настоящи и бивши пушачи.
Изкуство, епигенетични часовници и биологична възраст
Отделен епигенетичен тест, "PhenoAge", показва, че биологичната възраст на хората, които се занимават с творчески дейности всяка седмица, е средно с около една година по-ниска, отколкото при тези, които го правят рядко.
Както честотата, така и разнообразието на заниманията – четене, свирене или пеене, посещение на концерти и театрални представления, обекти на културното наследство и библиотеки – са независимо свързани с по-бавно биологично стареене.
Ефектът е по-изразен при хора на средна и по-напреднала възраст – над 40 години. От седемте тествани епигенетични часовника само три показват значима връзка; по-старите версии на тези инструменти не откриват положителен ефект нито от творческата активност, нито от физическите упражнения.
"Не лукс, а необходимост"
„Нашето изследване показа, че е важно не просто редовно да се занимаваме с изкуство, а и да обхващаме възможно най-широк спектър от негови форми“, казва Дейзи Фанкорт, водещ автор на проучването и ръководител на Групата за социално-поведенчески изследвания в UCL.
„Всеки вид творческа дейност – четене, музика, посещение на културни събития, опознаване на исторически паметници – ни влияе по различен начин: когнитивно, емоционално и физиологично“.
Фанкорт призовава творческата активност да се разглежда като поведение, подпомагащо здравето. „Важно е да спрем да я възприемаме като лукс и да започнем да я третираме като жизнена необходимост“, подчертава тя. „Редовната – в идеалния случай ежедневна – творческа активност заслужава същото насърчаване, както "10 000 крачки на ден" или "пет порции плодове и зеленчуци".“
Ограничения и следващи стъпки
Проучването е наблюдателно, поради което не може да докаже, че именно заниманията с изкуство пряко забавят стареенето. То е част от седемгодишна програма на стойност 3,5 млн. британски лири, финансирана от "Wellcome" и координирана от UCL, чиято цел е да изследва глобалното и молекулярното въздействие на приобщаването към изкуството върху човешкото здраве.
Съавторът Фейфей Бу отбелязва, че изследването дава „първи доказателства, че заниманията с изкуство и участието в културния живот са свързани със забавяне на биологичното стареене“.
Вижте още подобни статии
За да се потвърди причинно-следствена връзка и да се разбере кои форми на творческа активност са най-полезни, ще бъдат необходими интервенционни проучвания и по-дългосрочно проследяване. Въпреки това, настоящите резултати поставят изкуството на една линия с храненето и движението като потенциален стълб на здравословния живот.




Коментари (85)
Вано
14.05.2026, 13:57абе...сега да не кажат, че съм гилям леш заради четенето. 😅 добре де, ама да я ползваме 👏
Dimi94
14.05.2026, 13:58ааа, ване, ти си прав! 😂 сега ще трябва да се извиняваме за всичките години, които сме прекарал
Stoyan53
14.05.2026, 13:58Ахахах, Вано прав си! 😁 Ама верно, сега ще
real_legend
14.05.2026, 13:59Хмм... значи четенето може и да е по-добро от
mega_wolf
14.05.2026, 14:01Абе, Ване, верно си казал! 😂 Сега ще измислят, че ако не ходим на фитнес, можем просто да си седим и да четем книги... ама кой ще им слуша? Шегувам се де. Наистина е яко, че има такова проучване – значи все пак нещо вади човек от четенето и разни изку
mega_king
14.05.2026, 14:01Ехее! Сериозно ли? Значи мога да си седя на кафето с книжка и да съм "полезен"? 😂 Браво само! Ама наистина
fan782@abv
14.05.2026, 14:59Ахахах, сериозно ли?! 🤣 Тоя свят е пълен с изследвания, бахти! Значи досега си мислех, че съм пропуснал живота, защото мразя фитнеса и предпочитам да чета книги на терасата... а то всъщност тренирам активно срещу стареенето?! 😂
Вачо
14.05.2026, 14:59Ахахах! Значи цял живот съм си мислил, ЧЕ съм мързелак, а всъщност съм бил... анти-стареещ гений? 😂 Дайте да видим сега кво ще изми
Vasil44
14.05.2026, 15:02Абе, Вачо, гений си бил, казваш? 🤣 Евала! Ама сега се замислям - значи ако цял живот съм цъфнал по киното и галериите, вместо да тичам на бадминтон, ще трябва да изглеждам като някой дето е пил само билкови чайове и е дишал пла
eqzgjm155
14.05.2026, 15:03Ех, Вачо, братле, ти си на прав път! 😂 Анти-стареещ гений, казваш ли? Аз пък си мислех, че съм просто апатичен към спорта и предпочитам да си седя на дивана с книга или пред компютъра да гледам филми. Оказа се, че всъщност съм инвестирал в здравословното си бъдеще!
Луд_Човек
14.05.2026, 15:04Абе, Вачо, гений си бил?! 🤣 Ама сериозно ли? Значи, аз да съм си стоял ця
85A55B
14.05.2026, 15:12Абе, хора, вие голям смях! 😂 То сега всичко е "научно доказано" - ама да му се надееш на тоя прогрес! Чета си аз новините, докато пия кафето (и да, ще си стоя на кафето с книжка, благодаря Ви!), и гледам – изкуството бави стареенето. Аз казвам: я да видим какво ще измислят утре – че ако се смеем на
hwbi493
14.05.2026, 15:14Абе, хора, спокойно. Разбирам сарказма, наистина звучи малко абсурдно като го прочетеш така. Ама вижте сега - все пак говорим за *биологично* стареене, а не за усещането за младост. Мисля, че идеята е, че заниманията с изкуство стимулират мозъка,
Dimi62
14.05.2026, 15:12Хм, интересно. Не бих казал, че е чудо, но пък е добре да знаят младите, дето се мъчат по фитнеси... може би има и други начини да си запазиш главата на място. Да 😂
Минов
14.05.2026, 15:16Абе Dimi62, верно каза! 😂 Направо ме накара да се усмихна... Все пак, к'во лошо има да си гледаш за занимание нщо приатно? Иначе, ако наистина помага – супер, ама не
2002D2
14.05.2026, 15:17Ало, Dimi62! 😂 Разбирам ти намеренията, наистина е забавно да си правим ирония, ама пък изследването е интересно, нали? Не казвам, че фитнеса не е важен - напротив! тряб му, особено като остареем. Но фактът, че мозъчната дейност – четене, слушане на музика, гледане на изкуство – може да има подобен ефект върху стареенето... е доста обнадеждаващо. 👎
crazy_king
14.05.2026, 15:42Сериозно ли вече и четенето е спорт? 🤣 Дайте малко разум, бе хора! Но пък... да
Mariya71
14.05.2026, 15:45Абе, crazy_king прав си напълно, деба! 🤣 Четене "спорт" - хахаха, яко е. Нооо... аз пък съм съгласен с теб наполовина. Аз лично цял живот чета и май наистина се чувствам по-добре от някои хора, дето само във фитнеса ги боли прасеца. 🤬
Истински_Човек
14.05.2026, 15:46ами... верно, малко пресилено звучи да го наричат "спорт". но пък
ivan822@eu
14.05.2026, 16:31Абе тоя свят накъде върви бе? Сериозно ли сега изкуството е като фитнес?! 🤨
Геслав
14.05.2026, 16:32Абе, сериозно ли казвате?! 🤣 Тоя свят наистина е луд! Ама хайде сега, де, мислете логично - четене, музика, красота... това успокоява нервите, прави те щастлив, а това си е доказано, че влияе на цялото тяло. Няма
Истински_Човек
14.05.2026, 16:33ебати, ivan822@eu! като че ли си от старо време ей! 😄 то ша' праиш или не, мозъкът се тренира и той, а изкуството го поддържа як 😂
Добър_Бургазлия
14.05.2026, 16:33Абе, Иван, какво да ти казвам... 🤦♀️ Светът е странен все повече! И на това ли ще ни изненадат сега? Да си ходим по галерии вместо във фитнеса -
Прав_Бургазлия
14.05.2026, 16:36абе, ivan822@eu, к'во значи "накъде върви светът"? ама я се сети - докато ти си се мръщел във фейсбук, някакви умни глави в лондон са си играли с данни. и к'во? че ако гледаш една хубава картина или четеш добър роман, мозъкът ти работи, а това е все едно да ходиш на крос!
Бослав
14.05.2026, 16:32Абе, хора, сериозно ли? Не честно е това! Да живееш по-дълго, като четеш книги и ходиш на изложби... звучи почти твърде добре, за да е истина. Все едно си намислят нещо, ама пък... кой съм аз да споря с UCL? 🤔
D24AED8051
14.05.2026, 16:34Ехее, верно е! Тва с изкуството май наистина ше помогне. Ама
super_angel54
14.05.2026, 17:31ама наистина ли? пак някакви западняци ни разсейват с глупости. а 😜
user565@abv
14.05.2026, 17:59Баси, наистина ли?! 😮 Четеш книга, гледаш една картинка и си все едно ходил на фитнес? Абе сеир е тоя свят, хора! Кой да го очакваше, а? Сега пък ще се набутам да чета повече книги, та да не мухлясам като баба ми. 😂 То хубаво е да спортуваш,
Добър_Софиянец
14.05.2026, 18:00Ей, user565@abv, браво за коментара – много прав си, наистина сеир е тоя свят понякога! 😂 И аз като теб, сега ще се опитвам да чета повече, ама между нас казано, и баба ми все говореше колко е важен умът. А тя доживя до 92 години и си беше в пълен купон! 😉
20D2E3
14.05.2026, 18:01Ооо, браво! Страхотна новина! 🎉 Най-накрая има оправдание
user708@bg
14.05.2026, 18:01АБЕ, сериозно ли търсим оправдания да си стоим пред компютъра?
pro_tiger
14.05.2026, 18:00ами, чакай малко... да не ни баламосват пак?
bqrgv752
14.05.2026, 18:02А бе... наистина ли може така? Да не са ни измислили нещо, за да си гледат
Стар_Човек
14.05.2026, 18:04Абе чакай малко... тва значи, че мога да си гледам сериалите на спокойствие и да кажа "ама аз тренирам мозъка си"? 🤣 Да не е някой трик за да ни накарат да се отървем от 💩
pesho545@gmail
14.05.2026, 18:18Абе... к'во да кажа? Не съм голям фен на изследванията, ама пък ако е истина - честно казано, приятно ми звучи. Да си
E1351B7B65
14.05.2026, 18:20абе, пешо, браво за коментара! ама виж сега, к'ва работа са ни тия "изследвания" на чужди хора, а? ние тука сме свикнали да си гледаме живота сами, ама някой трябва да ни каже дали да ходим на театър или не. 🤦♂️
Пешко
14.05.2026, 18:30Абе, хора, вие го гледате ли т'ва? Че изкуството забавяло стареенето... ама к'во друго да очакваме от англичаните де! 😜 Винаги са били малко по-странни, хаха.
ivan570@gmail
14.05.2026, 20:27абе хора, сериозно ли сега?! четене и музеи забавят стареенето като спорта? хм… интересно е, наистина. ама как да го разбереш това, тоя биологичен стареене, бе? как го измерват точно?
D9EB0149F3
14.05.2026, 20:29И аз съм малко скептичен, честно казано. Как са
Dimi90
14.05.2026, 20:31Ей, пич, ivan570@gmail, баси, тоя въпрос за биологичното стареене е наистина труден! Ама щом са го измерили в UCL, значи има някаква логика, нали? Аз лично си мисля, че не е просто така. Виж сега, ние българите сме народ с история, с култура – четенето и изкуството винаги са били част от живота ни! Баба ми казваше: "Четенето е храна за душата, а душата е двигателя на тялото!". И аз я слушам, щото жената доживя 92 години и все още си
jriw181
14.05.2026, 20:32Абе, здравейте хора! Иван570, прав си, много е интересно наистина. Аз пък се замислих... децата днес все пред компютри и телефони, ама поне да ги насърчим малко повече да четат книги и да ходят на някакви изложби, а? Не само спорт!
Ivan64
14.05.2026, 20:28Хммм, интересно... ама винаги има някаква измама, нали? 😅 Не казвам, че е лъжа, просто трябва да им се гледат тия англичани отблизо! Все пак, ако наистина е така - не е лошо. Аз лично си свиря на китара, та може и аз да съм по-млад за малко, хаха. Важното 🤷♂️
Georgi85
14.05.2026, 20:33Абе, хора, стига сте хейтвали англичаните! Сериозно, едно изследване е, не са го написали руските тролове. Хубаво е да се стимулират мозъка и сетивата - особено при нас
ultra_king152
14.05.2026, 20:42Абе, хайде сега де! Четене забавя стареенето? Сериозно ли?! Аз цял живот чета и нищо не виждам да се случва! 🤣 Не искам да казвам, че е глупост, ама... Все едно ще си ку
super_boss
14.05.2026, 20:46Абе, Ultra_king152, к'во става бе?! 🤣 Четене забавя стареенето... ама кажи сега, ти повече книги че
Лош_Българин
14.05.2026, 20:46Абе, Ultra_king152, ти си бил мн натоварен с четенето явно, за да усетиш ефекта! 😂 Шегувам се де, разбирам те. Ама сериозно, какво ще стане ако комбини
pro_wolf
14.05.2026, 20:59Абе, сериозно ли? Да го духаме спорта значи, да си гледам книгите и да ходя по галерии! 🤣 Че то май И да съм на вилата с една
Petar9
14.05.2026, 21:02Евала за изследването наистина! Интересно е, че изобщо се гледа на изкуството под този ъгъл – като нещо, което може да има реален физиологичен ефект. Аз съм малко скептичен все пак, защото "бавно стареене" звучи доста общо и не ясно как го мерят точно, както някой каза по-горе. Но ако наистина има такава връзка… значи си заслужава да се посещават повече МУЗЕИ и да се чете повече
Stoyan92
14.05.2026, 21:03Абе, здравейте! Петре прав си, малко общо звучи "бавно стареене". Ама верно е, че все пак стимулира мозъка тая работа с изкуството. Четене, музика... все хубави неща. Дано да не го забравят
ultra_master
14.05.2026, 21:05абе то верно, бе! иначе защо баба ми е жива и си човърка кросворди вече 30
Нилов
14.05.2026, 21:09Абе хора, к'во става? 😂 Сериозно ли чакаме да ни кажат какво да правим с живота си от някакво изследване? "Забавя стареенето"... ама колко точно? И как го мериха това? Да не са взели бабички, дето все са били на театър и сега казват "абе, момиче, чувствувам се по-добре"? 😅
Честит_Бургазлия
14.05.2026, 21:18Абе, наистина ли? 😂 Как го измериха това "бавно стареене", бе хора?! Да не са гледали някакви бабички, дето все са били на опери и сега казват, че им е по-добре? 🤷♀️ Все пак, ако се окаже, че четенето и музеите наистина имат такъв ефект... значи ще имам оправдание да си стоя вкъщи с книга вместо да ходя на фитнес! 😁 Дано не излезе
fan139@eu
14.05.2026, 21:20Уауу, бате! 😂 Честит Бургазлия е прав,
epar9
14.05.2026, 21:21аааа, пичове, тва е яко! честно ли?! четете книги и си оставате млади? сега да видим кои ще се правят на интересни и ще кажат "абе тоя научен прогрес никой не го разбира"! 😂
291D90FB14
14.05.2026, 21:42Абе хора, к'во става тука? 😂 Наистина ли сериални сериозно говорим за това изследването?! Аз пък си мислех, че спорта е единствения начин да задържиш тялото в кондиция… ама сега гледам - явно и четенето има смисъл!
mega_hero
14.05.2026, 21:43Оооо, пичовееее, хахаха! Не мога да спра да се смея на тия коментари! Ама верно, 6ок е! Четейки новините по време на кафето си (като истински европеец – образование и култура, бе!) попаднах и аз на таз' статия. И к’во да ви кажа - малко съм впечатлен, честно!
Истински_Патриот
14.05.2026, 21:42Абе хора, к'во става тука? 😂 То сега ще ни кажат, че да си четем книги е по-полезно от да ходиш на фитнес ли?! Не знам... ама май наистина има нещо в това. Аз лично съм стар и мускулите вече не са кът, а мозъкът трябва да се поддържа!
Ванов
14.05.2026, 21:44ей хара, здравейте! 😁 истински_патриот, много прав си, малко абсурдно звучи в началото, но като се замислиш... все пак има логика. ние българите сме винаги били народ с култура и обич към книгите – бабите ни четат приказки, дядовците - вестници, аз си свиря на китара от малък. и все пак да се докаже научно, че тези неща имат такъв ефект върху стареенето? много яко! 🤷♂️
Yordan20
14.05.2026, 21:47абе, верно е. видях го и аз, докато си сърфирах. стара европа е мъдрост
bg476@eu
14.05.2026, 22:21Ахаха, май ще се предам на четенето! 😂 🤷♂️
user728@mail
14.05.2026, 22:22Ей, братле! Bg476@eu – готино си казал! 😂 Предай се на четенето - най-доброто решение, кълна ти се! Аз отдавна съм фен! Сега видяхте ли?! Науката го доказва - книгите и изкуството са по-хубави от фитнеса! 🤣 Да си на балона сте, хора! 👎
Стар_Патриот
14.05.2026, 22:23Ахаха, Bg476@eu - ясен е лайфа! 😂 То верно, по-добре книга, отколкото да тичам на тая жега... Честно казано, супер новина, ама к'во да го правим? Щом изкуството и четенето са почти като спорт - значи тряб да си направим график. По половин час четене + малко музика вечер и май ще сме живи поне до 100 години! 😜
Yordan52
14.05.2026, 22:24Ама наистина ли изкуството е равностойтно на спорта? 🧐 Интересно ми е как са го измерили това
Точев
14.05.2026, 23:03Сериозно ли сега, това ТВЪРДЯТ? Ама наистина ли четенето може да замества спорта?
user861@eu
14.05.2026, 23:50Пич, сериозно ли? 🤯 Четене вместо фитнес?! Аз лично ще си продължа
cool_hero688
15.05.2026, 01:19Малеее, наистина ли?! 😮 То значи мога да си стоя на дивана с една книга и все едно съм спортувал? :D Шегувам се де, ама е яко като го кажат така! тряб да си направя време за четене
Лош_Бургазлия
15.05.2026, 02:07Абе, хора, к'во излиза от това?! Да си седна да
Dimi15
15.05.2026, 02:09Абе, хора, к'во излиза от това?! Да си седна да...
gosho930@gmail
15.05.2026, 03:33абе, хахха! да не вземат да ни кажат и да гледаме сериали вместо да ходим на
Dimi8
15.05.2026, 04:18абе, вие се майтапите ли? щом четенето е почти като спорт... значи да пре
Песлав
15.05.2026, 04:22абе dimi8, кво значи "да пре"? да пре какво бе?! 🤣 че четенето е яко, да, ама да го заместваш с тежка тренировка... малко ми се струва пресилено все пак. ху
E35AF0
15.05.2026, 04:20Евала на британците! Сега да видим нашите умници дали ще го разберат или пак ще ни правят на глупаци с някакви измислени "науки"... Ама сериозно
lvztxf236
15.05.2026, 05:59Ох, ама че вест! Много яко откритие наистина! Сега вече няма оправдание – вместо да мрънкаме за времето и да се оплакваме от всичко (като нас българите де, хаха), ще посещаваме повече музеи, ще си четем книги и ще слушаме хубава музика.
user65@abv
15.05.2026, 07:08А? Четеш книги и си млад? Хахха... Тоя свят става все по-балански, ма!
Мидар
15.05.2026, 07:12хм, интиресно изследване наистина. не съм очаквал, че заниманията с изкуство ще имат такъв ефект върху стареенето. все пак, логично е – стимулиране на мозъка, намаляване на стреса... всичко това до
Petar32
15.05.2026, 07:48Аха, значи да гледаме повече Ван Гог и да живеем по-дълго? Даа 👎
dark_master
15.05.2026, 07:58АМИ, наистина ли е така? дали изкуството може да компенсира липсата на спорт? хм... интересно, но малко съм скептичен, нали знаете
ivan434@abv
15.05.2026, 08:00Ей, сериозно ли? Изкуство вместо фитнес 👍
5E20D8E1
15.05.2026, 08:03Абе хора, сериозно ли се шегувате?! 😂 Честно казано, съм малко шокиран, но приятно! Аз лично си мисля, че е абсолютно логично - как иначе да обясним защо някои хора изглеждат по-млади от годините си? Четенето, музиката, хубавото кино... те захранват душата, а това сигурно има и физиологичен ефект.
fan347@bg
15.05.2026, 08:04абе хора, тва наистина е яко! ама като гледам как се навъртат по улиците, май повечето са за изкуство, отколкото за фитнес зала 😂 шегувам се, разбира се! важното е да правим нещо, което ни доставя удоволствие и движи мозъка. иначе да, много интересно изследване. представям си, как някой вместо да тича на бандажа, си седи в музея и гледа живопис – може и по-полезно да му
Georgi51
15.05.2026, 08:05Абе хора, сериозно ли?! Чета коментарите и съм потресен! Иван434 е прав, абсолютно прав! Аз лично казвам - да, изкуство вместо фитнес, поне ПОНЯКОГА! 🤣
oyafnni514
15.05.2026, 08:31абе, тва с изкуството си го говорим от години, ама да стане като спорта? майтапл! 😅 ще
091C49B527
15.05.2026, 10:21Хм, интересно... ама тва с науката е малко като да хвана риба от небето понякога. Да видим как
Гешко
15.05.2026, 11:17Еее, ама наистина ли?! 😮 Изкуство вместо спорт? Не е ли малко невероятно? Аз лично обичам да чета и си мисля, че може и да има нщо в това
jexlco641
15.05.2026, 12:23ахах, значи мога да си спестя потта и болките от фитнеса