Здоровье и фитнес
Советы, новости и практики для здорового образа жизни, физической активности и ментального благополучия.
Мертвая тяга: всестороннее силовое упражнение со множеством вариантов
Мертвая тяга является сложным многосуставным упражнением, широко используемым в пауэрлифтинге, фитнесе и кроссфите. Оно воздействует на ключевые мышечные группы, такие как спина, ноги и ягодицы, улучшая силу, выносливость и осанку исполнителя. Текст рассматривает различные техники и варианты мертвой тяги, а также рекомендации по правильному дозированию веса.
Мишель Обама, бывшая первая леди, запустила компанию по производству здоровых детских товаров.
Мишель Обама, бывшая первая леди США, присоединяется в качестве со-основателя к компании PLEZi Nutrition, которая предлагает здоровые напитки и продукты питания для детей. Это продолжение ее усилий по борьбе с ожирением среди молодежи, начатых во время президентства ее супруга.
Ключевая роль холестерола для здоровья и функций организма
Холестерин, хотя и воспринимается как вредный, на самом деле является жизненно важной молекулой, без которой мозг, гормональный баланс и клеточная защита не могут функционировать. Несмотря на ассоциацию с жирами, холестерин на самом деле не имеет ничего общего с развитием целлюлита или ожирения, а выполняет множество полезных функций в организме.
Сколько должна длиться тренировка: от чего зависит оптимальное время занятий
Продолжительность эффективной тренировки зависит от вашего уровня, обмена веществ, отдыха и целей. Главное — слушать своё тело и учитывать три ключевых фактора.