Здоровье и фитнес

Сколько должна длиться тренировка: от чего зависит оптимальное время занятий

Продолжительность эффективной тренировки зависит от вашего уровня, обмена веществ, отдыха и целей. Главное — слушать своё тело и учитывать три ключевых фактора.