Водещи изследователи от престижния Кеймбриджки университет разкриха впечатляващи резултати относно влиянието на кратката дневна физическа активност върху психичното здраве. Мащабното петгодишно проучване, обхващащо извадка от 30 000 участници между 18 и 65 години, предоставя категорични доказателства за ползотворното въздействие на умерените физически натоварвания.
Научният екип, воден от проф. Саманта Мур, установи статистически значим ефект при хора, практикуващи дори минимални двигателни дейности. Резултатите показват драстично 26-процентно намаление на риска от развитие на депресивни симптоми сред изследваните лица.
Ключовото послание на експертите е изключително окуражаващо: физическата активност действа като естествен психологически коректив. Обикновени дейности като бързо ходене, изкачване на стълби или кратко раздвижване по време на обедна почивка могат да предизвикат съществени биохимични промени в човешкия организъм.
Проучването разкрива механизма на въздействие, свързан с повишаване нивата на невротрансмитери като серотонин и допамин. Тези биологични промени пряко кореспондират с подобряване на емоционалното състояние и психичната устойчивост.
Научните данни категорично опровергават разпространеното схващане, че за психично здраве са необходими продължителни и интензивни физически натоварвания. Достатъчни са само 10 активни минути дневно, за да се постигне значителен превантивен ефект срещу депресивни състояния.