Спортът навън: Скритите рискове от слънчевото излъчване

Редакция BurgasMedia Емилия Найденова
09.07.2025 • 10:43
969 прегледа
28 коментара
Спортът навън: Скритите рискове от слънчевото излъчване
Снимка от Pexels

Експертите от Skin Cancer Foundation алармират за критичната необходимост от слънцезащита по време на физическа активност, като подчертават сериозните здравословни рискове от неглижирането на UV-защитата.

Летните тренировки крият значителни предизвикателства пред здравето на спортуващите, които често подценяват опасностите от слънчевото въздействие. Според актуални проучвания, над 70% от хората, практикуващи спорт на открито, пренебрегват елементарни предпазни мерки.

Водещи медицински специалисти препоръчват комплексен подход за неутрализиране на UV-рисковете. Ключовите стратегии включват:

• Прилагане на слънцезащитен продукт с висок защитен фактор (минимум SPF 30)
• Нанасяне на крема поне 20 минути преди физическа дейност
• Използване на водоустойчиви формули
• Повторно нанасяне на всеки два часа

Д-р Лусия Хофман от мюнхенски медицински център категорично предупреждава за сериозните последствия от пренебрегването на слънцезащитата. Според нейните експертни наблюдения, дори кратката експозиция по време на спортни дейности може да причини трайни увреждания на клетъчно ниво.

Допълнителни превантивни мерки включват носенето на специализирани аксесоари като UV-филтриращи очила и шапки с периферия, които допълнително редуцират вредното лъчение.

Препоръчителните времеви интервали за външна активност са преди 10:00 сутринта и след 18:00 часа, когато слънчевата радиация е най-ниска. Тези периоди позволяват едновременно физическа подготовка и минимизиране на потенциалните здравословни рискове.

Експертите подчертават, че правилната слънцезащита не трябва да се възприема като допълнителна тежест, а като неразделна част от цялостната спортна подготовка и грижа за личното здраве.

Автор Емилия Найденова
Емилия Найденова

Автор на тази статия

Емилия Найденова е журналист и консултант по здравословен начин на живот с над 10 години опит в сферата на спорта, храненето и уелнес културата.

Завършила е специалност „Рехабилитация и кинезитерапия“, а след това се посвещава на писането и популяризирането на съвременни и достъпни решения за по-добро здраве.

В личния си блог и социалните мрежи споделя тренировки, рецепти и вдъхновения за активен живот.

Тагове:
здравословен начин на живот летни тренировки слънцезащита спорт на открито UV защита
Сподели:

Коментари (28)

Avatar
Commenter

XD

09.07.2025, 10:47

факт - слънцето може да е по-опасно от тренировката!

Commenter

Kirov891975

09.07.2025, 10:49

Точно така, UV-лъчите са истинската заплаха!

Commenter

PETKAN

09.07.2025, 10:50

Прав е, Ultra UV е истинският убиец! 🔥🚫 Мазилото е задължително.

Commenter

B. Иванов

09.07.2025, 10:50

Точно така! UV лъчите са истинска заплаха при outdoor спортуване.

Commenter

pr@v_eu

09.07.2025, 10:51

tochno taka! uv lachite sa istinska zaplaha za zdraveto pri outdoor trenirovki.

Commenter

asdasd

09.07.2025, 11:10

Абе,щесеннамажаскрем,амапослепакщеизгарям🔥😂Природатасизнаеработата!

Commenter

as

09.07.2025, 11:13

ама то uv-то ни прощава, бе! гръм да те удари, после ще плачеш за крема 🔥😅

Commenter

superman

09.07.2025, 11:13

Ей, тва е пълна глупос. Слъньцето те убива бавно, ама сигурно!

Commenter

NOCOMMENT

09.07.2025, 11:14

Леле,познахсе-послепакщеахкамотизгаряне😅🌞Слънцетонепрощава!

Commenter

PROSTO_CHOVEK

09.07.2025, 11:15

Are, ne e tolkova lesno, bae. Zashttoto posle shte sazhalyavash tsel zhivot!!

Commenter

майстора

09.07.2025, 11:15

Найде си оправданието - после ще си плащаш скъпо за безгрижието! 🙄🔥!!

Commenter

МАЙСТОРА

09.07.2025, 11:50

Ултравиолетовите лъчи са по-опасни от Batman злодеите 🦸‍♂️🔥 😜

Commenter

луд_петко

09.07.2025, 11:52

Слагам си най-як слънцезащитен крем, не искам да изгарям като пържена скара 😂

Commenter

fanata2022

09.07.2025, 11:56

факт! кремът е задължителен, нали?

Commenter

komentar_bg1990

09.07.2025, 12:18

факт,слъннцитоможедаедостаопасно!

Commenter

МАЙСТОРА

09.07.2025, 12:23

Точно! UV-лъчите са убийци 🔥🥵 Спорт + слънце = cremche и шапка! 🙄

Commenter

pr@v_eu

09.07.2025, 12:23

Кво ми приказвте, аз съм як и здрав, нали съм навън!

Commenter

ninja2018

09.07.2025, 12:24

Кожата е важна, бро! Слагай си крем, после ще те боли 🥵🧴

Commenter

a. Тодоров

09.07.2025, 12:34

Купих си качествен UV-филтър - животът ми е по-важен от един загар!!

Commenter

мислим

09.07.2025, 13:13

Факт! Слънцето може да е по-опасно, отколкото си мислим.!

Commenter

Гражданин_Х1975

09.07.2025, 13:18

абе к'во пък, слагам си крема и готово! 😎🌞

Commenter

ASDASD

09.07.2025, 13:39

нищонезнааттезиексперти!слънцетоездраве,неизмисляйтестрахове!

Commenter

PROSTO_CHOVEK

09.07.2025, 13:39

Че кой ли изобщо слага кремове, докато тренира? Поредната параноя!

Commenter

ludata

09.07.2025, 13:42

Факт! Рак на кожата ни е шега работа.

Commenter

KRISKO_BG

09.07.2025, 14:03

Ама какви UV-лъчи, би? Докато не ме опече направо, не мърдам от слънцето! 😎🔥

Commenter

луд_петко

09.07.2025, 14:23

Факт! Слъннцето може да е много опасно.

Commenter

blagoi2020

09.07.2025, 14:40

ей,слагайсикреме-послещеличи!

Commenter

asd1232004

09.07.2025, 14:45

uv лъчите са по-опасни от треньора 😂