Здоров’я та фітнес

Скільки має тривати ефективне тренування: 45, 60 чи 90 хвилин?

Тривалість тренування залежить від рівня підготовки, обміну речовин, відпочинку та ваших цілей. Головне — слухати своє тіло та планувати з розумом.