Американският колеж по кардиология публикува groundbreaking проучване, което потвърждава терапевтичния потенциал на йога при превенция на сърдечни проблеми. Научният екип под ръководството на д-р Аниша Пател извърши мащабно изследване с 547 доброволци на възраст между 35 и 65 години.
Експериментът обхваща две изследователски групи – основна, която практикува йога три пъти седмично в продължение на 12 седмици, и контролна група без промяна в lifestyle-а. Резултатите демонстрират категорични положителни ефекти върху човешкия организъм.
Най-забележителните открития включват драстично понижение на възпалителните маркери. С-реактивният протеин (CRP) отбелязва 33% спад, което е изключително значим медицински индикатор. Паралелно с това, участниците регистрираха понижение на систоличното кръвно налягане с 8 mmHg.
Допълнителните ползи обхващат подобрена вариабилност на сърдечния ритъм и забележително намаляване на психо-емоционалното напрежение. Интересното при това изследване е, че йога постига тези резултати без интензивно физическо натоварване.
Д-р Пател подчертава: „Йога въздейства холистично – тя е мощен инструмент, който едновременно стимулира тялото и успокоява ума." Експертите препоръчват интегрирането на йога практики в профилактичните здравни програми, особено за хора с рискови фактори като преддиабет или хронически стрес.
Научното проучване категорично демонстрира, че редовната йога може да бъде достъпен и ефективен метод за подобряване на общото здравословно състояние, без да изисква специално оборудване или интензивна подготовка.