Американський коледж кардіології опублікував проривне дослідження, яке підтверджує терапевтичний потенціал йоги при профілактиці серцевих проблем. Науковий колектив під керівництвом д-ра Аніши Пателя провів масштабне дослідження з 547 добровольцями у віці від 35 до 65 років.
Експеримент охоплює дві дослідницькі групи – основну, яка практикує йогу тричі на тиждень впродовж 12 тижнів, і контрольну групу без зміни способу життя. Результати демонструють категоричні позитивні ефекти на організм людини.
Найбільш примітні відкриття включають драстичне зниження запальних маркерів. С-реактивний білок (CRP) відзначає 33% спад, що є винятково значущим медичним індикатором. Паралельно з цим учасники зареєстрували зниження систолічного тиску на 8 mmHg.
Додаткові переваги включають покращену варіабельність серцевого ритму і помітне зменшення психо-емоційної напруги. Цікавим у цьому дослідженні є те, що йога досягає цих результатів без інтенсивного фізичного навантаження.
Д-р Пател підкреслює: „Йога діє холістично – вона є потужним інструментом, який одночасно стимулює тіло і заспокоює розум". Експерти рекомендують інтеграцію практик йоги в профілактичні програми здоров'я, особливо для людей з факторами ризику, такими як передіабет або хронічний стрес.
Наукове дослідження категорично демонструє, що регулярна йога може бути доступним і ефективним методом покращення загального стану здоров'я, не вимагаючи спеціального обладнання або інтенсивної підготовки.